Sortie

Sortie en raquettes en famille sur itinéraire balisé

Une demi-journée en raquettes avec des enfants sur un itinéraire balisé de 3 à 6 km : choix du terrain, bulletin d'avalanche, vêtements pour le froid, liste pesée pour 2 à 6 personnes, sécurité.

DuréeÀ la journée
SaisonHiver
Altitude900 à 1500 m
DifficultéFacile
Par jour3 à 6 km · 250 m D+
Marche3 h par jour
Groupe2 à 6 pers.
Nuit attendue—
Mon sac (0)

Préparer la sortie

Un itinéraire balisé et entretenu
En famille, on reste sur un itinéraire de raquettes balisé par un gestionnaire (station, domaine nordique, office de tourisme), sur pente douce ou en forêt : il connaît le terrain et le signale. Hors balisage, la sortie change de nature : notre guide de la randonnée en raquettes détaille le bulletin d'avalanche et ce que la raquette ne remplace pas.
Lire le bulletin d'avalanche la veille
Météo-France publie, massif par massif, le bulletin d'estimation du risque d'avalanche (BRA), sur une échelle de 1 à 5. Il concerne les pentes en dehors des domaines sécurisés : lisez-le quand même, et si le massif est en alerte ou si vous doutez, on se rabat sur la forêt à pente faible ou on reporte.
Le jour court et le froid
En hiver, le soleil se couche tôt : consultez notre calculateur du lever et du coucher du soleil et rentrez largement avant la nuit. Prévoyez une demi-journée, départ à la fin de la matinée, et un retour au chaud.
Les enfants et le froid
Un enfant se refroidit plus vite qu'un adulte, d'abord aux mains, aux pieds et à la nuque. Plusieurs couches, gants de rechange, bonnet et chaussures chaudes : voyez notre fiche sur le matériel de raquettes. Il sort du froid avant d'avoir dit qu'il en a trop.
Des raquettes à la bonne taille
Des raquettes d'enfant se choisissent sur le poids de l'enfant et la neige attendue ; essayez-les à la maison, avec ses chaussures, pour régler les fixations. Un enfant qui ne sait pas enlever ses raquettes seul ne se débrouille pas à la première chute.

La liste à cocher, pesée

Cochez ce que vous emportez : les quantités et les poids se recalculent selon le nombre de personnes. Le matériel commun (tente, réchaud, trousse) est compté une fois pour le groupe.

Personnes
4
de 2 à 6

Sac et portage2,7 kg

  • 2 × 900 g1,8 kg
  • 2 × 450 g900 g

Cuisine1,2 kg

  • 2 × 450 g900 g
  • 300 g

Eau720 g

  • 4 × 180 g720 g

Vêtements8,6 kg

  • 4 × 380 g1,5 kg
  • 4 × 350 g1,4 kg
  • 4 × 500 g2,0 kg
  • 4 × 150 g600 g
  • 4 × 320 g1,3 kg
  • 4 × 300 g1,2 kg
  • 2 × 300 g600 g

Sécurité et santé1,6 kg

  • 4 × 220 g880 g
  • 280 g
  • 4 × 80 g320 g
  • 100 g

Orientation et énergie700 g

  • 2 × 170 g340 g
  • 360 g

Hygiène150 g

  • 150 g

Divers30 g

  • 30 g
  • 400 g

Porté sur soihors sac

  • 2 × 2,0 kg4,0 kg
  • 2 × 1,0 kg2,0 kg
  • × 4—
  • 2 × 450 g900 g
  • × 4—

Consommables calculés9,3 kg

  • Eau au départ2 L par personne, à compléter aux points d'eau8 L8,0 kg
  • Vivres0,5 jour de nourriture sèche par personne, à 450 kcal pour 100 g330 g/pers.1,3 kg

Mêmes règles que nos calculateurs : eau, calories et nourriture (porteur de référence de 70 kg). Affinez-les avec vos propres chiffres.

Poids de base, par personne3,9 kgultraléger
Consommables, par personne2,3 kgeau, vivres, gaz
Sac au départ, par personne6,2 kg9 % d'un porteur de 70 kg
Pour tout le groupe25,0 kg+ 6,9 kg porté sur soi

Poids repères : valeur médiane des fourchettes de nos listes de matériel ; pesez votre propre matériel. Le repère de 20 % du poids du porteur et les classes de poids de base (ultraléger sous 4,5 kg, léger sous 6,8 kg) sont ceux de notre calculateur de poids du sac. « Ajouter la liste à mon sac » envoie votre part (matériel commun divisé par le nombre de personnes) dans Mon sac, où vous cochez au fur et à mesure du rangement.

Le matériel, détaillé

Pourquoi chaque pièce compte, de l'indispensable au confort, et ce qu'il faut regarder en l'achetant :

IndispensableRaquettes à neige pour les adultesPorté sur soi · repère 2,0 kg

Cadre aluminium, fixation facile à régler avec des gants, lames sous le pied pour la traction : une raquette adaptée au poids de l'adulte avec son sac.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
IndispensableRaquettes à neige pour les enfantsPorté sur soi · repère 1,0 kg

Plus petites, plus légères, avec une fixation qu'un enfant et un adulte règlent vite : prenez la taille d'après son poids, pas son âge, et vérifiez qu'il peut les enlever seul.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
IndispensableChaussures chaudes et imperméablesPorté sur soi

Les pieds se refroidissent les premiers : une chaussure isolée, un peu plus grande pour laisser circuler l'air et une chaussette chaude. Jamais de baskets de ville dans la neige.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
IndispensableSac à dos de 20 à 30 litres pour l'adulteSac et portage · repère 900 g

Les couches de rechange, les boissons chaudes et le pique-nique volent de la place : un sac à ceinture ventrale porte le tout sans fatiguer les épaules.

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IndispensableVeste chaude imperméable et coupe-ventVêtements · repère 380 g

Veste à capuche, imperméable, assez ample pour passer une polaire dessous : elle protège du vent comme de la neige mouillée.

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IndispensablePolaire ou doudoune légère de pauseVêtements · repère 350 g

À la pause, on se refroidit en quelques minutes : la doudoune ou la polaire épaisse s'enfile avant de s'asseoir.

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IndispensableGants chauds et bonnetVêtements · repère 500 g

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
IndispensableBouteille isotherme avec boisson chaudeCuisine · repère 450 g

La boisson chaude fait partie de la sortie : elle réchauffe, rassure, et donne un but à la pause. Une bouteille isotherme évite d'emporter un réchaud.

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IndispensableGourde isolée ou poche à eau protégée du gelEau · repère 180 g

Une gourde ordinaire peut geler : portez-la contre le dos, sous la veste, tuyau de poche à eau soufflé et rangé à l'intérieur.

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IndispensableLunettes de soleil et crème solaireSécurité et santé · repère 220 g

La neige renvoie le soleil : lunettes de qualité (catégorie 3) et crème à indice élevé protègent la peau et les yeux, par temps voilé aussi.

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IndispensableTrousse de secours familialeSécurité et santé · repère 280 g

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IndispensableLampe frontale et piles de rechangeOrientation et énergie · repère 170 g

Les piles se vident plus vite au froid : gardez-les dans une poche intérieure.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
PratiqueBâtons avec rondelles à neige pour les adultesPorté sur soi · repère 450 g

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PratiquePetit sac à dos d'enfantSac et portage · repère 450 g

Il y met sa gourde, un en-cas, sa veste et son doudou : l'enfant se sent acteur de la sortie sans que le poids dépasse un repère d'environ 10 % du sien. Sangle de poitrine et ceinture légère se détachent d'une main.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir

Liens d'affiliation, sans surcoût pour vous. Recherches par caractéristiques, pas des recommandations de modèles ; les prix varient selon la saison.

La journée type

  1. 10 h 30
    Départ du parking

    Vérifiez les couches, réglez les fixations avec les enfants, rappelez la règle : on reste sur l'itinéraire balisé. Rangez téléphone et batterie dans une poche intérieure.

  2. 11 h
    Marche en raquettes

    Allure tranquille, sans courir : les raquettes demandent un pas plus large. Faites une pause dès que les enfants se plaignent, avant les mains froides.

  3. 12 h
    Pause boisson chaude

    Sur un replat abrité du vent, on s'assoit sur un tapis ou un sac et l'on enfile la doudoune : on boit chaud avant de manger froid.

  4. 12 h 30
    Pique-nique et jeux

    Un pique-nique rapide (pas plus de trente minutes en restant assis) puis un jeu dans la neige : bonhomme, empreintes d'animaux. On bouge pour ne pas se refroidir.

  5. 13 h 30
    Retour par le même itinéraire

    Un retour par le même chemin évite la mauvaise surprise ; on compte les balises avec les enfants.

  6. 15 h
    Arrivée

    Changez de gants, de chaussettes, de bonnet. Un chocolat chaud au chaud récompense tout le monde, et le bilan de la sortie se fait au retour.

Sécurité

Avalanche : la limite de la sortie
Un itinéraire balisé n'est pas à l'abri de tout, et la raquette ne dit rien du manteau neigeux. Le bulletin d'estimation du risque d'avalanche (BRA) se lit la veille et le matin ; si le massif est en alerte, on reste en forêt à pente faible ou l'on reporte. Détecteur, pelle et sonde ne servent qu'avec une formation à leur usage : une sortie familiale n'a pas à en dépendre.
Le froid et les enfants
Mains, pieds, nuque : ce sont les premiers touchés. Un enfant qui ne parle plus, qui pleure de froid ou qui ne veut plus avancer est déjà trop refroidi : on s'arrête, on couvre, on donne une boisson chaude et l'on rentre. On parle d'hypothermie quand la température du corps passe sous 35 °C (Santé publique France).
Soleil et neige
La neige renvoie le soleil : coup de soleil sur le visage et lunettes indispensables, même quand le temps est voilé et que l'air est froid.
Glace, pentes et chutes
Évitez les pentes raides, les bords de ruisseau, les lacs gelés, les corniches et les talus de bord de route. Les raquettes tiennent bien sur neige tendre mais pas sur la glace vive : si le sentier est verglacé, on fait demi-tour.
Se retrouver et alerter
Les enfants s'éloignent vite d'un adulte en raquettes : gardez-les en vue, donnez-leur un sifflet et une consigne claire. Les pistes de ski de fond tracées sont réservées aux skieurs ; restez à côté.
112

En cas d'accident, appelez le 112, numéro d'urgence européen, joignable depuis un portable même sur le réseau d'un autre opérateur ; en France, le 15, le 18 et le 17 répondent aussi. Dites qui vous êtes, ce qui s'est passé et où vous êtes (ce qu'il faut dire).

Avant de partir : prévenez un proche de l'itinéraire, des lieux de bivouac et de l'heure de retour, et dites-lui quand donner l'alerte ; consultez la prévision de Météo-France la veille et le matin (où la trouver) ; chargez téléphone et batterie. En montagne, les secours sont assurés par les pelotons de gendarmerie de haute montagne (PGHM) et les CRS de montagne.

Réglementation : où dormir, où cuisiner

Les itinéraires de raquettes balisés relèvent de la station, du domaine nordique ou de la commune : renseignez-vous sur le site de l'office de tourisme pour l'état du balisage, les heures d'ouverture et les éventuelles redevances. Dans le cœur des parcs nationaux, les chiens sont interdits même en laisse (Écrins, Mercantour, Pyrénées) et les règles de la faune d'hiver (quiétude des animaux) s'appliquent : restez sur les itinéraires conseillés.

Nos fiches, lues sur les sources officielles et datées :

Les sites officiels, qui font foi :

Les règles changent selon le parc, la commune, la saison et les arrêtés de risque d'incendie : relisez la source officielle avant chaque départ. Toutes nos fiches : bivouac par parc et par massif, camping sauvage pays par pays ; peut-on faire du feu en bivouac ?

Conseils

Une sortie courte et gourmande
Deux heures de marche avec un chocolat chaud et un pique-nique valent mieux qu'une longue journée où les enfants ont froid. Laissez les enfants décider du moment de la pause.
Habiller en oignon
Une sous-couche, une polaire, une veste : on enlève quand on a chaud et l'on remet à la pause. Un enfant qui transpire puis s'arrête refroidit vite : un rechange sec attend dans le sac.
Tester les raquettes à la maison
Chaussez-les dans le salon : un enfant qui sait les mettre et les enlever seul a moins peur de la neige. La fixation à boucle se règle en deux minutes avec des gants.

À lire avant de partir

Sortie type rédigée d'après les recommandations de la FFRandonnée, de Météo-France et des parcs nationaux, sans itinéraire précis : adaptez-la à votre terrain, à votre forme et à la météo du jour. Aucun itinéraire n'est sûr par nature. Les liens « Voir sur Amazon » sont des recherches par caractéristiques, pas des recommandations de modèles ; liens d'affiliation, sans surcoût pour vous.

À lire aussi

Questions fréquentes

À partir de quel âge peut-on faire des raquettes avec un enfant ?

Il n'y a pas d'âge fixé : cela dépend de la taille de l'enfant, de la condition physique et de la température. Pour de jeunes enfants, une sortie très courte sur neige tassée suffit ; pour la santé, le pédiatre est l'interlocuteur.

Faut-il un détecteur de victimes d'avalanche en famille ?

Sur un itinéraire balisé en terrain à faible pente, ce n'est pas l'équipement de la famille ; un DVA, une pelle et une sonde n'ont de sens qu'avec une formation à leur usage et pour des sorties hors domaine balisé. Le choix de l'itinéraire reste la première protection.

Que faire si un enfant a froid pendant la sortie ?

On s'arrête dans un endroit abrité, on couvre l'enfant d'une couche chaude et d'un bonnet, on change les gants mouillés, on donne une boisson chaude et l'on rentre. Si les symptômes persistent, on appelle le 15 ou le 112.

Quelle distance en raquettes avec des enfants ?

De 3 à 6 km selon l'âge, avec une demi-journée au total pauses comprises. La marche en raquettes est plus lente qu'à pied : comptez environ deux fois plus de temps que sur le même chemin sans neige.