Trek de trois jours en autonomie complète en montagne

Plusieurs jours de vivres demandent du volume et, surtout, un portage correct : armature légère, ceinture ventrale qui reprend la charge sur les hanches, dos réglé à votre taille. Essayez-le chargé de 12 à 14 kg avant de l'acheter.

Une tente autoportante à double toit se monte vite sur un sol dur et tient le vent si on la tend bien. À deux, on partage le poids : arceaux à l'un, toile à l'autre.

Choisissez-le sur la température de confort de la norme ISO 23537, pas sur la limite : elle doit être inférieure à la nuit attendue, avec une marge.

C'est lui qui coupe le froid du sol : la garniture du sac écrasée sous le corps n'isole presque plus. Visez la valeur R de la saison avec notre calculateur.

Le plus simple pour faire bouillir l'eau du repas et des boissons : il se visse sur une cartouche de gaz à valve (norme EN 417). Pare-vent autour de la casserole, jamais autour de la cartouche.

Une casserole d'un litre suffit pour deux ; le couvercle fait gagner du gaz et la poignée repliable évite de se brûler.

L'eau d'un ruisseau clair peut être souillée en amont par un troupeau ou un refuge. Un filtre de 0,3 µm ou moins retient bactéries et parasites, pas les virus.

De quoi porter l'eau de la journée et, le soir, celle du repas : deux gourdes souples se roulent une fois vides.

Pour monter le camp à la tombée de la nuit, cuisiner et trouver ses affaires ; la lumière rouge préserve la vision de nuit et ne réveille pas le voisin.

Le téléphone peut tomber en panne ou perdre le réseau ; la carte permet aussi de repérer avant de partir les points d'eau, les replats et les échappatoires.

Pansements, pansements contre les ampoules, désinfectant, bande, pince à tiques, vos médicaments : une trousse pour le groupe, adaptée à la durée.

Une soixantaine de grammes pour se protéger du froid et du vent en attendant les secours, et se faire entendre sans s'épuiser.

Pluie, vent du soir, rosée : une veste à membrane, capuche réglable, se porte bien plus souvent qu'on ne le croit en montagne.

Ce qui a servi à marcher est humide de sueur et refroidit la nuit : des vêtements secs réservés au sommeil, en laine mérinos par exemple, font une vraie différence.

Une paire sèche chaque jour limite les frottements : on lave le soir, on fait sécher accroché au sac le lendemain.

Une semelle cramponnée et un maintien adapté au terrain et au poids du sac ; jamais neuves le jour du départ.

Une housse de pluie ne protège pas le dos du sac : un sac étanche à l'intérieur garde le sac de couchage et les vêtements de nuit au sec, quoi qu'il arrive.

Elle protège le tissu du sac de l'eau qui l'alourdit ; elle ne remplace pas un sac étanche pour le couchage et les vêtements secs.

Un sol caillouteux tord un piquet, un vent de travers demande un haubanage de plus : deux piquets et quelques mètres de cordelette en réserve évitent la nuit qui claque.

Une feuille d'aluminium épaisse autour de la casserole, jamais autour de la cartouche, divise presque par deux le gaz brûlé quand il souffle.

Le téléphone sert de carte, de lampe d'appoint et de moyen d'alerte : une petite batterie le garde chargé jusqu'au retour.

Un pansement posé dès la première zone chaude évite l'ampoule ; on les garde à portée, pas au fond du sac.

Le soir, quand on ne marche plus, la température chute vite : une doudoune compressible se porte au camp et peut s'ajouter dans le sac de couchage.

Une rustine pour le matelas, du ruban adhésif, du fil solide et une paire de lacets règlent la plupart des pannes d'un trek de plusieurs jours.

Ils soulagent les genoux en descente avec le sac chargé et servent d'arceaux à certaines tentes légères.

Une centaine de grammes pour un sommeil plus confortable ; à défaut, la doudoune roulée dans son sac de rangement fait l'affaire.