Sortie

Bivouac en solo : une nuit seul en montagne

Dormir seul dehors demande la même préparation qu'à deux, avec une marge en plus : quelqu'un qui sait où vous êtes, un sac complet sur votre seul dos, un terrain choisi pour pouvoir faire demi-tour. Matériel pesé, journée type, sécurité.

Durée1 nuit (réglable : 1 à 2 nuits)
SaisonPrintemps, Été, Automne
Altitude500 à 1800 m
DifficultéMoyenne
Par jour8 à 14 km · 700 m D+
Marche4,5 h par jour
Groupe1 pers.
Nuit attendue6 °C
Mon sac (0)

Préparer la sortie

Un itinéraire laissé à quelqu'un
Seul, personne ne donnera l'alerte à votre place. Laissez à un proche l'itinéraire, le secteur du bivouac, l'heure de retour prévue et l'heure à partir de laquelle il appelle le 112 s'il n'a pas de nouvelles : c'est la recommandation de la FFRandonnée et de la gendarmerie pour toute sortie, et elle compte double en solo.
Un terrain à sa mesure
Choisissez un secteur que vous connaissez, sans passage délicat, sur un sentier balisé et fréquenté, avec un réseau téléphonique au moins par endroits. Une entorse seul, loin de tout, change une nuit agréable en longue attente.
Tout le matériel sur un seul dos
Sans partenaire pour partager la tente et le réchaud, le poids de base monte vite. Une tente d'une place, un réchaud minimal et une popote unique permettent de rester sous les 10 kg au départ ; notre calculateur de poids du sac situe la charge par rapport à votre propre poids.
Le moral de la nuit
Les bruits de la nuit surprennent la première fois : chouettes, chamois, vent dans les arbres. Une première nuit seule près d'un terrain connu, ou après plusieurs bivouacs en groupe, permet d'apprivoiser l'exercice.

La liste à cocher, pesée

Cochez ce que vous emportez : les quantités et les poids se recalculent selon le nombre de personnes et de nuits. Le matériel commun (tente, réchaud, trousse) est compté une fois pour le groupe.

Personnes
1
de 1 à 1
Nuits dehors
1
de 1 à 2

Sac et portage1,6 kg

  • 1,4 kg
  • 160 g

Abri1,4 kg

  • 1,2 kg
  • 200 g

Couchage1,7 kg

  • 1,1 kg
  • 550 g

Cuisine370 g

  • 120 g
  • 160 g
  • 30 g
  • 60 g

Eau430 g

  • 250 g
  • 180 g

Vêtements1,5 kg

  • 380 g
  • 380 g
  • 200 g
  • 500 g

Sécurité et santé580 g

  • 80 g
  • 220 g
  • 280 g

Orientation et énergie530 g

  • 170 g
  • 200 g
  • 160 g
  • 150 g

Hygiène230 g

  • 150 g
  • 80 g

Divers150 g

  • 30 g
  • 120 g

Porté sur soihors sac

  • —
  • —
  • 450 g

Consommables calculés3,3 kg

  • Eau au départ2 L par personne, à compléter aux points d'eau2 L2,0 kg
  • Vivres1,5 jour de nourriture sèche par personne, à 450 kcal pour 100 g1,3 kg/pers.1,3 kg
  • Gaz1 × 100 g ; marge de 20 % comprise, poids des cartouches vides en plus30 g30 g

Mêmes règles que nos calculateurs : eau, calories et nourriture (porteur de référence de 70 kg), gaz. Affinez-les avec vos propres chiffres.

Poids de base, par personne8,5 kgtraditionnel
Consommables, par personne3,3 kgeau, vivres, gaz
Sac au départ, par personne11,8 kg17 % d'un porteur de 70 kg
Pour tout le groupe11,8 kg+ 450 g porté sur soi

Poids repères : valeur médiane des fourchettes de nos listes de matériel ; pesez votre propre matériel. Le repère de 20 % du poids du porteur et les classes de poids de base (ultraléger sous 4,5 kg, léger sous 6,8 kg) sont ceux de notre calculateur de poids du sac. « Ajouter la liste à mon sac » envoie votre part (matériel commun divisé par le nombre de personnes) dans Mon sac, où vous cochez au fur et à mesure du rangement.

Le matériel, détaillé

Pourquoi chaque pièce compte, de l'indispensable au confort, et ce qu'il faut regarder en l'achetant :

IndispensableSac à dos de 40 à 50 litresSac et portage · repère 1,4 kg

Assez grand pour la tente, le sac de couchage et la popote sans rien accrocher dehors, avec une ceinture ventrale qui porte la charge sur les hanches. Essayez-le chargé, le dos réglé à votre taille.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
IndispensableTente ultralégère 1 placeAbri · repère 1,2 kg

Pour dormir seul, une tente d'une place pèse souvent moins d'un kilo et demi ; beaucoup se montent avec les bâtons de randonnée, d'où le gain de poids.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
IndispensableSac de couchage 3 saisonsCouchage · repère 1,1 kg

Choisissez-le sur la température de confort de la norme ISO 23537, pas sur la limite : elle doit être inférieure à la nuit attendue au bivouac, avec une marge.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
IndispensableMatelas gonflable de bivouacCouchage · repère 550 g

C'est lui qui coupe le froid du sol : la garniture du sac écrasée sous le corps n'isole presque plus. Visez la valeur R de la saison avec notre calculateur.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
IndispensableRéchaud à cartouche à visserCuisine · repère 120 g

Le plus simple pour faire bouillir l'eau du repas et des boissons : il se visse sur une cartouche de gaz à valve (norme EN 417). Pare-vent autour de la casserole, jamais autour de la cartouche.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
IndispensablePopote d'un litre avec couvercleCuisine · repère 160 g

Une casserole d'un litre suffit pour deux ; le couvercle fait gagner du gaz et la poignée repliable évite de se brûler.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
IndispensableFiltre à eau de randonnéeEau · repère 250 g

L'eau d'un ruisseau clair peut être souillée en amont par un troupeau ou un refuge. Un filtre de 0,3 µm ou moins retient bactéries et parasites, pas les virus.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
IndispensableGourdes ou poche à eau (2 L)Eau · repère 180 g

De quoi porter l'eau de la journée et, le soir, celle du repas : deux gourdes souples se roulent une fois vides.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
IndispensableVeste imperméableVêtements · repère 380 g

Pluie, vent du soir, rosée : une veste à membrane, capuche réglable, se porte bien plus souvent qu'on ne le croit en montagne.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
IndispensableCouche de base et chaussettes sèches pour la nuitVêtements · repère 500 g

Ce qui a servi à marcher est humide de sueur et refroidit la nuit : des vêtements secs réservés au sommeil, en laine mérinos par exemple, font une vraie différence.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
IndispensableCouverture de survie et siffletSécurité et santé · repère 80 g

Une soixantaine de grammes pour se protéger du froid et du vent en attendant les secours, et se faire entendre sans s'épuiser.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
IndispensableLampe frontale et piles de rechangeOrientation et énergie · repère 170 g

Pour monter le camp à la tombée de la nuit, cuisiner et trouver ses affaires ; la lumière rouge préserve la vision de nuit et ne réveille pas le voisin.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
IndispensableChaussures de randonnéePorté sur soi

Une semelle cramponnée et un maintien adapté au terrain et au poids du sac ; jamais neuves le jour du départ.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
IndispensableCarte papier et boussoleOrientation et énergie · repère 160 g

Seul, il n'y a pas de second avis sur l'itinéraire : la carte papier reste lisible quand le téléphone s'éteint.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
PratiqueSac étanche intérieur pour le couchageSac et portage · repère 160 g

Une housse de pluie ne protège pas le dos du sac : un sac étanche à l'intérieur garde le sac de couchage et les vêtements de nuit au sec, quoi qu'il arrive.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
PratiquePiquets et cordelette de rechangeAbri · repère 200 g

Un sol caillouteux tord un piquet, un vent de travers demande un haubanage de plus : deux piquets et quelques mètres de cordelette en réserve évitent la nuit qui claque.

Voir sur Amazon.frNotre fiche : comment choisir
PratiqueBatterie externe et câbleOrientation et énergie · repère 200 g

Le téléphone sert de carte, de lampe d'appoint et de moyen d'alerte : une petite batterie le garde chargé jusqu'au retour.

Voir sur Amazon.frÀ lire : comment choisir
PratiqueBâtons de randonnéePorté sur soi · repère 450 g

Ils soulagent les genoux en descente avec le sac chargé et servent d'arceaux à certaines tentes légères.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
FacultatifBalise de détresse personnelle ou communicateur satelliteOrientation et énergie · repère 150 g

Là où le téléphone ne capte pas, ces appareils transmettent une alerte avec la position ; ils s'achètent et, pour certains, demandent un abonnement. Lisez la notice sur la couverture et l'enregistrement.

Voir sur Amazon.fr

Liens d'affiliation, sans surcoût pour vous. Recherches par caractéristiques, pas des recommandations de modèles ; les prix varient selon la saison.

La journée type

  1. 10 h
    Départ

    Message envoyé au proche qui a votre itinéraire : départ, heure de retour prévue, heure d'alerte.

  2. 13 h
    Pause et point

    Pique-nique, point sur la carte, coup d'œil au ciel. C'est le moment de décider si l'on continue ou si l'on bivouaque plus bas.

  3. 16 h
    Arrivée

    Emplacement choisi à l'écart du sentier mais pas caché : un bivouac discret n'est pas un bivouac introuvable. Si le réseau passe, un message pour dire où vous êtes.

  4. 17 h
    Camp et eau

    Tente montée, eau filtrée pour la soirée et le matin. Tout ce qui sert la nuit à portée de main : lampe, eau, vêtements chauds.

  5. 19 h
    Repas

    Repas chaud, puis rangement de la nourriture et des déchets dans un sac fermé, à l'abri des renards et des mulots.

  6. 21 h
    Nuit

    Téléphone en mode avion pour garder la batterie, réveil réglé. Une nuit seul paraît longue : un livre de poche pèse peu.

  7. 8 h
    Retour

    Petit-déjeuner, démontage, tour du camp. Second message au départ du camp, puis au parking : votre proche peut ranger la consigne d'alerte.

Sécurité

Prévenir et se faire trouver
L'alerte dépend de votre contact : soyez précis sur l'itinéraire et ne le changez pas sans prévenir. Le 112 fonctionne depuis un portable sur le réseau d'un autre opérateur ; sans réseau, cherchez un point haut sans prendre de risque.
Une blessure banale
Une cheville tordue sur un pierrier, seul, peut immobiliser une nuit de plus : couverture de survie, couche chaude, frontale et un peu de nourriture en réserve sont dans le sac pour cela.
L'hypothermie
Elle s'installe sans bruit quand on est mouillé, fatigué et exposé au vent : frissons qui ne s'arrêtent plus, gestes maladroits, idées confuses. Santé publique France parle d'hypothermie sous 35 °C de température du corps. Au premier signe : se mettre à l'abri, retirer les vêtements mouillés, s'isoler du sol, se couvrir, boire chaud et sucré ; appeler le 112 si l'état ne s'améliore pas.
Les orages
Seul ou non, on ne part pas quand des orages sont annoncés. Pris par l'orage, on quitte crêtes, sommets et abords de l'eau ; la tente n'est pas un abri contre la foudre.
112

En cas d'accident, appelez le 112, numéro d'urgence européen, joignable depuis un portable même sur le réseau d'un autre opérateur ; en France, le 15, le 18 et le 17 répondent aussi. Dites qui vous êtes, ce qui s'est passé et où vous êtes (ce qu'il faut dire).

Avant de partir : prévenez un proche de l'itinéraire, des lieux de bivouac et de l'heure de retour, et dites-lui quand donner l'alerte ; consultez la prévision de Météo-France la veille et le matin (où la trouver) ; chargez téléphone et batterie. En montagne, les secours sont assurés par les pelotons de gendarmerie de haute montagne (PGHM) et les CRS de montagne.

Réglementation : où dormir, où cuisiner

Le bivouac, une nuit sous un abri léger monté le soir et démonté le matin, n'est ni interdit ni autorisé partout : tout dépend du lieu. Dans le cœur des parcs nationaux des Écrins, du Mercantour et des Pyrénées, il est permis de 19 h à 9 h à plus d'une heure de marche d'un accès routier ; en Vanoise, seulement près de certains refuges, sur un emplacement réservé. Hors des parcs, il faut l'accord de celui qui a la jouissance du sol, et un arrêté du maire ou du préfet peut l'interdire, de même que tout feu à moins de 200 m des bois en période de risque.

Nos fiches, lues sur les sources officielles et datées :

Les sites officiels, qui font foi :

Les règles changent selon le parc, la commune, la saison et les arrêtés de risque d'incendie : relisez la source officielle avant chaque départ. Toutes nos fiches : bivouac par parc et par massif, camping sauvage pays par pays ; peut-on faire du feu en bivouac ?

Conseils

Alléger sans sacrifier la sécurité
Le gain de poids se cherche sur l'abri, le couchage et le sac, jamais sur la couche chaude, la lampe, la trousse ou l'eau.
Un horaire de contact
Convenez d'heures de message plutôt que d'un appel unique : au départ, au camp si le réseau passe, au retour. Votre contact sait ce qui est normal et ce qui ne l'est pas.
Ne pas forcer la deuxième nuit
Si la première nuit a été courte ou froide, la sortie s'arrête là : la fatigue est la première cause d'erreur en montagne, et personne ne la remarque à votre place.

À lire avant de partir

Sortie type rédigée d'après les recommandations de la FFRandonnée, de Météo-France et des parcs nationaux, sans itinéraire précis : adaptez-la à votre terrain, à votre forme et à la météo du jour. Aucun itinéraire n'est sûr par nature. Les liens « Voir sur Amazon » sont des recherches par caractéristiques, pas des recommandations de modèles ; liens d'affiliation, sans surcoût pour vous.

À lire aussi

Questions fréquentes

Est-ce dangereux de bivouaquer seul ?

Le danger tient surtout à l'isolement en cas d'accident : personne pour aider ou prévenir. Un proche qui connaît l'itinéraire et l'heure d'alerte, un terrain connu et un téléphone chargé réduisent fortement ce risque. Aucun bivouac n'est sûr par nature.

Faut-il une balise de détresse pour un bivouac en solo ?

Ce n'est pas obligatoire. Elle a du sens là où le téléphone ne capte pas : vallons encaissés, régions isolées. Ailleurs, un téléphone chargé, une batterie et un itinéraire laissé à un proche restent la base.

Quelle tente pour un bivouac en solo ?

Une tente d'une place, souvent sous 1,5 kg, ou une tente de deux places légère si l'on veut ranger le sac à l'intérieur. Les modèles qui se montent avec les bâtons de randonnée sont les plus légers.

Comment gérer la peur la première nuit seul ?

Choisir un lieu connu, monter le camp de jour, garder lampe et téléphone à portée de main et savoir où l'on irait en cas de problème suffisent souvent. Les bruits de la nuit sont presque toujours des animaux qui fuient l'homme.