Sortie

Première sortie en raquettes à neige, à la demi-journée

Une première fois en raquettes, sur un itinéraire balisé et court : comment la préparer, la liste de matériel pesée pour 1 à 6 personnes, le déroulé d'une demi-journée de neige, le froid, les pentes à éviter et ce qu'il faut savoir avant de quitter le balisage.

DuréeÀ la journée
SaisonHiver
Altitude1100 à 1400 m
DifficultéFacile
Par jour4 à 6 km · 200 m D+
Marche2,5 h par jour
Groupe1 à 6 pers.
Nuit attendue—
Mon sac (0)

Préparer la sortie

Un itinéraire balisé, court, sans pente raide
Pour une première fois, partez d'un itinéraire de raquettes balisé, de quatre à six kilomètres, avec peu de dénivelé : les stations et les offices de tourisme en proposent, et la trace est déjà tassée. Le but n'est pas de découvrir la neige vierge mais d'apprendre à marcher avec des raquettes aux pieds, d'une façon qui laisse de la marge si le froid ou la fatigue s'invitent.
Louer avant d'acheter, ou se faire accompagner
Une paire de raquettes se loue à la journée dans les magasins de sport des stations ; essayez-la avec vos chaussures et vos gants, puis lisez notre guide pour choisir des raquettes si l'envie d'acheter vient après. Un accompagnateur en montagne propose aussi des sorties pour débutants : on y apprend les gestes, la lecture du terrain et la neige, avec un professionnel.
Le bulletin et la météo, la veille et le matin
Lisez la prévision de Météo-France pour le massif, la vigilance (neige-verglas, grand froid, avalanches) et le bulletin d'estimation du risque d'avalanche (BRA). Ce dernier est « valable en dehors des pistes balisées et ouvertes » : sur un itinéraire balisé, il aide quand même à comprendre la neige du jour, et il devient indispensable dès qu'on s'en écarte (où trouver la météo en montagne).
Les horaires : le soleil se couche tôt
En plein hiver, le jour est court. Notez l'heure du coucher du soleil avec notre calculateur de lever et de coucher du soleil et partez en fin de matinée au plus tard, pour finir bien avant la nuit. Sur la neige, on avance plus lentement qu'en été : le calculateur de temps de marche donne un ordre de grandeur, ajoutez-y de la marge.
La forme et le rythme
Marcher deux heures et demie en raquettes demande davantage d'effort que sur un sentier d'été, parce que la neige freine et que le pas est plus large. Choisissez un rythme où l'on peut encore parler, et arrêtez-vous avant d'être en sueur : ce qui trempe en montée refroidit à la pause.

La liste à cocher, pesée

Cochez ce que vous emportez : les quantités et les poids se recalculent selon le nombre de personnes. Le matériel commun (tente, réchaud, trousse) est compté une fois pour le groupe.

Personnes
2
de 1 à 6

Sac et portage1,8 kg

  • 2 × 900 g1,8 kg

Eau1,2 kg

  • 2 × 450 g900 g
  • 2 × 150 g300 g

Vêtements3,6 kg

  • 2 × 320 g640 g
  • 2 × 380 g760 g
  • 2 × 350 g700 g
  • 2 × 380 g760 g
  • 2 × 200 g400 g
  • 2 × 150 g300 g

Sécurité et santé880 g

  • 2 × 220 g440 g
  • 280 g
  • 2 × 80 g160 g

Orientation et énergie900 g

  • 2 × 170 g340 g
  • 160 g
  • 2 × 200 g400 g

Divers70 g

  • 30 g
  • 2 × 40 g80 g
  • 2 × 20 g40 g
  • 580 g

Porté sur soihors sac

  • 2 × 2,0 kg4,0 kg
  • 2 × 450 g900 g
  • × 2—
  • × 2—

Consommables calculés3,6 kg

  • Eau au départ1,5 L par personne, à compléter aux points d'eau3 L3,0 kg
  • Vivres0,5 jour de nourriture sèche par personne, à 450 kcal pour 100 g310 g/pers.620 g

Mêmes règles que nos calculateurs : eau, calories et nourriture (porteur de référence de 70 kg). Affinez-les avec vos propres chiffres.

Poids de base, par personne4,2 kgultraléger
Consommables, par personne1,8 kgeau, vivres, gaz
Sac au départ, par personne6,0 kg9 % d'un porteur de 70 kg
Pour tout le groupe12,0 kg+ 4,9 kg porté sur soi

Poids repères : valeur médiane des fourchettes de nos listes de matériel ; pesez votre propre matériel. Le repère de 20 % du poids du porteur et les classes de poids de base (ultraléger sous 4,5 kg, léger sous 6,8 kg) sont ceux de notre calculateur de poids du sac. « Ajouter la liste à mon sac » envoie votre part (matériel commun divisé par le nombre de personnes) dans Mon sac, où vous cochez au fur et à mesure du rangement.

Le matériel, détaillé

Pourquoi chaque pièce compte, de l'indispensable au confort, et ce qu'il faut regarder en l'achetant :

IndispensableSac à dos de 25 à 30 litresSac et portage · repère 900 g

Assez grand pour les couches de rechange, la boisson chaude et le pique-nique, avec une ceinture ventrale et des attaches pour les bâtons. En hiver, le sac se remplit de vêtements, pas d'eau : le volume compte plus que le poids.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
IndispensableRaquettes à neigePorté sur soi · repère 2,0 kg

Prenez la taille dont la charge maximale dépasse votre poids plus celui du sac. Cadre en aluminium, crampons sous le pied pour la neige dure, et une fixation que l'on règle avec des gants.

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IndispensableBâtons de randonnée à rondelles de neigePorté sur soi · repère 450 g

Des rondelles larges les empêchent de s'enfoncer ; un blocage à levier extérieur se règle sans retirer les gants. Ils équilibrent la marche en raquettes, surtout avec un sac chargé.

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IndispensableChaussures de randonnée hautes et imperméablesPorté sur soi

Une tige haute, un maintien rigide et une semelle crantée tiennent la fixation des raquettes ; des baskets laissent entrer la neige et le froid. Essayez-les avec la fixation, avec vos chaussettes d'hiver.

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IndispensableDoudoune pour les pausesVêtements · repère 350 g

On l'enfile à l'arrêt, avant d'avoir froid, et on l'enlève à la reprise : en hiver, on transpire en montée et on se refroidit à la pause. Le duvet isole bien mais craint l'eau ; le synthétique isole encore humide.

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IndispensableVeste imperméable et coupe-ventVêtements · repère 380 g

Elle coupe le vent des crêtes et la neige mouillée. Une capuche réglable qui passe par-dessus un bonnet évite que le col se remplisse de flocons.

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IndispensableLunettes de soleil et crème solaireSécurité et santé · repère 220 g

La neige renvoie la lumière : sans lunettes de catégorie 3 ou 4 et sans crème, on revient avec les yeux qui brûlent et le visage rouge, même par temps couvert. Le stick pour les lèvres se range dans la poche.

Voir sur Amazon.frÀ lire : comment choisir
IndispensableBouteille isotherme (boisson chaude)Eau · repère 450 g

Une boisson chaude en route réchauffe à la pause et sert en cas d'attente. Un col large facilite le remplissage, un bouchon-gobelet évite le sac à gobelet.

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PratiqueGuêtres mi-hautesVêtements · repère 320 g

Elles empêchent la neige d'entrer par le haut de la chaussure et gardent le bas du pantalon sec. Choisissez une sangle remplaçable : les crampons des raquettes finissent par la couper.

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PratiqueGourde rigide à large goulotEau · repère 150 g

Le tuyau d'une poche à eau gèle en quelques minutes ; une gourde rigide à large goulot, retournée dans le sac, garde son eau liquide plus longtemps.

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PratiqueLampe frontale et piles de rechangeOrientation et énergie · repère 170 g

Une demi-journée se termine avant la nuit, mais un contretemps arrive : une frontale légère, gardée dans une poche, évite de descendre à l'aveugle.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir

Liens d'affiliation, sans surcoût pour vous. Recherches par caractéristiques, pas des recommandations de modèles ; les prix varient selon la saison.

La journée type

  1. 9 h 30
    Rendez-vous et essai

    Chaussez les raquettes sur le parking, réglez les fixations avec les gants, faites quelques pas pour sentir le pas plus large. Boisson chaude dans l'isotherme, téléphone et batterie dans une poche intérieure.

  2. 10 h
    Départ sur la trace

    Suivez le balisage et restez sur la trace tassée : c'est là que la neige est la plus stable sous le pied. Écartez un peu les jambes, plantez les bâtons légèrement en arrière, et laissez le rythme se mettre en place.

  3. 10 h 45
    Première pause couverte

    Avant d'avoir froid, on enfile la doudoune, on boit chaud, on mange un en-cas. On retire la couche de laine ou la polaire qui a trop chauffé en montée : la règle d'hiver est de ne jamais transpirer.

  4. 11 h 30
    Le point le plus loin

    Un belvédère ou une clairière sert de demi-tour. Regardez le ciel : une couche de nuages qui s'abaisse, un vent qui se lève ou une neige qui se met à tomber sont des raisons de raccourcir.

  5. Midi
    Pique-nique au soleil

    Un pique-nique froid, une soupe dans l'isotherme et du chocolat suffisent. On s'assoit sur l'assise isolante, doudoune enfilée, à l'abri du vent et à l'écart des pentes qui dominent le site.

  6. 13 h
    Retour par le même chemin

    Revenir par la trace connue demande moins d'attention qu'une boucle inconnue. La descente se fait avec les bâtons, en gardant le pas large : en raquettes, on ne court pas.

  7. 14 h
    Au parking

    Retirez les raquettes, secouez la neige des crampons, séchez les sangles : une raquette qui reste mouillée gèle et se bloque. Changez de gants et de chaussettes avant de reprendre la voiture.

Sécurité

Le froid et l'humidité
L'hypothermie commence quand la température du corps passe sous 35 °C (Santé publique France). En raquettes, le risque vient moins du thermomètre que de la sueur : une couche de base en mérinos, une polaire que l'on retire à la montée, une doudoune enfilée à chaque arrêt. Dès que les doigts ou les pieds engourdissent, on s'arrête et on se réchauffe (comment s’habiller en randonnée).
Balisé ne veut pas dire sans risque
Un itinéraire balisé choisit en général des terrains moins exposés, mais il ne garantit rien : la neige change d'un jour à l'autre. Restez sur le balisage, ne coupez pas vers une pente tentante, et si un passage traverse ou longe une grande pente enneigée, faites demi-tour. Le guide de la randonnée en raquettes détaille la lecture du bulletin d'avalanche.
Le blanc et le brouillard
Par temps couvert, la neige et le ciel se confondent, le relief disparaît et l'on perd la trace en quelques minutes. Gardez le groupe serré, repérez les balises avant de repartir, et ne continuez pas si vous ne voyez plus la suivante : on revient sur ses pas, ou on appelle.
Soleil, ruisseaux et neige molle
Le soleil de neige brûle les yeux et la peau même voilé ; lunettes et crème sont à emporter tout l'hiver. Méfiez-vous aussi des ruisseaux recouverts de neige et des plans d'eau gelés : ne les traversez pas, et gardez vos distances avec les bords des ponts de neige.
112

En cas d'accident, appelez le 112, numéro d'urgence européen, joignable depuis un portable même sur le réseau d'un autre opérateur ; en France, le 15, le 18 et le 17 répondent aussi. Dites qui vous êtes, ce qui s'est passé et où vous êtes (ce qu'il faut dire).

Avant de partir : prévenez un proche de l'itinéraire, des lieux de bivouac et de l'heure de retour, et dites-lui quand donner l'alerte ; consultez la prévision de Météo-France la veille et le matin (où la trouver) ; chargez téléphone et batterie. En montagne, les secours sont assurés par les pelotons de gendarmerie de haute montagne (PGHM) et les CRS de montagne.

Réglementation : où dormir, où cuisiner

Une sortie à la journée sur un itinéraire de raquettes balisé ne demande ni autorisation ni réservation, et il n'y a pas de nuit à régler : aucune règle de bivouac ne s'applique. Respectez en revanche le balisage et les consignes locales : l'hiver, certains secteurs sont des zones de quiétude pour la faune et leur accès est signalé ; dans les parcs nationaux, les chiens sont souvent interdits ou tenus en laisse. Le bulletin d'estimation du risque d'avalanche de Météo-France ne vaut qu'en dehors des pistes balisées et ouvertes : sur un itinéraire balisé, c'est le gestionnaire qui prend les décisions de fermeture.

Les sites officiels, qui font foi :

Les règles changent selon le parc, la commune, la saison et les arrêtés de risque d'incendie : relisez la source officielle avant chaque départ. Toutes nos fiches : bivouac par parc et par massif, camping sauvage pays par pays ; peut-on faire du feu en bivouac ?

Conseils

Louer la première fois
Une paire de location, réglée par un vendeur, vous évite de choisir à l'aveugle. Dites-lui votre poids avec le sac, il en déduit la taille ; notez ce qui vous a plu avant d'acheter.
Un sac léger, un pique-nique chaud
Les kilos viennent des vêtements de rechange, pas de la nourriture. Une soupe ou un thé chaud dans l'isotherme change la pause, sans réchaud ni gaz à porter.
Partir tôt, finir tôt
Les journées sont courtes et la neige se ramollit l'après-midi. Une demi-journée qui se termine à 14 h laisse trois bonnes heures de jour devant soi pour absorber un retard.

À lire avant de partir

Sortie type rédigée d'après les recommandations de la FFRandonnée, de Météo-France et des parcs nationaux, sans itinéraire précis : adaptez-la à votre terrain, à votre forme et à la météo du jour. Aucun itinéraire n'est sûr par nature. Les liens « Voir sur Amazon » sont des recherches par caractéristiques, pas des recommandations de modèles ; liens d'affiliation, sans surcoût pour vous.

À lire aussi

Questions fréquentes

Faut-il un DVA pour une première sortie en raquettes ?

Sur un itinéraire balisé et court, qui évite les pentes raides, la première sortie ne demande pas ce matériel ; il devient nécessaire dès qu'on quitte le balisage en terrain où une avalanche est possible, et il ne vaut qu'avec une formation. Notre sortie « sommet arrondi » en détaille l'usage.

Quelle taille de raquettes choisir ?

Celle dont la charge maximale, indiquée par le fabricant, dépasse votre poids plus celui du sac. Sur neige tassée, un modèle court suffit ; pour la poudreuse, une surface plus grande évite de s'enfoncer. Essayez la fixation avec vos gants.

Peut-on marcher en raquettes avec des chaussures de ville ?

Ce n'est pas recommandé : la fixation tient mal, le pied se mouille et le froid s'installe. Préférez des chaussures de randonnée hautes et imperméables, avec des guêtres si la neige est profonde.

Combien de temps compter pour quatre à six kilomètres ?

Deux heures et demie de marche environ, plus les pauses, soit une demi-journée. La neige freine : notre calculateur de temps de marche donne une base, qu'on majore selon la qualité de la trace et la fatigue du groupe.