Sortie

Randonnée à la journée sous la pluie

Partir malgré la pluie sans prendre froid : les trois couches, les protections du sac et du téléphone, les pauses courtes, les sentiers glissants et le moment de renoncer. Liste pesée, déroulé et règles du terrain.

DuréeÀ la journée
SaisonPrintemps, Été, Automne
Altitude200 à 1000 m
DifficultéMoyenne
Par jour10 à 14 km · 500 m D+
Marche4,5 h par jour
Groupe1 à 6 pers.
Nuit attendue—
Mon sac (0)

Préparer la sortie

Pluie légère ou orage : décider la veille
Lisez la prévision de Météo-France (où trouver la météo en montagne) : une pluie continue et faible se supporte avec un bon équipement ; des orages, un épisode de pluie-inondation annoncé (vigilance orange ou rouge) ou un vent fort imposent de renoncer. Un sentier qui longe un torrent peut devenir dangereux même sans orage sur place.
Trois couches, pas une seule
Couche de base qui évacue la sueur, couche chaude (polaire), couche imperméable. Sous la pluie, on se mouille de l'extérieur par l'eau et de l'intérieur par la sueur : on ouvre les aérations dès que l'on a chaud. Notre budget pour randonner sous la pluie montre l'ordre des achats ; voyez aussi veste ou poncho.
Un itinéraire plus court et plus bas
Sous la pluie, on choisit une boucle plus courte, en dessous de la zone des orages, sans traversée de gué ni passage de rochers mouillés. Prévoyez 20 à 30 % de temps en plus : le terrain glisse, on marche plus prudemment.
Protéger l'indispensable
Téléphone dans une pochette étanche, carte dans une housse, vêtement sec de rechange dans un sac étanche au fond du sac, housse de pluie par-dessus. Le tout se prépare à la maison.

La liste à cocher, pesée

Cochez ce que vous emportez : les quantités et les poids se recalculent selon le nombre de personnes. Le matériel commun (tente, réchaud, trousse) est compté une fois pour le groupe.

Personnes
2
de 1 à 6

Sac et portage2,4 kg

  • 2 × 900 g1,8 kg
  • 2 × 120 g240 g
  • 2 × 160 g320 g

Eau360 g

  • 2 × 180 g360 g
  • 2 × 450 g900 g

Vêtements3,5 kg

  • 2 × 380 g760 g
  • 2 × 250 g500 g
  • 2 × 400 g800 g
  • 2 × 380 g760 g
  • 2 × 200 g400 g
  • 2 × 200 g400 g
  • 2 × 320 g640 g
  • 2 × 350 g700 g

Sécurité et santé960 g

  • 2 × 220 g440 g
  • 280 g
  • 2 × 80 g160 g
  • 2 × 40 g80 g

Orientation et énergie700 g

  • 2 × 170 g340 g
  • 160 g
  • 200 g

Divers40 g

  • 2 × 20 g40 g

Porté sur soihors sac

  • × 2—
  • × 2—
  • 2 × 450 g900 g
  • × 2—

Consommables calculés5,8 kg

  • Eau au départ2,5 L par personne, à compléter aux points d'eau5 L5,0 kg
  • Vivres0,5 jour de nourriture sèche par personne, à 450 kcal pour 100 g410 g/pers.820 g

Mêmes règles que nos calculateurs : eau, calories et nourriture (porteur de référence de 70 kg). Affinez-les avec vos propres chiffres.

Poids de base, par personne4,0 kgultraléger
Consommables, par personne2,9 kgeau, vivres, gaz
Sac au départ, par personne6,9 kg10 % d'un porteur de 70 kg
Pour tout le groupe13,8 kg+ 900 g porté sur soi

Poids repères : valeur médiane des fourchettes de nos listes de matériel ; pesez votre propre matériel. Le repère de 20 % du poids du porteur et les classes de poids de base (ultraléger sous 4,5 kg, léger sous 6,8 kg) sont ceux de notre calculateur de poids du sac. « Ajouter la liste à mon sac » envoie votre part (matériel commun divisé par le nombre de personnes) dans Mon sac, où vous cochez au fur et à mesure du rangement.

Le matériel, détaillé

Pourquoi chaque pièce compte, de l'indispensable au confort, et ce qu'il faut regarder en l'achetant :

IndispensableSac à dos de 20 à 30 litresSac et portage · repère 900 g

Assez grand pour la veste, la polaire, l'eau et le pique-nique sans rien accrocher dehors ; la ceinture ventrale reporte une partie de la charge sur les hanches et le dos ventilé limite la sueur. Essayez-le chargé, réglé à votre taille.

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IndispensableGourdes ou poche à eau (2 à 3 L)Eau · repère 180 g

Une poche avec tuyau pousse à boire par petites gorgées sans enlever le sac ; une gourde rigide de secours évite de tout perdre si la poche fuit.

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IndispensableVeste imperméable avec capucheVêtements · repère 380 g

Choisissez-la avec des coutures thermocollées, une capuche qui se règle sur un bonnet et des aérations sous les bras : elle doit rester respirante, pas seulement imperméable.

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IndispensablePolaire ou couche chaudeVêtements · repère 380 g

Elle reste chaude même humide ; on la garde pour la pause et on la range dans le sac étanche pour la sortir au sec.

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IndispensableTee-shirt sec de rechangeVêtements · repère 200 g

Un haut sec réservé à la pause est ce qui change le plus la journée sous la pluie : enfiler un tee-shirt sec arrête le refroidissement.

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IndispensableBonnet et gants légersVêtements · repère 200 g

Bonnet et gants fins sous la pluie : la tête et les mains perdent vite leur chaleur, et les doigts mouillés ne tiennent plus bien un bâton.

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IndispensableTrousse de secoursSécurité et santé · repère 280 g

Pansements, pansements contre les ampoules, désinfectant, bande, pince à tiques et vos médicaments personnels : une trousse pour le groupe, adaptée à la sortie.

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IndispensableCouverture de survie et siffletSécurité et santé · repère 80 g

Une soixantaine de grammes pour se protéger du froid et du vent en attendant les secours, et se faire entendre sans s'épuiser.

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IndispensableCarte au 1:25 000 et boussoleOrientation et énergie · repère 160 g

Le téléphone peut tomber en panne ou perdre le réseau : la carte papier montre les replis, les cols et les points d'eau. Apprenez à vous en servir avant d'en avoir besoin.

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IndispensableChaussures de randonnéePorté sur soi

Une semelle crantée et un maintien adaptés au terrain ; jamais neuves le jour du départ. Basses sur sentier sec, montantes sur terrain irrégulier.

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IndispensableChaussettes de randonnée sans coutures épaissesPorté sur soi

Une chaussette sèche de rechange dans le sac étanche : remettre des pieds secs pour le retour évite beaucoup d'ampoules.

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PratiqueHousse de pluie du sacSac et portage · repère 120 g

Elle protège le tissu et la face extérieure du sac sous la pluie ; elle ne remplace pas un sac étanche intérieur pour les vêtements secs et le téléphone.

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PratiquePochette ou sac étanche pour téléphone et vêtement secSac et portage · repère 160 g

Une pochette étanche garde le téléphone, la carte et le vêtement de rechange au sec : sous la pluie, c'est ce qui fait la différence entre une pause désagréable et un début de refroidissement.

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PratiqueSurpantalon imperméable légerVêtements · repère 250 g

Un surpantalon à zip latéral s'enfile sans retirer les chaussures et garde les cuisses au sec ; on le met avant d'être trempé.

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Liens d'affiliation, sans surcoût pour vous. Recherches par caractéristiques, pas des recommandations de modèles ; les prix varient selon la saison.

La journée type

  1. 8 h 30
    Départ sous la pluie

    Veste fermée, capuche réglée, sac étanche au fond, housse posée. On part sans trop se couvrir : on doit avoir un peu frais les dix premières minutes.

  2. 9 h 30
    Réglages

    On ouvre les aérations, on enlève une couche si besoin. Marcher trempé de sueur sous une veste fermée est aussi dangereux que de marcher trempé de pluie.

  3. 11 h
    Pause courte et couverte

    Sous un abri naturel ou un auvent : cinq minutes, polaire enfilée avant de s'asseoir, boisson chaude de la bouteille isotherme, en-cas. On ne s'éternise pas.

  4. 12 h 30
    Repas à l'abri

    Si possible dans un refuge ouvert, un abri de bergers permis ou sous les arbres : repas rapide, haut sec enfilé. À défaut, on mange en marchant lentement.

  5. 14 h
    Retour prudent

    Pierres et racines mouillées sont glissantes : on pose les pieds à plat, on utilise les bâtons, on ne court pas dans les descentes.

  6. 15 h 30
    Arrivée

    Chaussures et vêtements trempés dans un sac à part, vêtements secs, boisson chaude. Les chaussures sèchent bourrées de papier, loin d'une source de chaleur directe.

Sécurité

Froid et hypothermie
Le froid et l'humidité refroidissent bien au-delà de ce que dit le thermomètre. L'hypothermie commence quand la température du corps passe sous 35 °C (Santé publique France) : frissons, mains maladroites, parole confuse. On s'arrête, on met des vêtements secs, on mange et boit chaud, on se met à l'abri du vent ; si les symptômes s'aggravent, appelez le 112.
Sentiers glissants
Racines, dalles, passerelles en bois et pierres mouillés sont très glissants, et les descentes encore plus. Ralentissez, bâtons en main, pas courts, regard devant.
Crues et gués
Un petit ruisseau peut devenir infranchissable après quelques heures de pluie. Ne traversez jamais un cours d'eau gonflé : on attend ou on rebrousse chemin. Vigicrues publie la vigilance crues des cours d'eau surveillés.
Foudre, brouillard, nuit précoce
La pluie s'accompagne souvent de brouillard et de nuit précoce : repérez les balisages, gardez la frontale à portée de main, et décidez le demi-tour tôt. En cas d'orage, quittez les crêtes et les arbres isolés.
112

En cas d'accident, appelez le 112, numéro d'urgence européen, joignable depuis un portable même sur le réseau d'un autre opérateur ; en France, le 15, le 18 et le 17 répondent aussi. Dites qui vous êtes, ce qui s'est passé et où vous êtes (ce qu'il faut dire).

Avant de partir : prévenez un proche de l'itinéraire, des lieux de bivouac et de l'heure de retour, et dites-lui quand donner l'alerte ; consultez la prévision de Météo-France la veille et le matin (où la trouver) ; chargez téléphone et batterie. En montagne, les secours sont assurés par les pelotons de gendarmerie de haute montagne (PGHM) et les CRS de montagne.

Réglementation : où dormir, où cuisiner

Randonner à la journée sur un sentier ouvert au public ne demande aucune autorisation : les règles viennent du lieu. Dans le cœur d'un parc national, certaines pratiques sont encadrées (chiens interdits dans le cœur des Écrins, du Mercantour et des Pyrénées, même en laisse ; drones interdits dans le Mercantour). Une réserve naturelle, une forêt ou un site classé peut fermer un sentier ou limiter l'accès ; en été, la préfecture peut restreindre l'accès à certains massifs selon le risque d'incendie. Sur le terrain, un panneau ou un arrêté affiché en mairie fait foi.

Nos fiches, lues sur les sources officielles et datées :

Les sites officiels, qui font foi :

Les règles changent selon le parc, la commune, la saison et les arrêtés de risque d'incendie : relisez la source officielle avant chaque départ. Toutes nos fiches : bivouac par parc et par massif, camping sauvage pays par pays ; peut-on faire du feu en bivouac ?

Conseils

Tout sécher à la maison
Chaussures à l'air libre, vêtements étendus, sac vidé et retourné : un matériel rangé humide moisit et perd son imperméabilité. Réimperméabilisez la veste quand l'eau ne perle plus.
Une pause chaude vaut un repas chaud
Une boisson chaude et sucrée dans une bouteille isotherme redonne de l'énergie et de la chaleur en cinq minutes. Elle remplace avantageusement le réchaud pour une journée.
Aimer la pluie
La forêt sous la pluie, les odeurs, l'absence de foule : une sortie sous la pluie est souvent la plus belle, à condition d'être équipé.

À lire avant de partir

Sortie type rédigée d'après les recommandations de la FFRandonnée, de Météo-France et des parcs nationaux, sans itinéraire précis : adaptez-la à votre terrain, à votre forme et à la météo du jour. Aucun itinéraire n'est sûr par nature. Les liens « Voir sur Amazon » sont des recherches par caractéristiques, pas des recommandations de modèles ; liens d'affiliation, sans surcoût pour vous.

À lire aussi

Questions fréquentes

Veste imperméable ou poncho pour randonner sous la pluie ?

La veste est plus précise, moins sensible au vent et plus facile à régler sur terrain accidenté ; le poncho couvre le sac et aère mieux par temps doux. Notre comparatif détaille les deux selon le terrain.

Comment éviter d'avoir froid sous la pluie ?

Trois couches, un haut sec de rechange, bonnet et gants, des pauses courtes sous abri avec la polaire enfilée avant de s'asseoir, et de quoi manger et boire chaud. Aérez la veste pour limiter la sueur.

Faut-il renoncer en cas de pluie ?

Pas pour une pluie faible et continue sur un itinéraire facile et connu. Il faut renoncer en cas d'orage, de vigilance orange ou rouge, de crue ou de vent fort, et dès que le sentier longe un torrent gonflé ou des rochers glissants.

Comment protéger le téléphone et la carte ?

Une pochette étanche à fermeture à glissière, un second sachet pour la carte, et le tout rangé dans un sac étanche au fond du sac à dos. Un téléphone mouillé qui s'éteint prive de carte et d'appel.