Sortie

Randonnée dans des gorges sur sentier aménagé

Marcher au fond ou au bord de gorges : lire la vigilance crues, repérer les lâchers de barrage, rester sur le sentier sous les parois, choisir des chaussures qui adhèrent. Liste pesée, déroulé, sécurité et règles du lieu.

DuréeÀ la journée
SaisonPrintemps, Été, Automne
Altitude100 à 800 m
DifficultéMoyenne
Par jour8 à 12 km · 400 m D+
Marche4 h par jour
Groupe1 à 6 pers.
Nuit attendue—
Mon sac (0)

Préparer la sortie

Un sentier aménagé, pas du canyoning
Cette sortie type concerne un sentier balisé et aménagé, avec rambardes, passerelles ou escaliers, comme il en existe dans plusieurs gorges de France. Le canyoning, la via ferrata ou la descente d'un cours d'eau relèvent d'activités encadrées, avec un guide et un matériel spécifique : ce n'est pas l'objet ici.
L'eau en amont, la pluie qui n'est pas là
Dans des gorges, l'eau d'un orage qui tombe à des kilomètres en amont peut grossir le torrent en quelques minutes, sans une goutte de pluie sur place. Consultez la vigilance de Météo-France (pluie-inondation, orages) et, pour les cours d'eau surveillés, la vigilance crues de Vigicrues ; renoncez à un parcours au fond des gorges dès qu'une alerte est annoncée sur le bassin.
Barrages et lâchers d'eau
Sur certains cours d'eau, des barrages en amont peuvent lâcher de l'eau ; ces lâchers sont signalés sur place par des panneaux, des sirènes ou des consignes de la commune. Lisez les panneaux à l'entrée et respectez les interdictions.
Sol glissant, fraîcheur et obscurité
Les dalles mouillées et les passerelles glissent ; les gorges restent fraîches, même en été, et peu éclairées. Chaussures à bonne adhérence, polaire, frontale dans le sac.

La liste à cocher, pesée

Cochez ce que vous emportez : les quantités et les poids se recalculent selon le nombre de personnes. Le matériel commun (tente, réchaud, trousse) est compté une fois pour le groupe.

Personnes
2
de 1 à 6

Sac et portage2,4 kg

  • 2 × 900 g1,8 kg
  • 2 × 120 g240 g
  • 2 × 160 g320 g

Eau360 g

  • 2 × 180 g360 g

Vêtements2,3 kg

  • 2 × 380 g760 g
  • 2 × 380 g760 g
  • 2 × 200 g400 g
  • 2 × 100 g200 g
  • 2 × 80 g160 g

Sécurité et santé960 g

  • 2 × 300 g600 g
  • 280 g
  • 2 × 80 g160 g
  • 2 × 40 g80 g
  • 2 × 220 g440 g

Orientation et énergie700 g

  • 2 × 170 g340 g
  • 160 g
  • 200 g

Divers40 g

  • 2 × 20 g40 g

Porté sur soihors sac

  • × 2—
  • 2 × 450 g900 g
  • × 2—
  • × 2—

Consommables calculés6,8 kg

  • Eau au départ3 L par personne, à compléter aux points d'eau6 L6,0 kg
  • Vivres0,5 jour de nourriture sèche par personne, à 450 kcal pour 100 g390 g/pers.780 g

Mêmes règles que nos calculateurs : eau, calories et nourriture (porteur de référence de 70 kg). Affinez-les avec vos propres chiffres.

Poids de base, par personne3,4 kgultraléger
Consommables, par personne3,4 kgeau, vivres, gaz
Sac au départ, par personne6,7 kg10 % d'un porteur de 70 kg
Pour tout le groupe13,5 kg+ 900 g porté sur soi

Poids repères : valeur médiane des fourchettes de nos listes de matériel ; pesez votre propre matériel. Le repère de 20 % du poids du porteur et les classes de poids de base (ultraléger sous 4,5 kg, léger sous 6,8 kg) sont ceux de notre calculateur de poids du sac. « Ajouter la liste à mon sac » envoie votre part (matériel commun divisé par le nombre de personnes) dans Mon sac, où vous cochez au fur et à mesure du rangement.

Le matériel, détaillé

Pourquoi chaque pièce compte, de l'indispensable au confort, et ce qu'il faut regarder en l'achetant :

IndispensableSac à dos de 20 à 30 litresSac et portage · repère 900 g

Assez grand pour la veste, la polaire, l'eau et le pique-nique sans rien accrocher dehors ; la ceinture ventrale reporte une partie de la charge sur les hanches et le dos ventilé limite la sueur. Essayez-le chargé, réglé à votre taille.

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IndispensableGourdes ou poche à eau (2 à 3 L)Eau · repère 180 g

Une poche avec tuyau pousse à boire par petites gorgées sans enlever le sac ; une gourde rigide de secours évite de tout perdre si la poche fuit.

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IndispensableVeste imperméable avec capucheVêtements · repère 380 g

Pluie, vent, brouillard : elle se porte bien plus souvent qu'on ne le croit en montagne. Regardez la colonne d'eau, les coutures thermocollées et une capuche qui se règle sur un bonnet.

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IndispensablePolaire ou couche chaudeVêtements · repère 380 g

Dès qu'on s'arrête, on refroidit : une polaire légère enfilée à la pause garde la chaleur du corps. Elle se porte sous la veste imperméable quand le vent se lève.

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IndispensableChaussures de randonnéePorté sur soi

Une semelle adhérente sur dalles mouillées est le premier outil de sécurité d'un sentier de gorges ; on évite les semelles lisses et les sandales.

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IndispensableLampe frontale et piles de rechangeOrientation et énergie · repère 170 g

Les tunnels, les passages sous des surplombs et les gorges profondes sont sombres : une frontale permet de continuer et de revenir en sécurité.

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IndispensableTrousse de secoursSécurité et santé · repère 280 g

Pansements, désinfectant, bande : sur sentier aménagé, les chutes causent plus d'écorchures et d'entorses que de blessures graves.

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IndispensableCouverture de survie et siffletSécurité et santé · repère 80 g

Une soixantaine de grammes pour se protéger du froid et du vent en attendant les secours, et se faire entendre sans s'épuiser.

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PratiqueHousse de pluie du sacSac et portage · repère 120 g

Elle protège le tissu et la face extérieure du sac sous la pluie ; elle ne remplace pas un sac étanche intérieur pour les vêtements secs et le téléphone.

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PratiquePochette ou sac étanche pour téléphone et vêtement secSac et portage · repère 160 g

Une pochette étanche garde le téléphone, la carte et le vêtement de rechange au sec : sous la pluie, c'est ce qui fait la différence entre une pause désagréable et un début de refroidissement.

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PratiqueTee-shirt sec de rechangeVêtements · repère 200 g

Le haut qui a séché sur le dos refroidit à la pause : un tee-shirt sec à enfiler pour le pique-nique ou la descente change le confort de la fin de journée.

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PratiqueChapeau ou casquetteVêtements · repère 100 g

Il protège le crâne et la nuque du soleil, qui frappe fort même par temps voilé ; à large bord, il protège aussi les oreilles.

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PratiqueChaussettes de rechange dans un sac étancheVêtements · repère 80 g

Les passages humides trempent les pieds : une paire sèche pour le pique-nique et le retour évite les ampoules.

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PratiqueBâtons de randonnéePorté sur soi · repère 450 g

Ils soulagent les genoux dans les descentes et stabilisent sur terrain glissant ; réglés plus courts en montée, plus longs en descente.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir

Liens d'affiliation, sans surcoût pour vous. Recherches par caractéristiques, pas des recommandations de modèles ; les prix varient selon la saison.

La journée type

  1. 9 h
    Lecture des panneaux

    À l'entrée, on lit les consignes : fermetures, vigilance crues, lâchers d'eau, casque recommandé. On confirme la météo et l'état de l'eau avant de s'engager.

  2. 9 h 30
    Au fond des gorges

    Rester sur le sentier balisé, mains libres, pas courts sur les dalles. Ne pas lancer de pierres, ne pas escalader les parois ni s'attarder dessous.

  3. 11 h
    Passerelles et escaliers

    Une personne à la fois sur les passerelles étroites, en respectant la capacité indiquée. On regarde où poser les pieds.

  4. 12 h 30
    Pique-nique

    Hors des zones inondables, à l'écart du lit du torrent et des éboulis, sur une rive large et haute. On écoute : un bruit sourd d'eau qui monte, des feuilles ou des branches qui descendent, imposent de remonter.

  5. 14 h
    Retour

    Si le sentier est un aller-retour, on observe le niveau de l'eau et les nuages au retour. En cas de doute, on remonte vers le haut des gorges.

  6. 15 h 30
    Arrivée

    Chaussures retirées, vêtements secs, boisson. On note les consignes lues à l'entrée pour la sortie suivante.

Sécurité

Crue subite
Un torrent qui change de couleur, qui charrie des branches ou dont le bruit monte annonce une crue : on quitte le lit et les rives basses sans attendre, on gagne la hauteur par le sentier le plus proche. Ne tentez jamais de traverser un cours d'eau grossi.
Lâchers d'eau et sirènes
Respectez les panneaux et les sirènes, évacuez immédiatement les rives lorsqu'un signal retentit, et prévenez les autres randonneurs. Après un lâcher, l'eau met du temps à baisser : ne revenez pas en arrière dans le lit.
Chutes de pierres
Les parois se délitent, surtout après la pluie, le gel ou une forte chaleur. On reste sur le sentier, on ne s'attarde pas sous les falaises, on porte le casque si le gestionnaire le demande, et l'on ne lance pas de pierres.
Baignade
L'eau d'une gorge est souvent froide et les fonds sont incertains : ne vous baignez que là où c'est autorisé, progressivement, jamais seul ni après un effort intense.
Passages équipés
Échelles, câbles et passerelles sont conçus pour un usage normal : on ne dépasse pas la charge indiquée, on avance mains libres et l'on renonce au moindre passage qui demanderait de la technique.
112

En cas d'accident, appelez le 112, numéro d'urgence européen, joignable depuis un portable même sur le réseau d'un autre opérateur ; en France, le 15, le 18 et le 17 répondent aussi. Dites qui vous êtes, ce qui s'est passé et où vous êtes (ce qu'il faut dire).

Avant de partir : prévenez un proche de l'itinéraire, des lieux de bivouac et de l'heure de retour, et dites-lui quand donner l'alerte ; consultez la prévision de Météo-France la veille et le matin (où la trouver) ; chargez téléphone et batterie. En montagne, les secours sont assurés par les pelotons de gendarmerie de haute montagne (PGHM) et les CRS de montagne.

Réglementation : où dormir, où cuisiner

Randonner à la journée sur un sentier ouvert au public ne demande aucune autorisation : les règles viennent du lieu. Dans le cœur d'un parc national, certaines pratiques sont encadrées (chiens interdits dans le cœur des Écrins, du Mercantour et des Pyrénées, même en laisse ; drones interdits dans le Mercantour). Une réserve naturelle, une forêt ou un site classé peut fermer un sentier ou limiter l'accès ; en été, la préfecture peut restreindre l'accès à certains massifs selon le risque d'incendie. Sur le terrain, un panneau ou un arrêté affiché en mairie fait foi. Les gorges aménagées sont gérées par des communes, des intercommunalités ou des syndicats : fermetures après orage, limitation du nombre de visiteurs, interdiction de la baignade, consignes sur le casque. La signalisation à l'entrée et le site du gestionnaire font foi.

Nos fiches, lues sur les sources officielles et datées :

Les sites officiels, qui font foi :

Les règles changent selon le parc, la commune, la saison et les arrêtés de risque d'incendie : relisez la source officielle avant chaque départ. Toutes nos fiches : bivouac par parc et par massif, camping sauvage pays par pays ; peut-on faire du feu en bivouac ?

Conseils

Y aller tôt
Les gorges les plus connues se remplissent en milieu de journée : partez tôt pour marcher en silence et profiter de la fraîcheur du matin.
Lire la couleur de l'eau
Une eau claire et basse n'est pas une garantie : regardez surtout la direction des nuages sur l'amont, pas seulement le ciel au-dessus de vous.
Un parcours en aller-retour
Pour un parcours au fond de gorges, préférez un aller-retour sur le même sentier, à l'abri d'une sortie par le haut en cas de montée de l'eau : on peut toujours rebrousser chemin.

À lire avant de partir

Sortie type rédigée d'après les recommandations de la FFRandonnée, de Météo-France et des parcs nationaux, sans itinéraire précis : adaptez-la à votre terrain, à votre forme et à la météo du jour. Aucun itinéraire n'est sûr par nature. Les liens « Voir sur Amazon » sont des recherches par caractéristiques, pas des recommandations de modèles ; liens d'affiliation, sans surcoût pour vous.

À lire aussi

Questions fréquentes

Y a-t-il un risque de crue dans les gorges ?

Oui : un orage sur le bassin amont peut faire monter le torrent en quelques minutes sans pluie sur place. Consultez la vigilance de Météo-France et Vigicrues avant de partir, et renoncez en cas d'alerte.

Que signifient les sirènes et les panneaux de lâchers d'eau ?

Ils signalent qu'un barrage en amont peut relâcher de l'eau. On évacue immédiatement les rives et le lit du cours d'eau, et l'on rejoint un point haut en suivant les consignes affichées.

Faut-il un casque pour randonner dans des gorges ?

Pas toujours : certains gestionnaires le recommandent ou l'exigent sous des parois, d'autres non. Lisez le panneau d'entrée ; en cas de doute, renseignez-vous auprès de l'office de tourisme.

Quelles chaussures choisir pour un sentier de gorges ?

Des chaussures de randonnée à semelle crantée et adhérente, qui tiennent sur dalles mouillées, de préférence imperméables ou rapides à sécher. On évite les sandales et les semelles lisses.