Sortie

Première randonnée avec un enfant de 3 à 6 ans

Une demi-journée de marche pour un petit marcheur : distance et rythme à viser, liste de matériel pesée pour 2 à 6 personnes (adultes et enfants), pique-nique, pauses, sécurité et règles du lieu.

DuréeÀ la journée
SaisonPrintemps, Été, Automne
Altitude200 à 800 m
DifficultéFacile
Par jour3 à 5 km · 150 m D+
Marche2,5 h par jour
Groupe2 à 6 pers.
Nuit attendue—
Mon sac (0)

Préparer la sortie

Régler la sortie sur le plus petit marcheur
Entre 4 et 7 ans, la FFRandonnée compte 1 à 2 km de progression à l'heure, avec 10 à 15 minutes de pause toutes les heures : quatre kilomètres font déjà une demi-journée. Partez de la vitesse de l'enfant, pas de la vôtre, et laissez-le marcher devant. Notre calculateur de temps de marche part d'un adulte : multipliez son résultat par deux ou trois pour un enfant de cet âge.
Un parcours court, varié, avec un but
Choisissez une boucle ou un aller-retour de 3 à 5 km sur sentier large, sans passage exposé, avec un décor qui récompense : un ruisseau, une cabane, un pré, un point de vue. Repérez sur la carte un raccourci ou un point de repli, que l'on peut prendre à tout moment sans perdre la face. Les itinéraires précis sont dans les topoguides et les offices de tourisme ; ici, on prépare le format.
L'horaire de l'enfant avant celui de la montagne
Partez après un vrai petit-déjeuner, au milieu de la matinée, pour rentrer avant la fatigue et la sieste. Le calculateur de lever et coucher du soleil garde sa place en automne, où le jour tombe tôt. Prévoyez une marge d'une heure sur l'horaire, jamais l'inverse.
Des habits et des chaussures déjà portés
Aucune chaussure neuve le jour du départ : la veille, un essai sur le chemin de l'école règle l'essentiel des ampoules. Habillez-le en couches (haut respirant, polaire, veste) et glissez un rechange : notre page sur la tenue détaille les couches.
Préparer l'enfant, pas seulement le sac
Montrez-lui le parcours sur la carte, laissez-le choisir une pause ou un jeu, et rangez avec lui son petit sac. Un enfant qui sait où l'on va, combien de temps et ce qu'il y trouvera marche plus volontiers qu'un enfant à qui l'on dit « encore un peu ».

La liste à cocher, pesée

Cochez ce que vous emportez : les quantités et les poids se recalculent selon le nombre de personnes. Le matériel commun (tente, réchaud, trousse) est compté une fois pour le groupe.

Personnes
3
de 2 à 6

Sac et portage2,7 kg

  • 2 × 900 g1,8 kg
  • 2 × 450 g900 g

Cuisine300 g

  • 300 g

Eau540 g

  • 3 × 180 g540 g

Vêtements3,7 kg

  • 3 × 380 g1,1 kg
  • 3 × 380 g1,1 kg
  • 2 × 300 g600 g
  • 3 × 80 g240 g
  • 3 × 200 g600 g

Sécurité et santé750 g

  • 220 g
  • 280 g
  • 3 × 80 g240 g
  • 10 g
  • 100 g

Orientation et énergie900 g

  • 2 × 170 g340 g
  • 2 × 200 g400 g
  • 160 g

Hygiène230 g

  • 150 g
  • 80 g

Divers190 g

  • 160 g
  • 30 g
  • 2 × 150 g300 g

Porté sur soihors sac

  • × 3—
  • × 3—
  • × 3—
  • 2 × 450 g900 g

Consommables calculés6,9 kg

  • Eau au départ2 L par personne, à compléter aux points d'eau6 L6,0 kg
  • Vivres0,5 jour de nourriture sèche par personne, à 450 kcal pour 100 g310 g/pers.930 g

Mêmes règles que nos calculateurs : eau, calories et nourriture (porteur de référence de 70 kg). Affinez-les avec vos propres chiffres.

Poids de base, par personne3,1 kgultraléger
Consommables, par personne2,3 kgeau, vivres, gaz
Sac au départ, par personne5,4 kg8 % d'un porteur de 70 kg
Pour tout le groupe16,3 kg+ 0 g porté sur soi

Poids repères : valeur médiane des fourchettes de nos listes de matériel ; pesez votre propre matériel. Le repère de 20 % du poids du porteur et les classes de poids de base (ultraléger sous 4,5 kg, léger sous 6,8 kg) sont ceux de notre calculateur de poids du sac. « Ajouter la liste à mon sac » envoie votre part (matériel commun divisé par le nombre de personnes) dans Mon sac, où vous cochez au fur et à mesure du rangement.

Le matériel, détaillé

Pourquoi chaque pièce compte, de l'indispensable au confort, et ce qu'il faut regarder en l'achetant :

IndispensableSac à dos de 20 à 30 litres pour l'adulteSac et portage · repère 900 g

L'adulte porte l'essentiel : eau en quantité, vêtements de rechange, trousse et pique-nique. Un sac à ceinture ventrale et dos aéré se règle à sa taille, et se garde d'une main libre pour l'enfant.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
IndispensableGourde ou poche à eauEau · repère 180 g

Chacun a sa gourde, à sa main : un enfant boit plus volontiers quand il peut le faire seul. Deux petites gourdes valent mieux qu'une grande qu'on ne sait pas ouvrir.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
IndispensableVeste imperméable ou ponchoVêtements · repère 380 g

Une averse arrive vite en moyenne montagne. Un enfant mouillé refroidit en quelques minutes : une veste à capuche réglable, déjà essayée, évite de rebrousser chemin.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
IndispensablePolaire ou couche chaudeVêtements · repère 380 g

On marche chaud mais on refroidit à la pause : la couche chaude s'enfile dès qu'on s'arrête, avant que l'enfant se plaigne.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
IndispensableCrème solaire et lunettes de soleilSécurité et santé · repère 220 g

En montagne, le rayonnement augmente avec l'altitude. Lisez l'âge d'emploi sur l'étiquette et renouvelez la crème ; pour les petits, demandez conseil à votre pharmacien.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
IndispensableTrousse de secours familialeSécurité et santé · repère 280 g

Pansements, pansements contre les ampoules, compresses, désinfectant, bande et tire-tique : une seule trousse pour le groupe, complétée avec vos propres médicaments. Vérifiez-la avant chaque saison.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
IndispensableCouverture de survie et siffletSécurité et santé · repère 80 g

Un sifflet à la sangle de poitrine de chaque enfant : six coups par minute en cas de détresse, et une règle simple : si je ne vois plus personne, je m'arrête et je siffle.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
IndispensableChaussures de randonnée ou baskets à semelle crantéePorté sur soi

Déjà portées plusieurs fois, à la bonne pointure : un enfant qui a mal aux pieds ne marche plus. Mesurez son pied debout, avec les chaussettes de marche.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
PratiquePetit sac à dos d'enfantSac et portage · repère 450 g

Il y met sa gourde, un en-cas, sa veste et son doudou : l'enfant se sent acteur de la sortie sans que le poids dépasse un repère d'environ 10 % du sien. Sangle de poitrine et ceinture légère se détachent d'une main.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
PratiqueLampe frontale de secoursOrientation et énergie · repère 170 g

Un retard d'une heure suffit à rattraper la nuit en automne. Une frontale par adulte laisse les mains libres pour un enfant qui a peur du noir.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
FacultatifBâtons de randonnée pour les adultesPorté sur soi · repère 450 g

Pour descendre en tenant un enfant par la main, un bâton de plus aide à garder l'équilibre ; ils se rangent au sac si les mains sont prises.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir

Liens d'affiliation, sans surcoût pour vous. Recherches par caractéristiques, pas des recommandations de modèles ; les prix varient selon la saison.

La journée type

  1. 9 h 30
    Départ après le petit-déjeuner

    Un dernier passage aux toilettes, la crème sur le visage et le cou, les gourdes remplies. Notez l'heure de départ et celle de retour prévue : vous les tiendrez mieux.

  2. 10 h
    Les premiers pas

    Laissez l'enfant ouvrir la marche, à son pas. Les cent premiers mètres servent à régler les sacs, les chaussettes et les chaussures : mieux vaut s'arrêter tout de suite que dans une heure.

  3. 10 h 45
    Première pause

    Dix à quinze minutes : boire, un en-cas, un jeu. La pause arrive avant la fatigue, pas après ; un petit marcheur qui a faim n'avance plus.

  4. 11 h 30
    Le but de la sortie

    Ruisseau, cabane ou point de vue : on y reste le temps de jouer. C'est la récompense, et c'est là que l'on décide ensemble de continuer ou de faire demi-tour.

  5. Midi
    Pique-nique

    Sur un tapis, à l'écart du sentier, loin des troupeaux. Rangez les déchets dans le sac, y compris les épluchures, et donnez à l'enfant un rôle (porter le sac à poubelle, partager).

  6. 13 h
    Le retour

    Un retour par le même chemin se fait mieux avec un petit jeu : compter les marches, repérer ce qu'on a vu à l'aller. On prend le raccourci prévu dès que l'humeur baisse.

  7. 14 h 30
    Arrivée à la voiture

    Chaussures et chaussettes de rechange, un goûter, et un tour de table sur ce que chacun a préféré. C'est ce souvenir qui fait redemander une sortie.

Sécurité

Terrain et chutes
Un enfant de cet âge trébuche, glisse, court. Restez sur un sentier large, loin des bords, des éboulis et des ruisseaux en crue, et tenez la main dans les passages en pente. Un adulte ferme la marche : l'enfant ne doit jamais être le dernier du groupe.
Se perdre de vue
Rappelez la règle : on ne quitte pas le sentier, on s'arrête aux intersections, et si l'on ne voit plus personne, on reste sur place et on siffle (six coups par minute). Une étiquette avec un prénom et un numéro de téléphone dans la poche intérieure du sac aide à retrouver les parents.
Soleil et chaleur
Les enfants se découvrent peu et boivent peu : proposez de l'eau à chaque pause sans attendre la soif, ombrez les pique-niques, et rentrez si la chaleur écrase. Notre calculateur d'eau compte 0,35 à 0,8 L par heure de marche pour un adulte ; un enfant boit moins, mais plus souvent.
Tiques
Dans l'herbe haute et les sous-bois, jambes couvertes, chaussettes remontées. Au retour, on inspecte le corps de l'enfant (plis, cuir chevelu, derrière les genoux) et l'on retire une tique au tire-tique. En cas de doute ou de rougeur qui s'étend, on consulte un médecin.
Troupeaux et animaux
Ne laissez pas l'enfant s'approcher des vaches, des moutons ou des chiens de protection (patous) : on les contourne largement, calmement, sans courir. Les orages d'été arrivent l'après-midi : un départ matinal laisse de la marge.
112

En cas d'accident, appelez le 112, numéro d'urgence européen, joignable depuis un portable même sur le réseau d'un autre opérateur ; en France, le 15, le 18 et le 17 répondent aussi. Dites qui vous êtes, ce qui s'est passé et où vous êtes (ce qu'il faut dire).

Avant de partir : prévenez un proche de l'itinéraire, des lieux de bivouac et de l'heure de retour, et dites-lui quand donner l'alerte ; consultez la prévision de Météo-France la veille et le matin (où la trouver) ; chargez téléphone et batterie. En montagne, les secours sont assurés par les pelotons de gendarmerie de haute montagne (PGHM) et les CRS de montagne.

Réglementation : où dormir, où cuisiner

Sur un sentier public, la randonnée à la journée est libre : il suffit de respecter le balisage, les clôtures, les cultures et les troupeaux. Dans le cœur des parcs nationaux, trois règles comptent pour une famille : les chiens sont interdits même en laisse (Écrins, Mercantour, Pyrénées), les feux sont interdits, et tous les déchets se redescendent. Vérifiez aussi les arrêtés locaux : accès réglementé l'été en période de risque d'incendie, chasse en automne.

Nos fiches, lues sur les sources officielles et datées :

Les sites officiels, qui font foi :

Les règles changent selon le parc, la commune, la saison et les arrêtés de risque d'incendie : relisez la source officielle avant chaque départ. Toutes nos fiches : bivouac par parc et par massif, camping sauvage pays par pays ; peut-on faire du feu en bivouac ?

Conseils

Moins de kilomètres, plus de pauses
Un parcours où l'enfant demande à continuer vaut mieux qu'un exploit où il est porté. S'il en redemande à la fin, la prochaine sortie se rallongera toute seule.
Le sac de l'enfant, c'est son sac
Laissez-le choisir ce qu'il emporte (en respectant le poids) : un doudou, un jeu, un en-cas préféré. Il le porte avec fierté, et la gourde reste à portée de main.
Des en-cas variés
La FFRandonnée conseille de vérifier qu'il n'a pas de fringale : fruits secs, biscuits, pain, un peu de chocolat. Voyez nos barres et en-cas de randonnée pour les repères d'étiquette.

À lire avant de partir

Sortie type rédigée d'après les recommandations de la FFRandonnée, de Météo-France et des parcs nationaux, sans itinéraire précis : adaptez-la à votre terrain, à votre forme et à la météo du jour. Aucun itinéraire n'est sûr par nature. Les liens « Voir sur Amazon » sont des recherches par caractéristiques, pas des recommandations de modèles ; liens d'affiliation, sans surcoût pour vous.

À lire aussi

Questions fréquentes

Quelle distance pour un enfant de 4 à 6 ans ?

La FFRandonnée compte 1 à 2 km de progression à l'heure entre 4 et 7 ans, avec une pause de 10 à 15 minutes toutes les heures. Quatre kilomètres, pauses comprises, représentent déjà une demi-journée : mieux vaut s'arrêter avant qu'il soit fatigué.

Que mettre dans le sac d'un enfant de cet âge ?

Sa gourde, un en-cas, sa veste et un doudou, soit environ 10 % de son poids au plus, repère courant à confirmer avec le pédiatre. L'adulte porte le reste : eau en quantité, rechange, trousse et pique-nique.

Que faire si l'enfant refuse d'avancer ?

S'arrêter, boire et manger quelque chose, lui laisser le temps de souffler et de jouer. Si la fatigue persiste, on prend le raccourci prévu ou l'on fait demi-tour : la sortie suivante en sera plus facile.

Peut-on y aller avec un chien ?

Dans le cœur de plusieurs parcs nationaux, les chiens sont interdits même en laisse. Ailleurs, la laisse est de règle près des troupeaux, et les chiens de protection ne se dérangent pas : voyez notre fiche sur la randonnée avec un chien.