2 à 4kg
Poids de base, du léger au courant
Fiche pratique
Que mettre dans son sac pour une randonnée à la journée en été
Matériel d'une randonnée à la journée en été : eau, protection du soleil, couche contre l'orage et trousse, avec le poids repère de chaque poste d'un sac de 20 à 30 L.
Pour une journée d'été : un sac de 20 à 30 L, environ 4,5 à 8 kg au départ, dont 2 à 4 kg de matériel.
4,5 à 8kg
Au départ, eau et vivres compris
20 à 30L
Volume de sac
14kg
Plafond de 20 % pour 70 kg
Peu de matériel, beaucoup d'eau
Une journée d'été demande peu de matériel et beaucoup d'eau : la FFRandonnée fixe le plancher à 1,5 L, que la chaleur et le dénivelé dépassent vite. Le reste du sac pare aux imprévus de l'après-midi : une couche contre l'orage, une couverture de survie, un sifflet, une paire de lacets.
Ce que contient la liste
| Poste | À emporter | Poids repère |
|---|---|---|
| Sac à dos | 20 à 30 L, ceinture ventrale | 600 g à 1,2 kg |
| Pluie | veste imperméable légère ou poncho | 250 à 500 g |
| Couche chaude | polaire légère | 250 à 500 g |
| Soleil | casquette, lunettes, crème | 100 à 350 g |
| Orientation | carte du secteur, boussole | 80 à 250 g |
| Lampe | frontale, même pour une sortie de jour | 50 à 150 g |
| Secours | trousse, couverture de survie, sifflet | 205 à 490 g |
| Divers | téléphone, batterie externe, lacets, sac poubelle | 250 à 550 g |
| Poids de base | somme arrondie à 0,5 kg | 2 à 4 kg |
| Eau, vivres | 2 à 3 L d'eau, pique-nique et en-cas | 2,5 à 3,8 kg |
| Au départ | base, eau, vivres | 4,5 à 8 kg |
Des bâtons (300 à 600 g la paire) s'ajoutent à partir de 600 m de dénivelé.
Ce qu'on oublie souvent
- La crème solaire, à renouveler en cours de journée.
- Les lacets de rechange et le papier hygiénique, cités dans la liste de la FFRandonnée.
- Une frontale : une boucle qui s'allonge finit parfois à la nuit.
Météo et secours
Les orages de l'après-midi sont la principale surprise : consultez Météo-France et partez tôt. Par forte chaleur, Santé publique France conseille de boire régulièrement sans attendre la soif, d'éviter les heures chaudes et les efforts physiques ; en vigilance canicule orange ou rouge, on reporte. Urgence : le 112, ou le 15 en cas de symptômes graves.
Source : FFRandonnée (« Préparer son sac à dos »), Santé publique France, Météo-France, outil « Eau » de ce site ; poids repères des fiches de rayons du site, à peser soi-même.
Voir les modèles
Trois recherches par caractéristiques, tirées du guide Comment choisir un sac à dos de randonnée à la journée :
Sentiers d'été, demi-journée
20 L, dos ventilé, poches latérales profondes.
Voir sur Amazon.frJournées d'automne en moyenne montagne
25 à 30 L, ceinture ventrale, housse de pluie intégrée.
Voir sur Amazon.frRandonnée avec poche à eau
Gaine interne, sortie de tuyau, 22 à 28 L.
Voir sur Amazon.frLiens d'affiliation, sans surcoût pour vous. Ce sont des recherches par caractéristiques, pas des recommandations de modèles.
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Questions fréquentes
Combien d'eau pour une randonnée à la journée en été ?
La FFRandonnée indique 1,5 L au minimum. L'outil de ce site compte 0,5 L par heure de marche en temps tempéré, jusqu'à 0,8 L par forte chaleur : 3 à 5 L pour six heures.
Quel sac pour une randonnée à la journée ?
Un sac de 20 à 30 L suffit. La FFRandonnée plafonne la charge à 20 % du poids du porteur, soit 14 kg pour 70 kg ; cette liste en est loin, avec 4,5 à 8 kg au départ.
Nous ne testons pas physiquement les produits. Nos analyses reposent sur les caractéristiques annoncées par les fabricants, les prix relevés chez les distributeurs et les tests indépendants publiés, cités comme tels. Ce site contient des liens d'affiliation : une commission peut nous être versée sans surcoût pour vous.