Sortie

Une sortie en raquettes à la frontale, de nuit

Quatre à six kilomètres sur un chemin connu, de la tombée du jour au retour à la nuit : choix du parcours, lampes et piles qui souffrent du froid, liste pesée pour 1 à 6 personnes, déroulé de la soirée, froid, repères et risque d'avalanche.

DuréeÀ la journée
SaisonHiver
Altitude1200 à 1500 m
DifficultéMoyenne
Par jour4 à 6 km · 250 m D+
Marche2,5 h par jour
Groupe1 à 8 pers.
Nuit attendue—
Mon sac (0)

Préparer la sortie

Un parcours déjà fait de jour
La nuit, on ne découvre pas un terrain : on emprunte un chemin vu de jour, avec la neige actuelle si possible. Choisissez une boucle courte, balisée ou sur trace tassée, sans pente raide enneigée au-dessus ni en dessous, et repérez-en les carrefours et les points de repli. Plus un parcours est simple, plus la nuit est belle.
Lampes et piles : le froid réduit l'autonomie
Le froid réduit l'autonomie des batteries et des piles. Emportez une frontale par personne, une lampe de rechange pour le groupe et des piles ou batteries de réserve, gardées dans une poche intérieure. Pour marcher de nuit sur sentier, l'intervalle de 200 à 400 lumens est le bon équilibre entre portée et autonomie (choisir une lampe frontale).
La Lune, la météo, la neige
Une nuit de pleine lune, ciel dégagé et neige claire, on marche presque sans lampe ; par ciel couvert, la nuit est noire. Lisez la prévision de Météo-France (nébulosité, vent, température) et reportez si la visibilité promet d'être mauvaise. Le bulletin d'estimation du risque d'avalanche reste à lire, même pour un parcours simple.
Le message et l'horaire
Prévenez un proche du parcours, de l'heure de départ et de l'heure de retour prévue. Calculez le coucher du soleil avec le calculateur du soleil et partez avec un peu de jour pour chausser et régler les lampes sans précipitation.
Le froid de la nuit
Après le coucher du soleil, la température chute vite, parfois de plusieurs degrés en une heure. Prévoyez une couche de plus que de jour, une boisson chaude et des gants de rechange : on marche lentement, on se refroidit plus qu'on ne l'imagine.

La liste à cocher, pesée

Cochez ce que vous emportez : les quantités et les poids se recalculent selon le nombre de personnes. Le matériel commun (tente, réchaud, trousse) est compté une fois pour le groupe.

Personnes
3
de 1 à 8

Sac et portage2,7 kg

  • 3 × 900 g2,7 kg

Eau1,8 kg

  • 3 × 450 g1,4 kg
  • 3 × 150 g450 g

Vêtements5,3 kg

  • 3 × 320 g960 g
  • 3 × 380 g1,1 kg
  • 3 × 350 g1,1 kg
  • 3 × 380 g1,1 kg
  • 3 × 200 g600 g
  • 3 × 150 g450 g

Sécurité et santé580 g

  • 280 g
  • 3 × 80 g240 g
  • 3 × 20 g60 g

Orientation et énergie1,4 kg

  • 3 × 170 g510 g
  • 100 g
  • 80 g
  • 160 g
  • 3 × 200 g600 g

Divers30 g

  • 30 g
  • 3 × 40 g120 g
  • 580 g

Porté sur soihors sac

  • 3 × 2,0 kg6,0 kg
  • 3 × 450 g1,4 kg
  • × 3—
  • × 3—

Consommables calculés5,5 kg

  • Eau au départ1,5 L par personne, à compléter aux points d'eau4,5 L4,5 kg
  • Vivres0,5 jour de nourriture sèche par personne, à 450 kcal pour 100 g330 g/pers.990 g

Mêmes règles que nos calculateurs : eau, calories et nourriture (porteur de référence de 70 kg). Affinez-les avec vos propres chiffres.

Poids de base, par personne4,0 kgultraléger
Consommables, par personne1,8 kgeau, vivres, gaz
Sac au départ, par personne5,8 kg8 % d'un porteur de 70 kg
Pour tout le groupe17,4 kg+ 7,3 kg porté sur soi

Poids repères : valeur médiane des fourchettes de nos listes de matériel ; pesez votre propre matériel. Le repère de 20 % du poids du porteur et les classes de poids de base (ultraléger sous 4,5 kg, léger sous 6,8 kg) sont ceux de notre calculateur de poids du sac. « Ajouter la liste à mon sac » envoie votre part (matériel commun divisé par le nombre de personnes) dans Mon sac, où vous cochez au fur et à mesure du rangement.

Le matériel, détaillé

Pourquoi chaque pièce compte, de l'indispensable au confort, et ce qu'il faut regarder en l'achetant :

IndispensableSac à dos de 25 à 30 litresSac et portage · repère 900 g

Assez grand pour les couches de rechange, la boisson chaude et le pique-nique, avec une ceinture ventrale et des attaches pour les bâtons. En hiver, le sac se remplit de vêtements, pas d'eau : le volume compte plus que le poids.

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IndispensableRaquettes à neigePorté sur soi · repère 2,0 kg

Prenez la taille dont la charge maximale dépasse votre poids plus celui du sac. Cadre en aluminium, crampons sous le pied pour la neige dure, et une fixation que l'on règle avec des gants.

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IndispensableBâtons de randonnée à rondelles de neigePorté sur soi · repère 450 g

Des rondelles larges les empêchent de s'enfoncer ; un blocage à levier extérieur se règle sans retirer les gants. Ils équilibrent la marche en raquettes, surtout avec un sac chargé.

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IndispensableChaussures de randonnée hautes et imperméablesPorté sur soi

Une tige haute, un maintien rigide et une semelle crantée tiennent la fixation des raquettes ; des baskets laissent entrer la neige et le froid. Essayez-les avec la fixation, avec vos chaussettes d'hiver.

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IndispensableDoudoune pour les pausesVêtements · repère 350 g

On l'enfile à l'arrêt, avant d'avoir froid, et on l'enlève à la reprise : en hiver, on transpire en montée et on se refroidit à la pause. Le duvet isole bien mais craint l'eau ; le synthétique isole encore humide.

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IndispensableVeste imperméable et coupe-ventVêtements · repère 380 g

Elle coupe le vent des crêtes et la neige mouillée. Une capuche réglable qui passe par-dessus un bonnet évite que le col se remplisse de flocons.

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IndispensableLampe frontale (250 à 400 lumens) et piles de rechangeOrientation et énergie · repère 170 g

Pour marcher de nuit sur sentier, 200 à 400 lumens est le bon équilibre entre portée et autonomie. Choisissez un faisceau mixte et une lumière rouge pour les arrêts ; les batteries au lithium tiennent mieux le froid.

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IndispensableLampe de rechange pour le groupeOrientation et énergie · repère 100 g

Une lampe tombe en panne, une batterie se vide : une frontale de secours pour le groupe, rangée au chaud, évite de finir la sortie à l'aveugle.

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IndispensableCarte papier au 1:25 000 et boussoleOrientation et énergie · repère 160 g

En blanc total, ni relief ni trace : une carte et une boussole ne tombent pas en panne de batterie. Apprenez à vous en servir avant d'en avoir besoin.

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IndispensableBouteille isotherme (boisson chaude)Eau · repère 450 g

Une boisson chaude en route réchauffe à la pause et sert en cas d'attente. Un col large facilite le remplissage, un bouchon-gobelet évite le sac à gobelet.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir

Liens d'affiliation, sans surcoût pour vous. Recherches par caractéristiques, pas des recommandations de modèles ; les prix varient selon la saison.

La journée type

  1. 16 h 30
    Rendez-vous et chaussage

    Au parking, on chausse, on règle les fixations, on vérifie les lampes avec les gants. Le soleil descend et le froid tombe : mettez la doudoune pour l'attente.

  2. 17 h
    Départ au crépuscule

    Commencez à la lumière naturelle : les yeux s'habituent à l'obscurité en quelques minutes, et on repère les passages difficiles avant de dépendre de la lampe.

  3. 17 h 45
    La nuit tombe

    Allumez les frontales en faisceau large et à faible puissance, gardez la lumière blanche pour la trace et passez en lumière rouge pour les arrêts. Regardez les étoiles : éteignez toutes les lampes au même moment, dix secondes.

  4. 18 h 15
    Point d'arrêt

    Pause boisson chaude, vérification du groupe et des lampes. Si quelqu'un est fatigué, c'est ici qu'on raccourcit.

  5. 19 h
    Demi-tour ou retour

    Le point le plus éloigné est atteint à une heure fixée d'avance ; passé cette heure, on rentre, même s'il reste du jour sur la boucle.

  6. 19 h 45
    Retour au parking

    Retirez les raquettes, séchez les sangles, remettez des vêtements secs. Prévenez votre proche du retour.

  7. 20 h
    Marge de sécurité

    Une heure de marge avant l'heure d'alerte convenue avec le proche reste le garde-fou si quelqu'un s'est blessé ou a perdu la trace.

Sécurité

Se repérer de nuit
À la frontale, le relief s'aplatit : une bosse, un creux ou un bord de pente deviennent difficiles à voir. Gardez la trace, suivez le balisage, notez les carrefours et vérifiez la direction sur la carte et la boussole à chaque intersection (choisir une boussole).
Avalanche : on n'improvise pas de nuit
On ne lit pas un terrain à la frontale : on ne quitte pas la trace et on évite toute pente raide enneigée. Lisez le bulletin la veille ; si le niveau est élevé, la sortie est annulée. Le trio détecteur, pelle et sonde ne vaut qu'avec une formation (randonnée en raquettes l’hiver).
Le froid et la fatigue
À la tombée de la nuit, le froid s'installe et la fatigue se ressent plus qu'à midi. Gardez les vêtements secs, enfilez la doudoune à chaque arrêt, buvez chaud. L'hypothermie commence sous 35 °C de température du corps (Santé publique France).
Éblouir sans le vouloir
Une frontale à pleine puissance éblouit celui qui marche devant ou qui se retourne. Réglez le faisceau vers le bas à l'approche des autres, passez en lumière rouge aux arrêts, et ne cherchez pas à éclairer la faune : on s'éloigne sans lumière.
Le retour sous contrôle
Comptez le groupe aux carrefours et aux points d'arrêt. Une personne manquante se cherche immédiatement, sans se disperser : on appelle, on crie, on prévient le 112 si la personne ne répond pas.
112

En cas d'accident, appelez le 112, numéro d'urgence européen, joignable depuis un portable même sur le réseau d'un autre opérateur ; en France, le 15, le 18 et le 17 répondent aussi. Dites qui vous êtes, ce qui s'est passé et où vous êtes (ce qu'il faut dire).

Avant de partir : prévenez un proche de l'itinéraire, des lieux de bivouac et de l'heure de retour, et dites-lui quand donner l'alerte ; consultez la prévision de Météo-France la veille et le matin (où la trouver) ; chargez téléphone et batterie. En montagne, les secours sont assurés par les pelotons de gendarmerie de haute montagne (PGHM) et les CRS de montagne.

Réglementation : où dormir, où cuisiner

Une sortie de nuit en raquettes sur un itinéraire balisé suit les règles de la randonnée à la journée : aucune autorisation ni réservation, aucune règle de bivouac puisqu'on rentre dormir. L'hiver, certains secteurs sont des zones de quiétude pour la faune, parfois interdits à certaines heures : lisez les panneaux à l'entrée et respectez-les. Dans les parcs nationaux, les chiens sont souvent interdits ou tenus en laisse ; renseignez-vous avant de partir.

Les sites officiels, qui font foi :

Les règles changent selon le parc, la commune, la saison et les arrêtés de risque d'incendie : relisez la source officielle avant chaque départ. Toutes nos fiches : bivouac par parc et par massif, camping sauvage pays par pays ; peut-on faire du feu en bivouac ?

Conseils

Éteindre pour regarder
Au milieu du parcours, éteignez toutes les lampes une minute : le ciel d'hiver et la neige éclairée par la Lune sont le but de la sortie.
Un groupe réduit
À plusieurs, on se perd moins mais on se disperse plus : cinq ou six personnes avec une personne en tête et une en serre-file suffisent.
Tester les lampes avant
Allumez chaque lampe à la maison la veille, chargez les batteries, vérifiez les piles de rechange : une lampe défaillante se découvre au parking, pas sur le chemin.

À lire avant de partir

Sortie type rédigée d'après les recommandations de la FFRandonnée, de Météo-France et des parcs nationaux, sans itinéraire précis : adaptez-la à votre terrain, à votre forme et à la météo du jour. Aucun itinéraire n'est sûr par nature. Les liens « Voir sur Amazon » sont des recherches par caractéristiques, pas des recommandations de modèles ; liens d'affiliation, sans surcoût pour vous.

À lire aussi

Questions fréquentes

Quelle puissance de frontale pour la nuit en raquettes ?

De 200 à 400 lumens suffisent pour marcher de nuit sur sentier, avec un faisceau mixte. Une puissance supérieure vide la batterie plus vite et éblouit. Gardez une lumière rouge pour les arrêts.

Les piles et les batteries souffrent-elles du froid ?

Oui : le froid réduit l'autonomie. Gardez les piles de rechange et le téléphone dans une poche intérieure, près du corps, et prévoyez une lampe de rechange pour le groupe.

Peut-on marcher de nuit hors d'un itinéraire balisé ?

Ce n'est pas conseillé : on ne lit pas un terrain à la frontale, ni les pentes, ni la neige. Restez sur un parcours déjà vu de jour, sans pente raide enneigée, et lisez le bulletin d'avalanche.

Faut-il y aller en pleine lune ?

La pleine lune par ciel dégagé aide beaucoup : la neige renvoie la lumière et l'on marche presque sans lampe. Si le ciel est couvert, la nuit est noire et la sortie est à reporter.