Itinéraire de randonnée

Le Tour du Mont-Blanc étape par étape, par la France, l'Italie et la Suisse

Les 11 étapes classiques du Tour du Mont-Blanc, des Houches aux Houches : distance, dénivelé et temps de marche, nuits en refuge ou sur aire de bivouac, règles qui changent à chaque frontière, transports, réservations et liste de matériel pesée.

MassifAlpes France, Italie, Suisse
Départ et arrivéeLes Houches → Les Houches (boucle)
Distance≈ 170 km
Dénivelé≈ 10 000 m D+
Étapes11 7 à 12 jours
DifficultéDifficile
Point culminant2 665 m
NuitsRefuges, gîtes d'étape, hôtels et chambres, campings, bivouac
Meilleure période : de juin à septembreBivouac selon les secteurs
Cette page complète notre fiche chiffrée : Tour du Mont-Blanc : 170 km, durée, refuges et bivouac ; Bivouac autour du Mont-Blanc : France, Italie, Suisse. La fiche confronte les sources sur la distance, le dénivelé et la saison ; ici, le parcours étape par étape et sa préparation.

Le parcours en bref

Une boucle autour d'un massif
Le tour fait le tour complet du massif du Mont-Blanc dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, depuis Les Houches : la vallée des Contamines, le col de la Seigne vers l'Italie, le val Ferret italien puis suisse, Champex, Trient et le retour par le balcon des Aiguilles Rouges, face au Mont-Blanc.
Des chiffres qui varient
Le site officiel parle d'environ 170 km et de près de 10 000 m de dénivelé positif ; le tableau de Wikipédia en anglais, repris ci-dessous, totalise 168 km et 8 917 m sur 11 étapes. Les variantes (col des Fours, fenêtre d'Arpette, Grand Col Ferret) changent les chiffres et montent jusqu'à 2 665 m.
Une difficulté d'endurance
Le site officiel le dit : pas de passage technique, mais des journées de montée et de descente qui s'enchaînent. En 7 jours, c'est 24 km et 1 400 m de montée par jour ; en 9 à 10 jours, 17 km et 1 000 m ; les marcheurs peu habitués visent 11 à 12 jours.

Les étapes

Décochez les étapes que vous ne ferez pas : les totaux se recalculent. Avec une date de départ, chaque étape reçoit sa date.

RetenueÉtapeDateDistanceD+D−Durée publiéeTemps calculéNuit à l'arrivéeBivouac
France
16 km646 m633 m5 h5 h 45Les Contamines-Montjoie : aire de bivouac officielle, gîtes, hôtelsSur aire ou réservé
18 km1 316 m929 m7 h 308 h 30Les Chapieux : aire de bivouac officielle, refugesSur aire ou réservé
Italie
15 km1 004 m258 m4 h 305 h 45Rifugio Elisabetta (refuge)Interdit
18 km460 m1 560 m5 h6 h 55Courmayeur : hôtels, refuges prochesInterdit
12 km860 m101 m4 h 304 h 35Rifugio Bonatti (refuge)Interdit
Suisse
20 km895 m1 410 m6 h 308 h 20La Fouly : site officiel de camping, gîtesSur aire ou réservé
15 km420 m565 m4 h5 hChampex-Lac : site officiel, hôtels, gîtesSur aire ou réservé
16 km742 m682 m4 h 305 h 55Col de la Forclaz ou Trient : aire du PeutySur aire ou réservé
France
13 km1 069 m1 178 m5 h 307 h 35Tré-le-Champ, Argentière : gîtesÀ vérifier
8 km733 m257 m3 h 303 h 55Refuge de la FlégèreÀ vérifier
17 km772 m1 546 m6 h 307 h 45Les Houches : retour au départPossible
Total des étapes retenues (11 sur 11)168 km8 917 m9 119 m69 h 55

Temps calculé : méthode DIN 33466 de notre calculateur de temps de marche (4 km/h à plat, 300 m/h en montée, 500 m/h en descente), sans les pauses, pour un marcheur entraîné avec un sac de trek ; la durée publiée par la source reste la référence.

Bivouac : « Possible » selon les règles du lieu, « Sur aire ou réservé » sur un emplacement désigné, « Interdit », ou « À vérifier » quand aucune source officielle ne le précise.

Accès et retour en transports

Rejoindre Les Houches
Les Houches sont desservies par le train de la vallée de Chamonix (ligne Saint-Gervais – Vallorcine) et par les bus de la vallée. Garez-vous ou dormez la veille sur place : la première étape démarre tôt.
Couper le tour
Le site officiel suggère de faire le tour en deux fois, moitié nord et moitié sud, grâce à la navette quotidienne entre Chamonix et Courmayeur en haute saison. Les villages d'étape (Les Contamines, Courmayeur, La Fouly, Champex) permettent aussi de rentrer en bus ou en train un jour de mauvais temps.
Revenir
La boucle ramène aux Houches : le retour se fait par le même train qu'à l'aller. Si vous quittez le tour en Italie ou en Suisse, comptez une demi-journée de transports pour revenir à Chamonix.

Réservations

Réserver tôt
Le site officiel prévient qu'en juillet et en août refuges et hébergements sont souvent complets plusieurs mois à l'avance : réservez dès l'ouverture des réservations, en commençant par les nuits où le choix est le plus restreint (refuges isolés d'Italie).
Les aires de bivouac
L'aire officielle des Contamines-Montjoie (150 places, de 19 h à 9 h, du 15 juin au 15 septembre) se réserve ; la réserve naturelle des Aiguilles Rouges demande une réservation du 1er juin au 30 septembre. En Suisse, les communes indiquent des sites officiels (La Fouly, Champex-Lac, Arpette, Peuty).
Prévoir une marge
Un col enneigé en juin, un orage ou une ampoule décalent une étape : préférez des réservations modifiables, ou un jour de marge à Courmayeur ou à Champex.

Eau et nourriture en route

Des villages tous les deux jours
Le tour passe par des villages et des stations (Les Contamines, Courmayeur, La Fouly, Champex, Trient, Argentière) où l'on se ravitaille ; la plupart des refuges servent des repas chauds. On peut donc porter peu de vivres : deux jours d'en-cas et de déjeuners entre deux villages.
L'eau
Fontaines dans les villages, eau aux refuges, torrents nombreux : portez 1 à 1,5 litre par personne et remplissez souvent, en traitant l'eau prise dans la nature. Près des alpages, les troupeaux rendent le traitement indispensable.
Cuisiner ou non
Tout en refuges et en demi-pension, le réchaud reste à la maison. En bivouac sur les aires, un petit réchaud à gaz et deux jours de repas lyophilisés ou séchés suffisent entre deux ravitaillements.

Une eau de source, de torrent ou de lac se traite : ébullition, ou filtre de 0,3 µm ou moins complété d'un désinfectant contre les virus (repères des CDC) — voir peut-on boire l'eau d'un torrent ? et notre calculateur d'eau.

Réglementation : où dormir, où cuisiner

Les règles changent à chaque frontière et presque à chaque commune. En Italie, la vallée d'Aoste interdit le bivouac au-dessous de 2 500 m, soit sur presque tout le tour italien ; en Suisse, le Valais l'interdit de manière générale, sauf une nuit, pas en groupe, au-dessus de la limite des forêts, ou en cas d'urgence, et les communes désignent des sites officiels ; en France, Chamonix interdit le camping hors terrains aménagés depuis 1992 et ne tolère que le bivouac d'altitude du coucher au lever du soleil, avec des zones interdites comme le lac Blanc, tandis que Les Houches et Saint-Gervais le tolèrent une nuit, du coucher au lever du soleil. Nos pages par parc : Bivouac autour du Mont-Blanc : les règles de chaque commune et de chaque pays, Bivouac dans les réserves des Aiguilles Rouges et des Contamines : réserver son emplacement.

Nos fiches, lues sur les sources officielles et datées :

Les sites officiels, qui font foi :

Les règles changent selon le parc, la commune, la saison et les arrêtés de risque d'incendie : relisez la source officielle avant chaque départ. Toutes nos fiches : bivouac par parc et par massif, camping sauvage pays par pays ; peut-on faire du feu en bivouac ?

Sortie type et liste de matériel

La sortie type qui correspond à ce parcours donne la liste de matériel à cocher et pesée, recalculée selon le nombre de personnes et de nuits, avec l'eau, les vivres et le gaz : réglez-la sur votre nombre d'étapes entre deux ravitaillements, puis envoyez-la dans Mon sac.

Sortie typeTrek de cinq jours de refuge en refuge, sans tente ni réchaudQuatre nuits en refuge gardé, un sac de 30 à 40 litres, pas de tente ni de réchaud : réserver chaque nuit, ce que le gardien fournit, les…4 nuits réglable · ≈ 11,2 kg au départ par personneSortie typeItinérance mixte : alterner gîtes d'étape et bivouacsCinq ou six jours sur un grand sentier, avec deux nuits sous tente et les autres en gîte d'étape : ce que la tente apporte, ce qu'elle…2 nuits réglable · ≈ 13,4 kg au départ par personne

Composer et peser mon sacPrévoir mes repas pour ces jours

Le matériel propre à ce parcours

IndispensableBâtons de randonnée réglables

Ils soulagent les genoux dans les longues descentes et aident à l'équilibre sur les dalles et les pierriers ; repliés, ils se rangent sur le sac pour les passages où l'on met les mains.

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IndispensableChaussures de randonnée montantes

Semelle crantée et rigide pour le rocher et les pierriers, tige qui tient la cheville en fin d'étape : rodées avant le départ, jamais neuves.

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IndispensableSac à dos de 30 à 40 litres

De refuge en refuge, sans tente ni réchaud, 30 à 40 litres suffisent : le dos dit merci dans les 1 500 m de descente.

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IndispensableVeste imperméable respirante

Pluie d'orage, vent sur les cols, brouillard : la veste se porte souvent en été en montagne ; capuche réglable et aérations.

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IndispensableLampe frontale rechargeable

Départs avant l'aube pour éviter l'orage de l'après-midi, nuits en dortoir ou sous tente : 200 à 400 lumens et une autonomie qui tient deux nuits.

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PratiqueDrap de sac léger

Exigé ou conseillé dans beaucoup de refuges pour les couvertures fournies ; un drap en microfibre pèse 100 à 350 g.

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FacultatifMicrocrampons

Pour un névé dur au petit matin en juin, sur un col : ils ne remplacent pas des crampons de montagne, mais sécurisent un passage court et peu pentu.

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Liens d'affiliation, sans surcoût pour vous. Recherches par caractéristiques, pas des recommandations de modèles ; les prix varient selon la saison.

Sécurité

Les névés de début de saison
En juin, des névés peuvent rester sur les cols les plus hauts (col de la Seigne, col des Fours, Grand Col Ferret) : renseignez-vous auprès des offices de tourisme et des refuges, et renoncez aux variantes hautes si la neige est dure le matin.
Orage
Les orages d'été éclatent souvent l'après-midi : partez tôt, passez les crêtes et les cols le matin, et si l'orage menace, quittez les crêtes et les sommets, éloignez-vous des arbres isolés et des points hauts, accroupissez-vous pieds joints ; la tente ne protège pas (que faire en cas d’orage ?).
Trois pays, trois prévisions
Météo-France pour le versant français, MétéoSuisse pour le Valais, le service météo de la région autonome de la Vallée d'Aoste pour l'Italie : la prévision du matin décide de la variante.
La fatigue
Le danger le plus courant n'est pas le relief mais l'accumulation : une étape trop longue pour la forme du jour expose aux chutes en descente. Réduisez une étape plutôt que de forcer.

Numéros d'urgence sur le parcours :

112

En cas d'accident, appelez le 112, numéro d'urgence européen, joignable depuis un portable même sur le réseau d'un autre opérateur ; en France, le 15, le 18 et le 17 répondent aussi. Dites qui vous êtes, ce qui s'est passé et où vous êtes (ce qu'il faut dire).

Avant de partir : prévenez un proche de l'itinéraire, des lieux de bivouac et de l'heure de retour, et dites-lui quand donner l'alerte ; consultez la prévision de Météo-France la veille et le matin (où la trouver) ; chargez téléphone et batterie. En montagne, les secours sont assurés par les pelotons de gendarmerie de haute montagne (PGHM) et les CRS de montagne.

Météo : la prévision montagne de Météo-France par massif, les vigilances, et en hiver le bulletin d'estimation du risque d'avalanche ; voir aussi où trouver la météo en montagne.

Conseils

Le sens du tour
Le sens inverse des aiguilles d'une montre, depuis Les Houches, est le plus courant ; le sens horaire évite les foules aux mêmes endroits, mais les réservations et les descriptions suivent en général le sens classique.
Le juste nombre de jours
Comptez 7 jours si vous enchaînez déjà les journées de 1 400 m de montée, 9 à 10 jours sinon, 11 à 12 en famille ou en découverte : c'est la grille du site officiel.
Alléger
Avec la demi-pension en refuge, le sac de base tombe sous 7 kg : la sortie type « trek de refuge en refuge » le montre, et le dos le sentira dans les longues descentes.

Sources

Pages lues en octobre 2026. Distances, dénivelés, dates d'ouverture et règles changent : la source officielle fait foi, relisez-la avant de partir.

À lire avant de partir

Fiche d'itinéraire rédigée d'après les sources citées, sans reconnaissance du terrain par nos soins : aucun itinéraire n'est sûr par nature. Les liens « Voir sur Amazon » sont des recherches par caractéristiques ; liens d'affiliation, sans surcoût pour vous.

À lire aussi

Questions fréquentes

Combien de jours pour faire le Tour du Mont-Blanc ?

Le site officiel indique 7 à 10 jours le plus souvent : 7 jours pour des randonneurs sportifs (24 km et 1 400 m de montée par jour), 9 à 10 jours pour un rythme équilibré, 11 à 12 jours pour les débutants et les familles.

Peut-on bivouaquer sur le Tour du Mont-Blanc ?

Par endroits seulement : aires officielles aux Contamines et aux Chapieux, sites désignés en Suisse, bivouac toléré une nuit aux Houches et à Saint-Gervais. En Italie, il est interdit sous 2 500 m, donc sur presque tout le tour.

Quelle est la meilleure période pour le Tour du Mont-Blanc ?

Le site officiel conseille de la mi-juin à la mi-septembre. Juillet et août offrent les meilleures conditions mais la plus forte fréquentation ; en juin, des névés peuvent rester sur les cols.

Faut-il réserver les refuges du Tour du Mont-Blanc ?

Oui : selon le site officiel, refuges et hébergements sont souvent complets plusieurs mois à l'avance en haute saison. Réservez dès que vos dates sont fixées.