Sortie

Balade à vélo d'une journée en famille

Une journée à vélo avec des enfants sur une voie verte ou un chemin sans circulation : 10 à 20 km, casque obligatoire pour les moins de 12 ans, éclairage, pique-nique ; liste pesée pour 2 à 6 personnes (adultes et enfants), sécurité, règles.

DuréeÀ la journée
SaisonPrintemps, Été, Automne
Altitude0 à 300 m
DifficultéFacile
Par jour10 à 20 km · 100 m D+
Marche2 h par jour
Groupe2 à 6 pers.
Nuit attendue—
Mon sac (0)

Préparer la sortie

Une voie verte ou un chemin sans circulation
Pour des enfants, le terrain idéal est une voie verte, réservée aux véhicules non motorisés, aux piétons et aux cavaliers (Code de la route), ou un chemin de halage, une piste cyclable séparée des voitures. Les croisements avec des routes restent les points de vigilance : on descend du vélo pour traverser.
Régler la distance sur le plus petit cycliste
Un enfant de 5 à 7 ans roule 5 à 10 km d'une traite ; à 8-12 ans, 15 à 25 km avec des pauses toutes les heures. Calez l'étape sur le plus jeune, prévoyez deux heures de selle et un but : une crêpe, un lac, une aire de jeux. Notre fiche randonnée de 10 km donne le repère de durée à pied ; à vélo, comptez le double de vitesse.
Le casque, obligatoire pour les moins de 12 ans
En circulation, le conducteur et le passager d'un cycle de moins de 12 ans doivent porter un casque attaché (Sécurité routière, depuis le 22 mars 2017). Pour les adultes, il n'est pas obligatoire, mais il donne l'exemple : voyez notre guide du casque de vélo. Un casque se règle sur la tête de l'enfant, sans jeu.
Siège, remorque ou vélo : selon l'âge
Les plus petits se transportent en siège ou en remorque homologués : la notice de l'équipement fixe l'âge et le poids de l'enfant, et un avis du pédiatre précise à partir de quand. Un enfant qui roule seul se prépare en amont : vélo à sa taille, freins qu'il peut serrer, pédalage sans les roulettes, sur parking vide.
Un vélo en bon état pour chacun
Pneus gonflés, freins efficaces, chaîne graissée, selle à bonne hauteur, sonnette : une vérification de dix minutes la veille évite l'arrêt au bout de 2 km. Prévoyez le matériel de réparation et sachez l'utiliser.

La liste à cocher, pesée

Cochez ce que vous emportez : les quantités et les poids se recalculent selon le nombre de personnes. Le matériel commun (tente, réchaud, trousse) est compté une fois pour le groupe.

Personnes
4
de 2 à 6

Sac et portage1,8 kg

  • 2 × 900 g1,8 kg
  • 8,0 kg

Cuisine300 g

  • 300 g

Eau720 g

  • 4 × 180 g720 g

Vêtements3,6 kg

  • 4 × 380 g1,5 kg
  • 4 × 380 g1,5 kg
  • 2 × 300 g600 g

Sécurité et santé900 g

  • 280 g
  • 220 g
  • 4 × 100 g400 g

Orientation et énergie1,0 kg

  • 2 × 250 g500 g
  • 2 × 200 g400 g
  • 100 g

Hygiène310 g

  • 150 g
  • 2 × 80 g160 g

Divers1,4 kg

  • 250 g
  • 350 g
  • 4 × 40 g160 g
  • 450 g
  • 160 g
  • 2 × 30 g60 g
  • 4 × 300 g1,2 kg
  • 300 g

Porté sur soihors sac

  • × 4—
  • 4 × 300 g1,2 kg
  • × 4—
  • 4 × 60 g240 g

Consommables calculés9,2 kg

  • Eau au départ2 L par personne, à compléter aux points d'eau8 L8,0 kg
  • Vivres0,5 jour de nourriture sèche par personne, à 450 kcal pour 100 g290 g/pers.1,2 kg

Mêmes règles que nos calculateurs : eau, calories et nourriture (porteur de référence de 70 kg). Affinez-les avec vos propres chiffres.

Poids de base, par personne2,5 kgultraléger
Consommables, par personne2,3 kgeau, vivres, gaz
Sac au départ, par personne4,8 kg7 % d'un porteur de 70 kg
Pour tout le groupe19,3 kg+ 1,4 kg porté sur soi

Poids repères : valeur médiane des fourchettes de nos listes de matériel ; pesez votre propre matériel. Le repère de 20 % du poids du porteur et les classes de poids de base (ultraléger sous 4,5 kg, léger sous 6,8 kg) sont ceux de notre calculateur de poids du sac. « Ajouter la liste à mon sac » envoie votre part (matériel commun divisé par le nombre de personnes) dans Mon sac, où vous cochez au fur et à mesure du rangement.

Le matériel, détaillé

Pourquoi chaque pièce compte, de l'indispensable au confort, et ce qu'il faut regarder en l'achetant :

IndispensableCasque de vélo attaché pour chacunPorté sur soi · repère 300 g

Obligatoire pour les moins de 12 ans, conducteur ou passager ; réglé et attaché à chaque départ, il se choisit à la taille de la tête de chacun.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
IndispensableSacoche de porte-bagages ou sac de guidon pour les adultesSac et portage · repère 900 g

Les adultes portent l'eau, le pique-nique, le rechange et la trousse dans une sacoche étanche : les enfants roulent sans sac.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
IndispensableBidon ou gourde pour chacunEau · repère 180 g

Un bidon dans le cadre, à portée de main : un enfant boit plus facilement quand il n'a pas à s'arrêter.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
IndispensableVeste de pluie légère pour chacunVêtements · repère 380 g

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
IndispensableChambre de rechange, rustines et démonte-pneusDivers · repère 250 g

Une crevaison suffit à arrêter la balade. Prévoyez une chambre à la bonne valve pour chaque taille de roue.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
IndispensablePompe et multi-outil de véloDivers · repère 350 g

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
IndispensableTrousse de secours familialeSécurité et santé · repère 280 g

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
FacultatifRemorque ou siège enfant homologué (selon l'âge)Sac et portage · repère 8,0 kg

Pour les plus petits : lisez la notice (âge et poids de l'enfant, charge maximale), demandez l'avis du pédiatre, et testez à vide avant le jour J. Une remorque change le comportement du vélo.

Voir sur Amazon.fr

Liens d'affiliation, sans surcoût pour vous. Recherches par caractéristiques, pas des recommandations de modèles ; les prix varient selon la saison.

La journée type

  1. 9 h 30
    Contrôle des vélos

    Pneus gonflés, freins, chaîne, selle, sonnette, casques attachés. Chacun connaît les signaux (je ralentis, je m'arrête) et la règle : on reste derrière l'adulte de tête, devant l'adulte de queue.

  2. 10 h
    Départ tranquille

    Un adulte devant, un adulte derrière, les enfants au milieu. Vitesse du plus lent, pas de dépassement dans les croisements : on met pied à terre aux traversées.

  3. 11 h
    Première pause

    Boire, grignoter, vérifier les enfants : mains, fesses, fatigue. On s'arrête avant qu'ils se plaignent.

  4. 12 h 30
    Pique-nique

    À l'ombre, à l'écart de la voie, vélos couchés ou attachés. Un jeu, un tour à pied, et le moral remonte pour l'après-midi.

  5. 14 h
    But de la sortie

    Plage, aire de jeux, étang, marchand de glaces : c'est la récompense. On y prend le temps de jouer, sans regarder la montre.

  6. 15 h 30
    Retour

    Un retour par le même chemin ou en boucle ; l'étape est plus courte si la fatigue monte. On redonne de l'eau et un goûter à mi-chemin.

  7. 17 h
    Arrivée

    Les vélos sont rangés, on pose les casques, on goûte. Un enfant qui a réussi l'étape en redemande.

Sécurité

Circulation et croisements
Les voies vertes n'ont pas de voitures, mais des croisements de routes, des passages à niveau, des chiens et des piétons. On annonce son passage, on freine avant les croisements, on met pied à terre aux traversées de route. Aucun enfant ne roule sans un adulte à portée de voix.
Casque et chute
Un enfant tombe : le casque (obligatoire pour les moins de 12 ans) évite le pire ; on le change après un choc. Gants courts et vêtements couvrants limitent les écorchures. En descente, on reste sur les freins et l'on garde ses distances.
Soleil et chaleur
Les enfants boivent peu quand ils jouent : de l'eau à chaque pause, des casquettes sous le casque, de la crème, de l'ombre au pique-nique. Si la chaleur est annoncée forte (vigilance Météo-France), on raccourcit ou l'on reporte.
Eau, rives et noyade
Au bord d'une rivière ou d'un étang, on reste avec les enfants, on se baigne en même temps et un adulte désigné ne fait rien d'autre que les surveiller (ministère des Sports). Une baignade après un effort et par chaleur se fait progressivement.
Orage et vent
Un orage sur une voie verte est un vrai danger : on quitte les arbres isolés, les rives et les clôtures, on s'abrite dans un bâtiment ou une voiture. Vent de face : on raccourcit.
112

En cas d'accident, appelez le 112, numéro d'urgence européen, joignable depuis un portable même sur le réseau d'un autre opérateur ; en France, le 15, le 18 et le 17 répondent aussi. Dites qui vous êtes, ce qui s'est passé et où vous êtes (ce qu'il faut dire).

Avant de partir : prévenez un proche de l'itinéraire, des lieux de bivouac et de l'heure de retour, et dites-lui quand donner l'alerte ; consultez la prévision de Météo-France la veille et le matin (où la trouver) ; chargez téléphone et batterie. En montagne, les secours sont assurés par les pelotons de gendarmerie de haute montagne (PGHM) et les CRS de montagne.

Réglementation : où dormir, où cuisiner

Sur une voie verte, partagez la voie avec les piétons : les enfants à vélo ne sont pas toujours prévisibles ; on ralentit, on sonne et l'on laisse la priorité. Le casque est obligatoire pour les moins de 12 ans, conducteur ou passager (Sécurité routière) ; éclairage, freins, avertisseur et catadioptres sont exigés sur le vélo ; hors agglomération, la nuit, le gilet rétro-réfléchissant est obligatoire pour le cycliste. Dans le cœur des parcs nationaux, le VTT est le plus souvent interdit (Écrins : sauf cas particuliers signalés).

Nos fiches, lues sur les sources officielles et datées :

Les sites officiels, qui font foi :

Les règles changent selon le parc, la commune, la saison et les arrêtés de risque d'incendie : relisez la source officielle avant chaque départ. Toutes nos fiches : bivouac par parc et par massif, camping sauvage pays par pays ; peut-on faire du feu en bivouac ?

Conseils

Rouler à la vitesse du plus lent
Un enfant qui est dépassé se décourage ; un adulte qui roule à sa hauteur le motive. Les adultes prennent l'avant et l'arrière, jamais à côté sur une voie étroite.
Des pauses avec un but
Une pause à une aire de jeux, un café, une crêpe : les enfants roulent pour y arriver. Gardez en tête une alternative plus courte au cas où.
Éduquer à la sécurité
Avant le départ, apprenez aux enfants à donner des signes de la main, à écouter la sonnette et à s'arrêter sur demande. Un enfant qui connaît les règles roule plus tranquille.

À lire avant de partir

Sortie type rédigée d'après les recommandations de la FFRandonnée, de Météo-France et des parcs nationaux, sans itinéraire précis : adaptez-la à votre terrain, à votre forme et à la météo du jour. Aucun itinéraire n'est sûr par nature. Les liens « Voir sur Amazon » sont des recherches par caractéristiques, pas des recommandations de modèles ; liens d'affiliation, sans surcoût pour vous.

À lire aussi

Questions fréquentes

Le casque est-il obligatoire à vélo ?

Oui pour les enfants de moins de 12 ans, qu'ils conduisent ou soient passagers, selon la Sécurité routière (depuis le 22 mars 2017) ; il doit être attaché. Pour les adultes, il n'est pas obligatoire mais fortement conseillé.

Quelle distance pour une balade à vélo avec des enfants ?

De 5 à 10 km avec des enfants de 5 à 7 ans, 15 à 25 km avec des 8-12 ans, avec une pause toutes les heures. Calez la sortie sur le plus jeune et gardez de la marge pour un retour tranquille.

Peut-on rouler sur une voie verte avec des enfants ?

Oui : c'est le terrain idéal, car elle est réservée aux véhicules non motorisés, aux piétons et aux cavaliers. Les croisements avec les routes restent des points de vigilance : on met pied à terre pour traverser.

Faut-il un éclairage pour une balade de jour ?

L'éclairage avant et arrière est exigé sur le vélo et sert aussi par pluie, en tunnel ou si la nuit tombe. Le gilet rétro-réfléchissant est obligatoire hors agglomération la nuit ou par visibilité insuffisante.