Sorties types : randonnée à la journée

Ce qui caractérise une journée de randonnée

À la journée, on ne dort pas dehors : le sac est léger, sans tente, sans couchage ni réchaud. Il tient en 20 à 30 litres et pèse, avec l'eau et le pique-nique, 4 à 7 kg par personne. Ce qui compte, c'est l'eau (0,35 à 0,8 L par heure de marche selon la chaleur et la pente), les couches pour s'adapter aux variations de température et de météo, et la marge de temps avant la nuit. La journée se prépare la veille avec la météo et se règle sur un temps de marche honnête.

Les sorties de cette page sont des formats, pas des itinéraires : à vous de les poser sur un terrain connu. Les grands itinéraires sont dans nos fiches de treks, les durées et les poids par distance dans nos fiches par distance.

Les règles communes

Quel que soit le format : la météo la veille et le matin (prévision par massif, vigilance de Météo-France), une heure de demi-tour fixée avant de partir, un proche prévenu de l'itinéraire et de l'heure de retour, le téléphone chargé, une carte et une trousse. En cas d'accident, le 112. Sur le terrain, on suit les sentiers, on respecte clôtures, troupeaux et signalisation, on remporte tous ses déchets.

La randonnée à la journée est libre sur les sentiers ouverts, mais le lieu peut imposer des règles : chiens interdits dans le cœur de plusieurs parcs nationaux, sentiers fermés par arrêté, accès aux massifs restreint l'été en cas de risque d'incendie.

Le poids, poste par poste

Sur nos repères, le matériel d'une journée pèse 2,5 à 4 kg par personne (sac, vêtements de rechange, trousse, lampe), auxquels s'ajoutent 1,5 à 3,5 kg d'eau selon la chaleur et les points d'eau, et environ 0,4 à 0,6 kg de vivres. Le repère courant de 20 % du poids du porteur donne 14 kg pour 70 kg : une journée reste très en dessous. La liste à cocher de chaque sortie se recalcule selon le nombre de personnes, et « Ajouter la liste à mon sac » envoie votre part dans Mon sac.

Nos fiches et calculateurs pour ces sorties

• Préparer une randonnée selon la distance
• Listes de matériel par type de sortie
• Que mettre dans son sac pour une randonnée à la journée en été
• Randonnée de 10 km : durée, eau et sac à prévoir
• Calculer le temps de marche d'une randonnée
• Combien d'eau emporter pour une randonnée
• Débuter la randonnée à la journée pour 250 €

Questions fréquentes

Quel poids de sac pour une randonnée à la journée ?

Sur nos repères, 4 à 7 kg par personne au départ avec l'eau et le pique-nique : 2,5 à 4 kg de matériel, 1,5 à 3,5 kg d'eau et environ 0,5 kg de vivres. C'est très en dessous du repère de 20 % du poids du porteur.

Combien d'eau emporter pour une journée de randonnée ?

Notre calculateur compte 0,35 L par heure de marche par temps frais, jusqu'à 0,8 L par forte chaleur et montée soutenue, avec une réserve d'un demi-litre : de 1,5 à 3,5 L au départ selon la sortie et les points d'eau.

À quelle heure faut-il partir ?

En été, le plus tôt possible pour quitter les crêtes avant l'après-midi et les orages ; en automne, assez tôt pour finir une heure avant le coucher du soleil. Notre calculateur du soleil donne les heures pour votre lieu.