Itinéraire de randonnée

Le Tour du Mont-Rose en neuf étapes, de Zermatt à Zermatt par l'Italie

Le tour du massif du Mont-Rose publié par l'office de tourisme de Zermatt : neuf étapes avec leur durée, 164 km, près de 10 700 m de montée, les glaciers à confier à un guide, les règles du bivouac en Suisse et en Vallée d'Aoste et la liste de matériel pesée.

MassifAilleurs en Europe Suisse, Italie
Départ et arrivéeZermatt → Zermatt (boucle)
Distance164 km
Dénivelé10 654 m D+ 10 644 m D−
Étapes9 9 à 10 jours
DifficultéTrès difficile
Point culminant3 316 m
NuitsRefuges, gîtes d'étape, hôtels et chambres
Meilleure période : de juillet à septembreBivouac selon les secteurs
Cette page complète notre fiche chiffrée : Tour du Cervin : 147 km au départ de Randa, glaciers et cols ; Camping sauvage en Suisse : bivouac et protection. La fiche confronte les sources sur la distance, le dénivelé et la saison ; ici, le parcours étape par étape et sa préparation.

Le parcours en bref

Un tour du massif en neuf étapes
Le tour part de Zermatt (1 620 m) et y revient après 164 km, 10 654 m de montée et 10 644 m de descente, selon la page « Tour Monte Rosa – Cervin » de l'office de tourisme de Zermatt. Le point bas est à 1 148 m, le point haut à 3 316 m, et le niveau est « exigeant » (T4).
Des durées, mais ni distance ni dénivelé par étape
La page donne la durée de chaque étape, de 4 h 15 à 8 h 55 (58 h 10 en tout), mais ni distance, ni dénivelé, ni hébergement : le tableau les laisse « n. c. ». La page affiche 2 j 10 h au total, ce qui s'accorde mal avec neuf étapes de 4 à 9 h.
Des incohérences à connaître
La description cite Cervinia comme étape, alors que le tableau passe par Saint-Jacques et Gressoney ; le point de 3 316 m n'est localisé dans aucune étape, et la page précise que certaines étapes traversent des glaciers sans dire lesquelles. Lisez-la donc comme une trame, et confirmez le détail avec un guide ou un topoguide.
Un tour en partie commun avec le Tour du Cervin
Le col du Théodule et l'Europahütte sont aussi au programme du Tour du Cervin : les glaciers et la variante par l'Europaweg s'y retrouvent. Les deux tours partent de la même vallée, mais ne passent pas par les mêmes villages d'étape.

Les étapes

Décochez les étapes que vous ne ferez pas : les totaux se recalculent. Avec une date de départ, chaque étape reçoit sa date.

RetenueÉtapeDateDurée publiéeNuit à l'arrivéeBivouac
Suisse et Italie
5 h 25Col du Théodule : hébergement à réserverÀ vérifier
5 h 30Saint-Jacques (val d'Ayas, Italie)Interdit
4 h 15Gressoney (Italie)Interdit
6 h 20Alagna (Italie)À vérifier
8 hMacugnaga (Italie)À vérifier
8 h 55Saas-Fee (Suisse)Interdit
6 h 25Grächen (Suisse)Interdit
7 h 10EuropahütteÀ vérifier
6 h 10Zermatt : fin de l'itinéraireInterdit
Total des étapes retenues (9 sur 9)

La source officielle ne publie pas de distance ni de dénivelé par étape : seules les durées font foi, et le total est celui de l'itinéraire entier.

Bivouac : « Possible » selon les règles du lieu, « Sur aire ou réservé » sur un emplacement désigné, « Interdit », ou « À vérifier » quand aucune source officielle ne le précise.

Accès et retour en transports

Rejoindre Zermatt
Depuis la France, on rejoint la Suisse par le train via Genève ou Bâle, ou par avion vers Genève ou Zurich, puis le train de la vallée du Valais. Zermatt est le départ et l'arrivée : arrivez la veille pour caler les dernières provisions et le rendez-vous avec le guide.
Les vallées italiennes
Saint-Jacques, Gressoney, Alagna et Macugnaga sont des villages de vallée : renseignez-vous sur les cars et les liaisons de la saison avant de partir, afin de pouvoir quitter le tour en cas de mauvais temps.
Écourter
La page de Zermatt ne décrit aucune sortie de secours : repérez, village par village, les moyens de redescendre, et décidez la veille d'une étape engagée.

Réservations

Les nuits à réserver
La page recommande de réserver les refuges de montagne et l'hébergement dans les villages alpins, sans les nommer. Contactez les offices de tourisme de Zermatt et de Macugnaga, ainsi que les refuges de haute montagne, dès que vos dates sont fixées.
Réserver un guide
Un guide de montagne local est recommandé pour les glaciers ; pour sa Monte Rosa Trek de quatre jours, l'office propose d'ailleurs une réservation avec ou sans randonnée glaciaire guidée. Fixez d'abord la journée du col du Théodule, puis les nuits.
Une marge dans le calendrier
58 h de marche en neuf étapes laissent peu de marge : prévoyez un ou deux jours de repos ou de repli, et des réservations modifiables.

Eau et nourriture en route

Villages et refuges
Le tour passe par des villages de vallée (Saint-Jacques, Gressoney, Alagna, Macugnaga, Saas-Fee, Grächen) où l'on mange et où l'on achète des provisions ; les pages lues ne décrivent pas les refuges d'altitude. Emportez le déjeuner de chaque jour et des en-cas.
L'eau
Torrents et lacs ne manquent pas, mais l'eau prise dans la nature se traite. Partez avec 1,5 à 2 litres par personne (notre calculateur d’eau).
Peser le sac
Avec la demi-pension, le sac tombe sous 8 kg ; l'équipement glaciaire s'ajoute et se précise avec le guide.

Une eau de source, de torrent ou de lac se traite : ébullition, ou filtre de 0,3 µm ou moins complété d'un désinfectant contre les virus (repères des CDC) — voir peut-on boire l'eau d'un torrent ? et notre calculateur d'eau.

Réglementation : où dormir, où cuisiner

Le tour passe par le Valais (Zermatt, Saas-Fee, Grächen), où le bivouac ou camping sauvage est interdit de manière générale, sauf une nuit, hors groupe, au-dessus de la limite des forêts ou en cas d'urgence, selon autourdumontblanc.com ; il passe aussi par la Vallée d'Aoste (Saint-Jacques, Gressoney), où le bivouac est interdit au-dessous de 2 500 m, et par le Piémont (Alagna, Macugnaga), dont nous n'avons pas pu lire le règlement : ni le site de l'office de tourisme de Macugnaga ni les textes du Club alpin italien n'ont été lus. Dormez en refuge, en gîte ou à l'hôtel, et demandez aux communes avant de poser une tente.

Nos fiches, lues sur les sources officielles et datées :

Les sites officiels, qui font foi :

Les règles changent selon le parc, la commune, la saison et les arrêtés de risque d'incendie : relisez la source officielle avant chaque départ. Toutes nos fiches : bivouac par parc et par massif, camping sauvage pays par pays ; peut-on faire du feu en bivouac ?

Sortie type et liste de matériel

La sortie type qui correspond à ce parcours donne la liste de matériel à cocher et pesée, recalculée selon le nombre de personnes et de nuits, avec l'eau, les vivres et le gaz : réglez-la sur votre nombre d'étapes entre deux ravitaillements, puis envoyez-la dans Mon sac.

Sortie typeTrek de cinq jours de refuge en refuge, sans tente ni réchaudQuatre nuits en refuge gardé, un sac de 30 à 40 litres, pas de tente ni de réchaud : réserver chaque nuit, ce que le gardien fournit, les…4 nuits réglable · ≈ 11,2 kg au départ par personneSortie typeUne nuit en refuge gardé au-dessus de 2 500 mMonter dormir dans un refuge de haute montagne : réserver, arriver tôt, dormir à l'altitude de 2 500 m ou plus, ce que le gardien fournit…1 nuit réglable · ≈ 8,3 kg au départ par personne

Composer et peser mon sacPrévoir mes repas pour ces jours

Le matériel propre à ce parcours

IndispensableSac à dos de 30 à 40 litres

De refuge en refuge ou de gîte en gîte, sans tente ni réchaud, 30 à 40 litres suffisent : le dos dit merci dans les longues descentes.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
IndispensableChaussures de randonnée montantes

Semelle crantée et rigide pour le rocher, les pierriers et les chemins détrempés, tige qui tient la cheville en fin d'étape : rodées avant le départ, jamais neuves.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
IndispensableBâtons de randonnée réglables

Ils soulagent les genoux dans les longues descentes et aident à l'équilibre sur les cailloux, les gués et les névés ; repliés, ils se rangent sur le sac.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
IndispensableVeste imperméable respirante

Pluie, vent sur les cols et les landes, brouillard : la veste se porte souvent même en été ; capuche réglable et aérations.

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PratiqueDrap de sac léger

Exigé ou conseillé dans beaucoup de refuges pour les couvertures fournies ; un drap en microfibre pèse 100 à 350 g.

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PratiqueLampe frontale rechargeable

Départs avant l'aube pour éviter l'orage de l'après-midi, refuges et dortoirs dans le noir : 200 à 400 lumens et une autonomie qui tient deux nuits.

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PratiqueCrème solaire et lunettes de soleil

En altitude, le soleil brûle vite et la neige l'amplifie : une crème d'indice élevé, un stick pour les lèvres et des lunettes de soleil de sport couvrantes se glissent dans la poche du sac.

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PratiqueDoudoune légère

À 3 000 m, même en août, la température chute vite après le coucher du soleil ; une doudoune de 300 à 500 g se glisse dans le sac.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir

Liens d'affiliation, sans surcoût pour vous. Recherches par caractéristiques, pas des recommandations de modèles ; les prix varient selon la saison.

Sécurité

Glaciers : un guide de haute montagne
Ce parcours comporte des traversées de glacier : elles ne s'improvisent pas et ne se décrivent pas ici. Elles demandent un guide de haute montagne, des crampons, un baudrier et une corde ; l'office de tourisme de Zermatt les recommande ainsi. Si vous n'en avez ni l'équipement ni la formation, renoncez aux étapes concernées ou réservez un guide.
Des étapes de 8 à 9 heures
Alagna – Macugnaga (8 h) et Macugnaga – Saas-Fee (8 h 55) sont les plus longues : une étape de cette durée avec 1 000 m ou plus de dénivelé se prépare, se commence à l'aube et se renonce si la météo tourne.
Orage
Les orages d'été éclatent souvent l'après-midi en montagne : partez tôt, passez les crêtes et les cols le matin, et si l'orage menace, quittez les crêtes et les sommets, éloignez-vous des arbres isolés et des points hauts, accroupissez-vous pieds joints ; la tente ne protège pas (que faire en cas d’orage ?).
Frontières et secours
Le 112 est valable en Suisse comme en Italie ; la Rega répond au 1414 en Suisse. France Diplomatie (fiche Suisse) rappelle que les frais de secours non couverts sont à la charge de la personne secourue : souscrivez une assurance accident et rapatriement avant de partir. Pour l'Italie, consultez la fiche Italie.
Altitude et fatigue
Le tour monte à 3 316 m avec plus de 10 600 m de montée : l'altitude, le froid et la fatigue s'accumulent, et un jour de repos au bon endroit vaut mieux qu'un col forcé.

Numéros d'urgence sur le parcours :

112

En cas d'accident, appelez le 112, numéro d'urgence européen, joignable depuis un portable même sur le réseau d'un autre opérateur ; en France, le 15, le 18 et le 17 répondent aussi. Dites qui vous êtes, ce qui s'est passé et où vous êtes (ce qu'il faut dire).

Avant de partir : prévenez un proche de l'itinéraire, des lieux de bivouac et de l'heure de retour, et dites-lui quand donner l'alerte ; consultez la prévision de Météo-France la veille et le matin (où la trouver) ; chargez téléphone et batterie. En montagne, les secours sont assurés par les pelotons de gendarmerie de haute montagne (PGHM) et les CRS de montagne.

Météo : MétéoSuisse, service météorologique suisse, Aeronautica Militare, service météorologique italien ; voir aussi où trouver la météo en montagne.

Conseils

Choisir son guide d'abord
Les glaciers imposent un guide : contactez-le avant de réserver les nuits, pour que l'itinéraire colle à ses disponibilités et à la météo.
Partir de Zermatt
Le tour commence et finit à Zermatt : demandez à votre hébergement s'il peut garder les affaires inutiles pendant les neuf jours, et ne montez que le nécessaire.
Une saison à confirmer
La page de l'office liste les douze mois sans recommander de période : nous retenons juillet à septembre, d'après la présence des glaciers et des hébergements d'altitude, à confirmer auprès du guide.

Sources

Pages lues en octobre 2026. Distances, dénivelés, dates d'ouverture et règles changent : la source officielle fait foi, relisez-la avant de partir.

À lire avant de partir

Fiche d'itinéraire rédigée d'après les sources citées, sans reconnaissance du terrain par nos soins : aucun itinéraire n'est sûr par nature. Les liens « Voir sur Amazon » sont des recherches par caractéristiques ; liens d'affiliation, sans surcoût pour vous.

À lire aussi

Questions fréquentes

Combien de jours pour le Tour du Mont-Rose ?

L'office de tourisme de Zermatt décrit neuf étapes de 4 h 15 à 8 h 55 de marche, soit environ 58 h pour 164 km. Comptez au moins neuf jours, davantage avec des jours de repos.

Faut-il un guide pour le Tour du Mont-Rose ?

L'office de tourisme de Zermatt indique que certaines étapes comportent des traversées de glacier, sans préciser lesquelles, et recommande un guide de montagne local, avec crampons, baudrier et corde pour un groupe de quatre.

Peut-on bivouaquer sur le Tour du Mont-Rose ?

Le Valais l'interdit de manière générale, avec une exception pour une nuit hors groupe au-dessus de la limite des forêts, et la Vallée d'Aoste l'interdit au-dessous de 2 500 m. Nous n'avons pas lu la règle du Piémont.

Quelle différence avec le Tour du Cervin ?

Le Tour du Mont-Rose fait 164 km autour du massif, par Saint-Jacques, Gressoney, Alagna, Macugnaga et Saas-Fee, alors que le Tour du Cervin fait 147,3 km depuis Randa par Zinal, Arolla et Valtournenche.