Sortie

Bivouac d'été près d'un lac d'altitude

Une nuit près d'un lac de montagne en plein été : nuits fraîches même en juillet, orages de l'après-midi, eau abondante mais à traiter, règles des parcs sur les rives. La liste de matériel pesée, la journée type et la sécurité.

Durée1 nuit (réglable : 1 à 2 nuits)
SaisonÉté
Altitude1500 à 2400 m
DifficultéMoyenne
Par jour8 à 14 km · 900 m D+
Marche5 h par jour
Groupe1 à 6 pers.
Nuit attendue5 °C
Mon sac (0)

Préparer la sortie

Un lac sur la carte n'est pas un lieu de bivouac
Les rives des lacs d'altitude sont fragiles et très fréquentées : certains parcs y interdisent le bivouac (500 m autour des lacs de la Muzelle et du Lauvitel dans les Écrins), d'autres le regroupent sur des aires (Néouvielle, dans les Pyrénées). Repérez sur la carte un replat à l'écart, et lisez la règle du parc avant de partir.
Partir tôt à cause des orages
En été, l'instabilité monte dans l'après-midi. Partir le matin, arriver au lac en début d'après-midi et avoir le camp monté avant les premiers cumulus est la règle. La veille et le matin, lisez la prévision par massif de Météo-France et la vigilance orages.
La fraîcheur du soir
Comptez environ 0,65 °C de moins par 100 m de dénivelé : une vallée à 25 °C donne 15 à 18 °C l'après-midi à 2 300 m et une nuit souvent sous 5 °C. Le calculateur de sac de couchage part de cette nuit-là, pas de la chaleur de la vallée.
La montée avec le sac
Neuf cents mètres de dénivelé avec 10 à 12 kg demandent cinq heures environ, pauses non comprises : le calculateur de temps de marche donne l'heure d'arrivée selon votre allure.

La liste à cocher, pesée

Cochez ce que vous emportez : les quantités et les poids se recalculent selon le nombre de personnes et de nuits. Le matériel commun (tente, réchaud, trousse) est compté une fois pour le groupe.

Personnes
2
de 1 à 6
Nuits dehors
1
de 1 à 2

Sac et portage3,2 kg

  • 2 × 1,4 kg2,9 kg
  • 2 × 160 g320 g

Abri2,5 kg

  • 2,2 kg
  • 200 g
  • 2 × 30 g60 g

Couchage3,4 kg

  • 2 × 1,1 kg2,3 kg
  • 2 × 550 g1,1 kg
  • 2 × 100 g200 g

Cuisine430 g

  • 120 g
  • 160 g
  • 30 g
  • 2 × 60 g120 g

Eau610 g

  • 250 g
  • 2 × 180 g360 g

Vêtements2,9 kg

  • 2 × 380 g760 g
  • 2 × 380 g760 g
  • 2 × 200 g400 g
  • 2 × 500 g1,0 kg

Sécurité et santé880 g

  • 280 g
  • 2 × 80 g160 g
  • 2 × 220 g440 g

Orientation et énergie900 g

  • 2 × 170 g340 g
  • 160 g
  • 2 × 200 g400 g

Hygiène380 g

  • 2 × 150 g300 g
  • 80 g

Divers150 g

  • 30 g
  • 120 g
  • 2 × 80 g160 g

Porté sur soihors sac

  • × 2—
  • × 2—
  • 2 × 450 g900 g

Consommables calculés6,7 kg

  • Eau au départ2 L par personne, à compléter aux points d'eau4 L4,0 kg
  • Vivres1,5 jour de nourriture sèche par personne, à 450 kcal pour 100 g1,3 kg/pers.2,7 kg
  • Gaz1 × 100 g ; marge de 20 % comprise, poids des cartouches vides en plus60 g60 g

Mêmes règles que nos calculateurs : eau, calories et nourriture (porteur de référence de 70 kg), gaz. Affinez-les avec vos propres chiffres.

Poids de base, par personne7,7 kgtraditionnel
Consommables, par personne3,4 kgeau, vivres, gaz
Sac au départ, par personne11,1 kg16 % d'un porteur de 70 kg
Pour tout le groupe22,1 kg+ 900 g porté sur soi

Poids repères : valeur médiane des fourchettes de nos listes de matériel ; pesez votre propre matériel. Le repère de 20 % du poids du porteur et les classes de poids de base (ultraléger sous 4,5 kg, léger sous 6,8 kg) sont ceux de notre calculateur de poids du sac. « Ajouter la liste à mon sac » envoie votre part (matériel commun divisé par le nombre de personnes) dans Mon sac, où vous cochez au fur et à mesure du rangement.

Le matériel, détaillé

Pourquoi chaque pièce compte, de l'indispensable au confort, et ce qu'il faut regarder en l'achetant :

IndispensableSac à dos de 40 à 50 litresSac et portage · repère 1,4 kg

Assez grand pour la tente, le sac de couchage et la popote sans rien accrocher dehors, avec une ceinture ventrale qui porte la charge sur les hanches. Essayez-le chargé, le dos réglé à votre taille.

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IndispensableTente de trek 2 placesAbri · repère 2,2 kg

Une tente autoportante à double toit se monte vite sur un sol dur et tient le vent si on la tend bien. À deux, on partage le poids : arceaux à l'un, toile à l'autre.

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IndispensableSac de couchage 3 saisonsCouchage · repère 1,1 kg

Choisissez-le sur la température de confort de la norme ISO 23537, pas sur la limite : elle doit être inférieure à la nuit attendue au bivouac, avec une marge.

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IndispensableMatelas gonflable de bivouacCouchage · repère 550 g

C'est lui qui coupe le froid du sol : la garniture du sac écrasée sous le corps n'isole presque plus. Visez la valeur R de la saison avec notre calculateur.

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IndispensableRéchaud à cartouche à visserCuisine · repère 120 g

Le plus simple pour faire bouillir l'eau du repas et des boissons : il se visse sur une cartouche de gaz à valve (norme EN 417). Pare-vent autour de la casserole, jamais autour de la cartouche.

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IndispensablePopote d'un litre avec couvercleCuisine · repère 160 g

Une casserole d'un litre suffit pour deux ; le couvercle fait gagner du gaz et la poignée repliable évite de se brûler.

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IndispensableFiltre à eau de randonnéeEau · repère 250 g

L'eau d'un ruisseau clair peut être souillée en amont par un troupeau ou un refuge. Un filtre de 0,3 µm ou moins retient bactéries et parasites, pas les virus.

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IndispensableGourdes ou poche à eau (2 L)Eau · repère 180 g

De quoi porter l'eau de la journée et, le soir, celle du repas : deux gourdes souples se roulent une fois vides.

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IndispensableVeste imperméableVêtements · repère 380 g

Pluie, vent du soir, rosée : une veste à membrane, capuche réglable, se porte bien plus souvent qu'on ne le croit en montagne.

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IndispensableCouche de base et chaussettes sèches pour la nuitVêtements · repère 500 g

Ce qui a servi à marcher est humide de sueur et refroidit la nuit : des vêtements secs réservés au sommeil, en laine mérinos par exemple, font une vraie différence.

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IndispensableTrousse de secoursSécurité et santé · repère 280 g

Pansements, pansements contre les ampoules, désinfectant, bande, pince à tiques, vos médicaments : une trousse pour le groupe, adaptée à la durée.

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IndispensableCouverture de survie et siffletSécurité et santé · repère 80 g

Une soixantaine de grammes pour se protéger du froid et du vent en attendant les secours, et se faire entendre sans s'épuiser.

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IndispensableLampe frontale et piles de rechangeOrientation et énergie · repère 170 g

Pour monter le camp à la tombée de la nuit, cuisiner et trouver ses affaires ; la lumière rouge préserve la vision de nuit et ne réveille pas le voisin.

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IndispensableCarte papier au 1:25 000 et boussoleOrientation et énergie · repère 160 g

Le téléphone peut tomber en panne ou perdre le réseau ; la carte permet aussi de repérer avant de partir les points d'eau et les replats.

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IndispensableChaussures de randonnéePorté sur soi

Une semelle cramponnée et un maintien adapté au terrain et au poids du sac ; jamais neuves le jour du départ.

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PratiqueSac étanche intérieur pour le couchageSac et portage · repère 160 g

Une housse de pluie ne protège pas le dos du sac : un sac étanche à l'intérieur garde le sac de couchage et les vêtements de nuit au sec, quoi qu'il arrive.

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PratiquePiquets et cordelette de rechangeAbri · repère 200 g

Un sol caillouteux tord un piquet, un vent de travers demande un haubanage de plus : deux piquets et quelques mètres de cordelette en réserve évitent la nuit qui claque.

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PratiqueBatterie externe et câbleOrientation et énergie · repère 200 g

Le téléphone sert de carte, de lampe d'appoint et de moyen d'alerte : une petite batterie le garde chargé jusqu'au retour.

Voir sur Amazon.frÀ lire : comment choisir
PratiqueBâtons de randonnéePorté sur soi · repère 450 g

Ils soulagent les genoux en descente avec le sac chargé et servent d'arceaux à certaines tentes légères.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir

Liens d'affiliation, sans surcoût pour vous. Recherches par caractéristiques, pas des recommandations de modèles ; les prix varient selon la saison.

La journée type

  1. 7 h 30
    Départ

    Départ frais, gourdes pleines ; les premières heures de montée sont les plus agréables, à l'ombre du versant.

  2. 10 h 30
    Pause et eau

    Pause au premier torrent : on filtre l'eau et l'on mange un en-cas. Les points d'eau sont nombreux en été, inutile de porter plus d'un litre et demi.

  3. 13 h
    Arrivée au lac

    Pique-nique, puis repérage d'un emplacement à l'écart des rives et des zones humides, sur un sol déjà tassé plutôt que sur la pelouse.

  4. 15 h
    Surveiller le ciel

    Si les cumulus montent en tours, on reste près du camp, loin des crêtes, et l'on garde le sac fermé. Au premier grondement, on s'éloigne de l'eau et des sommets.

  5. 19 h
    Montage et repas

    Dans les parcs qui l'encadrent, la tente se monte à partir de 19 h. Repas chaud, boisson, puis on enfile la doudoune : le soleil quitte le lac tôt.

  6. 21 h 30
    Nuit

    Vêtements secs, bonnet, gourde remplie à côté du matelas. Une nuit claire près d'un lac est souvent la plus froide.

  7. 8 h
    Démontage

    Tente démontée avant 9 h, double toit séché, tour du camp. Descente avant la chaleur.

Sécurité

Orage en montagne
C'est le premier risque d'un bivouac d'été. On renonce si des orages sont annoncés l'après-midi ou la nuit ; pris dehors, on quitte crêtes, sommets et rives, on pose bâtons et objets métalliques à distance, et l'on se tient accroupi, pieds joints. La tente ne protège pas de la foudre (que faire en cas d’orage).
Soleil et déshydratation
À 2 000 m, le soleil brûle vite, même par temps frais : crème, lunettes, chapeau, et de l'eau bue régulièrement. Notre calculateur d'eau compte 0,35 à 0,8 L par heure de marche selon la chaleur et la pente.
Eau du lac et des torrents
Abondante mais pas potable : troupeaux, marmottes et baigneurs passent en amont. Filtre de 0,3 µm ou moins, puis désinfectant si les virus sont à craindre, ou ébullition trois minutes au-dessus d'environ 2 000 m (repères des CDC).
Baignade
L'eau d'un lac d'altitude reste froide en plein été : entrez progressivement, jamais seul ni après un effort intense, et sortez avant d'avoir froid. Ne vous savonnez pas dans le lac.
112

En cas d'accident, appelez le 112, numéro d'urgence européen, joignable depuis un portable même sur le réseau d'un autre opérateur ; en France, le 15, le 18 et le 17 répondent aussi. Dites qui vous êtes, ce qui s'est passé et où vous êtes (ce qu'il faut dire).

Avant de partir : prévenez un proche de l'itinéraire, des lieux de bivouac et de l'heure de retour, et dites-lui quand donner l'alerte ; consultez la prévision de Météo-France la veille et le matin (où la trouver) ; chargez téléphone et batterie. En montagne, les secours sont assurés par les pelotons de gendarmerie de haute montagne (PGHM) et les CRS de montagne.

Réglementation : où dormir, où cuisiner

Le bivouac, une nuit sous un abri léger monté le soir et démonté le matin, n'est ni interdit ni autorisé partout : tout dépend du lieu. Dans le cœur des parcs nationaux des Écrins, du Mercantour et des Pyrénées, il est permis de 19 h à 9 h à plus d'une heure de marche d'un accès routier ; en Vanoise, seulement près de certains refuges, sur un emplacement réservé. Hors des parcs, il faut l'accord de celui qui a la jouissance du sol, et un arrêté du maire ou du préfet peut l'interdire, de même que tout feu à moins de 200 m des bois en période de risque. Autour des lacs, les règles sont souvent plus strictes : distance aux rives, aires désignées, interdiction de se laver dans l'eau.

Nos fiches, lues sur les sources officielles et datées :

Les sites officiels, qui font foi :

Les règles changent selon le parc, la commune, la saison et les arrêtés de risque d'incendie : relisez la source officielle avant chaque départ. Toutes nos fiches : bivouac par parc et par massif, camping sauvage pays par pays ; peut-on faire du feu en bivouac ?

Conseils

Dormir en retrait
Une nuit à 50 m du lac, sur une butte, est plus sèche et moins froide qu'au bord : l'air froid et l'humidité s'accumulent dans les cuvettes, et la condensation trempe le double toit.
Laisser la rive aux autres
Le lac est un lieu de passage : on n'y lave ni vaisselle ni corps au savon, on s'éloigne pour les besoins, et l'on repart sans laisser de trace d'herbe couchée.
Des repas qui se réhydratent
L'eau ne manque pas, le gaz si : un repas qui se réhydrate hors du feu, casserole couverte, consomme deux fois moins qu'une cuisson à petit feu. Voir nos recettes de rando.

À lire avant de partir

Sortie type rédigée d'après les recommandations de la FFRandonnée, de Météo-France et des parcs nationaux, sans itinéraire précis : adaptez-la à votre terrain, à votre forme et à la météo du jour. Aucun itinéraire n'est sûr par nature. Les liens « Voir sur Amazon » sont des recherches par caractéristiques, pas des recommandations de modèles ; liens d'affiliation, sans surcoût pour vous.

À lire aussi

Questions fréquentes

Peut-on bivouaquer au bord d'un lac de montagne ?

Cela dépend du lac. Dans certains parcs, le bivouac est interdit près des rives (500 m pour deux lacs des Écrins) ou limité à des aires désignées ; ailleurs, il reste soumis aux règles générales du parc ou de la commune. La fiche du parc fait foi.

Quelle température la nuit près d'un lac à 2 300 m en été ?

Souvent entre 0 et 8 °C par nuit claire, parfois moins : la température baisse d'environ 0,65 °C par 100 m et l'air froid s'accumule près de l'eau. Prévoyez un sac au confort de 0 à 5 °C et un matelas isolant.

Faut-il filtrer l'eau d'un lac d'altitude ?

Oui. Une eau limpide peut contenir bactéries et parasites venus des troupeaux ou des animaux. Filtrez-la ou faites-la bouillir, et préférez l'arrivée d'un torrent au bord du lac.

Que faire si un orage éclate pendant la nuit ?

Sortez de la tente si vous êtes sur une crête ou au bord de l'eau, et gagnez un endroit plus bas, à l'écart des arbres isolés, accroupi sur votre matelas. Mieux vaut renoncer à la sortie quand des orages nocturnes sont annoncés.