Sortie

Une randonnée sur sentier verglacé, avec des microcrampons

Une journée de moyenne montagne en début ou en fin d'hiver, sur un sentier damé et des passages de verglas : ce que font les microcrampons et ce qu'ils ne font pas, la liste pesée pour 1 à 6 personnes, la journée type, les limites du terrain et les raisons de renoncer.

DuréeÀ la journée
SaisonHiver, Printemps
Altitude500 à 1200 m
DifficultéMoyenne
Par jour8 à 12 km · 450 m D+
Marche4 h par jour
Groupe1 à 6 pers.
Nuit attendue—
Mon sac (0)

Préparer la sortie

Ce que fait un microcrampon, et ce qu'il ne fait pas
Des crampons de randonnée, ou chaînes à pointes courtes, accrochent un sentier damé, une plaque de verglas ou un névé court. Ce ne sont pas des crampons d'alpinisme : ils ne conviennent pas aux pentes raides de neige dure ou de glace, ni aux glaciers. Pour cela, il faut des crampons d'alpinisme (norme EN 893), un piolet et une formation (choisir des crampons de randonnée).
Choisir un terrain adapté
Choisissez un sentier à pente modérée, sans passage en balcon au-dessus du vide, avec des repli faciles. Un sentier à l'ombre, un versant nord, une combe humide ou un passage de ruisseau gèlent plus longtemps que le reste ; on les repère sur la carte avant de partir. Si le verglas couvre des pentes raides ou des passages exposés, on renonce.
Taille, essayage, chaussures
Le harnais s'ajuste par taille à la pointure et se glisse sur une chaussure de randonnée souple. Essayez-le chez vous, avec vos chaussures et vos guêtres : un harnais trop lâche se déplace, trop serré il gêne la circulation. Rangez les crampons dans un petit sac, qui évite de percer le sac à dos.
Lire la météo : le gel et le dégel
La vigilance de Météo-France couvre notamment la neige-verglas. Après une nuit de gel, le verglas se forme sur les sentiers et les routes d'accès ; un redoux, une pluie sur sol gelé ou un coup de vent chaud rendent le sol dangereux. Consultez la prévision la veille et le matin (où trouver la météo en montagne).
S'exercer et prévoir l'horaire
Mettez et retirez les crampons à la maison, avec des gants. En sortie, ne comptez pas sur la vitesse d'été : en hiver, la marche est plus lente et l'horaire doit prévoir le coucher du soleil tôt.

La liste à cocher, pesée

Cochez ce que vous emportez : les quantités et les poids se recalculent selon le nombre de personnes. Le matériel commun (tente, réchaud, trousse) est compté une fois pour le groupe.

Personnes
2
de 1 à 6

Sac et portage1,9 kg

  • 2 × 900 g1,8 kg
  • 2 × 30 g60 g

Eau1,2 kg

  • 2 × 450 g900 g
  • 2 × 150 g300 g

Vêtements3,6 kg

  • 2 × 320 g640 g
  • 2 × 380 g760 g
  • 2 × 350 g700 g
  • 2 × 380 g760 g
  • 2 × 200 g400 g
  • 2 × 150 g300 g

Sécurité et santé880 g

  • 2 × 220 g440 g
  • 280 g
  • 2 × 80 g160 g

Orientation et énergie900 g

  • 2 × 170 g340 g
  • 160 g
  • 2 × 200 g400 g

Divers870 g

  • 30 g
  • 2 × 420 g840 g
  • 2 × 40 g80 g
  • 2 × 2,0 kg4,0 kg

Porté sur soihors sac

  • 2 × 450 g900 g
  • × 2—
  • × 2—

Consommables calculés4,8 kg

  • Eau au départ2 L par personne, à compléter aux points d'eau4 L4,0 kg
  • Vivres0,5 jour de nourriture sèche par personne, à 450 kcal pour 100 g390 g/pers.780 g

Mêmes règles que nos calculateurs : eau, calories et nourriture (porteur de référence de 70 kg). Affinez-les avec vos propres chiffres.

Poids de base, par personne4,6 kgléger
Consommables, par personne2,4 kgeau, vivres, gaz
Sac au départ, par personne7,0 kg10 % d'un porteur de 70 kg
Pour tout le groupe14,1 kg+ 900 g porté sur soi

Poids repères : valeur médiane des fourchettes de nos listes de matériel ; pesez votre propre matériel. Le repère de 20 % du poids du porteur et les classes de poids de base (ultraléger sous 4,5 kg, léger sous 6,8 kg) sont ceux de notre calculateur de poids du sac. « Ajouter la liste à mon sac » envoie votre part (matériel commun divisé par le nombre de personnes) dans Mon sac, où vous cochez au fur et à mesure du rangement.

Le matériel, détaillé

Pourquoi chaque pièce compte, de l'indispensable au confort, et ce qu'il faut regarder en l'achetant :

IndispensableSac à dos de 25 à 30 litresSac et portage · repère 900 g

Assez grand pour les couches de rechange, la boisson chaude et le pique-nique, avec une ceinture ventrale et des attaches pour les bâtons. En hiver, le sac se remplit de vêtements, pas d'eau : le volume compte plus que le poids.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
IndispensableBâtons de randonnée à rondelles de neigePorté sur soi · repère 450 g

Des rondelles larges les empêchent de s'enfoncer ; un blocage à levier extérieur se règle sans retirer les gants. Ils équilibrent la marche en raquettes, surtout avec un sac chargé.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
IndispensableChaussures de randonnée hautes et imperméablesPorté sur soi

Une tige haute, un maintien rigide et une semelle crantée tiennent la fixation des raquettes ; des baskets laissent entrer la neige et le froid. Essayez-les avec la fixation, avec vos chaussettes d'hiver.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
IndispensableDoudoune pour les pausesVêtements · repère 350 g

On l'enfile à l'arrêt, avant d'avoir froid, et on l'enlève à la reprise : en hiver, on transpire en montée et on se refroidit à la pause. Le duvet isole bien mais craint l'eau ; le synthétique isole encore humide.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
IndispensableVeste imperméable et coupe-ventVêtements · repère 380 g

Elle coupe le vent des crêtes et la neige mouillée. Une capuche réglable qui passe par-dessus un bonnet évite que le col se remplisse de flocons.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
IndispensableLunettes de soleil et crème solaireSécurité et santé · repère 220 g

La neige renvoie la lumière : sans lunettes de catégorie 3 ou 4 et sans crème, on revient avec les yeux qui brûlent et le visage rouge, même par temps couvert. Le stick pour les lèvres se range dans la poche.

Voir sur Amazon.frÀ lire : comment choisir
IndispensableBouteille isotherme (boisson chaude)Eau · repère 450 g

Une boisson chaude en route réchauffe à la pause et sert en cas d'attente. Un col large facilite le remplissage, un bouchon-gobelet évite le sac à gobelet.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
IndispensableMicrocrampons (crampons de randonnée à pointes courtes)Divers · repère 420 g

Un harnais en élastomère avec des pointes courtes ou des chaînes, qui s'étire sur la chaussure. Ils servent sur sentier damé, verglas ou névé court, pas sur pente raide de neige dure.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
PratiquePetit sac de transport pour les cramponsSac et portage · repère 30 g

Un sac de transport évite de percer le sac à dos et de salir le reste de l'équipement quand les crampons ont servi.

Voir sur Amazon.fr

Liens d'affiliation, sans surcoût pour vous. Recherches par caractéristiques, pas des recommandations de modèles ; les prix varient selon la saison.

La journée type

  1. 8 h 30
    Au parking

    Regardez le sol : la glace se voit mal sous une fine couche de givre. Chaussez les crampons avant la première plaque, pas sur la plaque : un geste fait sur un sol glissant est un geste risqué.

  2. 9 h
    Mise en route

    Marchez à petits pas, pieds à plat, bâtons réglés. Les crampons accrochent la glace mais pas l'herbe mouillée : sur un sol mixte, regardez où vous posez le pied.

  3. 10 h 30
    Première pause

    On retire une couche si on a chaud, on boit chaud. On retire aussi les crampons sur un sol nu ou sur roche : les pointes s'usent et glissent sur la pierre.

  4. 12 h
    Pique-nique au soleil

    Un abri du vent et un endroit sec. Enfilez la doudoune : on se refroidit vite à l'arrêt, et les passages de glace en versant nord ne fondent pas à midi.

  5. 13 h
    Passages d'ombre

    Les combes et les versants nord restent verglacés. Remettez les crampons avant de les aborder, pas au milieu. Passez un à un si un passage vous semble douteux.

  6. 15 h
    Retour par le même itinéraire

    Les passages qui semblaient faciles à la montée gèlent de nouveau en fin d'après-midi dès que le soleil baisse. Soyez revenu avant la tombée du jour.

  7. 16 h 30
    Au parking

    Retirez les crampons, séchez-les avant de les ranger pour limiter la rouille, vérifiez les sangles. Changez de gants et de chaussettes.

Sécurité

Un verglas qui se cache
La glace noire, fine et transparente, est invisible sur le sol. Elle se rencontre sur les sentiers à l'ombre, sur les planches, sur les ponts de bois et sur les traversées de ruisseaux. Soyez attentif aux zones qui brillent, évitez les pentes où une chute entraînerait loin, et reculez si vous hésitez.
La limite des microcrampons
Chausser des crampons de randonnée sur une pente raide de neige dure ou de glace vive est l'erreur classique : les pointes sont trop courtes. On renonce plutôt que de passer, et on se forme avant d'envisager mieux (raquettes ou crampons de randonnée ?).
La chute et ses conséquences
Tomber sur la glace, c'est souvent le poignet, la cheville ou le genou. Marchez en gardant les mains libres, sans les mettre dans les poches, et évitez de porter le sac sur un seul côté. En cas de blessure, le 112.
Le froid et le dégel
Le froid des matins se suit d'un redoux l'après-midi : le sentier passe de glace dure à neige fondue, puis à boue. Gardez les chaussures imperméables et les guêtres, et réservez une paire de chaussettes sèches. L'hypothermie commence sous 35 °C de température du corps.
Éviter les plans d'eau gelés
Une glace qui paraît solide sur un ruisseau, un étang ou un lac n'est jamais garantie : ne la traversez pas, ne marchez pas dessus, et gardez les bâtons et le chien à distance.
112

En cas d'accident, appelez le 112, numéro d'urgence européen, joignable depuis un portable même sur le réseau d'un autre opérateur ; en France, le 15, le 18 et le 17 répondent aussi. Dites qui vous êtes, ce qui s'est passé et où vous êtes (ce qu'il faut dire).

Avant de partir : prévenez un proche de l'itinéraire, des lieux de bivouac et de l'heure de retour, et dites-lui quand donner l'alerte ; consultez la prévision de Météo-France la veille et le matin (où la trouver) ; chargez téléphone et batterie. En montagne, les secours sont assurés par les pelotons de gendarmerie de haute montagne (PGHM) et les CRS de montagne.

Réglementation : où dormir, où cuisiner

Une journée sur sentier ne demande ni autorisation ni réservation, et il n'y a pas de nuit à régler. Respectez les consignes locales : sentiers fermés pour cause de verglas ou de risque de chute, zones de quiétude de la faune, arrêtés du maire. Dans le cœur des parcs nationaux, les chiens sont souvent interdits ou tenus en laisse. La vigilance de Météo-France couvre notamment la neige-verglas.

Les sites officiels, qui font foi :

Les règles changent selon le parc, la commune, la saison et les arrêtés de risque d'incendie : relisez la source officielle avant chaque départ. Toutes nos fiches : bivouac par parc et par massif, camping sauvage pays par pays ; peut-on faire du feu en bivouac ?

Conseils

Mettre avant, ôter après
On chausse avant le passage, pas dedans, et on retire une fois sur sol nu. Prenez le temps : un geste précipité sur la glace est celui qui fait tomber.
Plier les genoux, marcher à plat
Sur le verglas, un pas court, un pied à plat et un poids bien au-dessus du pied d'appui valent mieux qu'un grand pas. Les bâtons sont un troisième et un quatrième point d'appui.
Prendre une petite journée
Ces sorties sont lentes : visez une distance courte pour garder une marge de temps et d'énergie, et gardez les derniers kilomètres pour la lumière du jour.

À lire avant de partir

Sortie type rédigée d'après les recommandations de la FFRandonnée, de Météo-France et des parcs nationaux, sans itinéraire précis : adaptez-la à votre terrain, à votre forme et à la météo du jour. Aucun itinéraire n'est sûr par nature. Les liens « Voir sur Amazon » sont des recherches par caractéristiques, pas des recommandations de modèles ; liens d'affiliation, sans surcoût pour vous.

À lire aussi

Questions fréquentes

Quelle différence entre microcrampons et crampons d'alpinisme ?

Les microcrampons ont des pointes courtes ou des chaînes sur un harnais élastique, pour sentier damé, verglas et névé court. Les crampons d'alpinisme, à dix à douze pointes en acier, se fixent sur une chaussure rigide, avec un piolet et une formation.

Peut-on marcher en microcrampons sur de la roche ?

Mieux vaut les retirer : sur sol nu, les pointes s'usent et glissent. On les chausse avant un passage de glace et on les enlève une fois sorti.

Les microcrampons conviennent-ils à une pente de neige dure ?

Non : les pointes sont trop courtes et le harnais n'est pas conçu pour ce terrain. Sur une pente raide de neige dure ou de glace, il faut des crampons d'alpinisme, un piolet et une formation ; sinon on renonce.

Comment choisir la taille des microcrampons ?

Selon la pointure, d'après la table du fabricant (S, M, L, XL). Essayez-les avec vos chaussures et vos guêtres, avec des gants : un harnais trop lâche se déplace, trop serré il gêne la circulation.