Sortie

Une semaine de canoë sur les lacs de Scandinavie : droit d'accès, portages, moustiques

Cinq nuits de bivouac au fil de lacs reliés, avec le droit d'accès nordique : où planter la tente, quelles règles pour le feu, comment porter le canoë entre deux lacs, comment ravitailler et traiter l'eau. Liste pesée et recalculée selon le nombre de personnes et de nuits, déroulé, sécurité et règles de Suède, de Norvège et de Finlande.

Durée5 nuits (réglable : 3 à 7 nuits)
SaisonÉté
Altitude0 à 400 m
DifficultéMoyenne
Par jour10 à 18 km · 0 m D+
Marche5 h par jour
Groupe1 à 4 pers.
Nuit attendue7 °C
Mon sac (0)

Préparer la sortie

Le droit d'accès nordique, pays par pays
Les pays nordiques reconnaissent un droit d'accès à la nature, mais pas partout dans les mêmes termes. En Suède, l'allemansrätten permet de dormir une ou deux nuits au même endroit, hors de vue et d'ouïe des habitations ; à plusieurs tentes, l'accord du propriétaire est requis (fiche Suède). En Norvège, en terrain non cultivé, la tente se pose à 150 m au moins d'une maison habitée, pour deux nuits au plus (fiche Norvège). En Finlande, le camping est temporaire là où l'on peut circuler, et seulement aux sites désignés dans les parcs nationaux (fiche Finlande).
Le parcours : des lacs et des portages
Un parcours de lacs reliés par des rivières et des portages à pied : repérez sur la carte les distances de portage, les rapides à contourner, les jours de vent possibles sur les grands lacs. Cinq à six jours de 10 à 18 km, quatre à cinq heures de pagaie, laissent du temps pour les escales. Un loueur local propose souvent un itinéraire, un canoë équipé et une reprise.
Le ravitaillement et la nourriture
Six jours de vivres pèsent environ 5 kg par personne selon notre calculateur de calories (5,5 jours de nourriture sèche à 450 kcal pour 100 g). Repérez sur la carte les villages et magasins pour un ravitaillement en milieu de séjour, et prévoyez des repas qui se réhydratent. Voyez nos recettes de randonnée.
Moustiques et météo
Au début de l'été, les moustiques et les moucherons sont nombreux près des lacs : moustiquaire de tête, vêtements couvrants, répulsif. La météo change vite sur un grand lac : consultez les prévisions des instituts nationaux (SMHI en Suède, l'institut météorologique norvégien, l'institut météorologique finlandais) et ne traversez que par temps calme.

La liste à cocher, pesée

Cochez ce que vous emportez : les quantités et les poids se recalculent selon le nombre de personnes et de nuits. Le matériel commun (tente, réchaud, trousse) est compté une fois pour le groupe.

Personnes
2
de 1 à 4
Nuits dehors
5
de 3 à 7

Sac et portage2,1 kg

  • 2 × 500 g1,0 kg
  • 2 × 160 g320 g
  • 2 × 80 g160 g
  • 600 g

Abri2,5 kg

  • 2,2 kg
  • 200 g
  • 2 × 30 g60 g

Couchage3,4 kg

  • 2 × 1,1 kg2,3 kg
  • 2 × 550 g1,1 kg

Cuisine430 g

  • 120 g
  • 160 g
  • 30 g
  • 2 × 60 g120 g

Eau610 g

  • 2 × 180 g360 g
  • 250 g

Vêtements4,6 kg

  • 2 × 100 g200 g
  • 2 × 600 g1,2 kg
  • 2 × 500 g1,0 kg
  • 2 × 380 g760 g
  • 2 × 380 g760 g
  • 2 × 350 g700 g

Sécurité et santé900 g

  • 2 × 40 g80 g
  • 2 × 150 g300 g
  • 80 g
  • 280 g
  • 2 × 80 g160 g

Orientation et énergie700 g

  • 160 g
  • 2 × 170 g340 g
  • 200 g

Hygiène380 g

  • 2 × 150 g300 g
  • 80 g

Divers3,0 kg

  • 2 × 900 g1,8 kg
  • 200 g
  • 150 g
  • 700 g
  • 30 g
  • 150 g

Porté sur soihors sac

  • —
  • × 2—
  • × 2—

Consommables calculés12,4 kg

  • Eau au départ1,5 L par personne, à compléter aux points d'eau3 L3,0 kg
  • Vivres5,5 jour de nourriture sèche par personne, à 450 kcal pour 100 g4,6 kg/pers.9,1 kg
  • Gaz3 × 100 g ; marge de 20 % comprise, poids des cartouches vides en plus280 g280 g

Mêmes règles que nos calculateurs : eau, calories et nourriture (porteur de référence de 70 kg), gaz. Affinez-les avec vos propres chiffres.

Poids de base, par personne9,3 kgtraditionnel
Consommables, par personne6,2 kgeau, vivres, gaz
Sac au départ, par personne15,5 kg22 % d'un porteur de 70 kg
Pour tout le groupe31,1 kg+ 0 g porté sur soi

Poids repères : valeur médiane des fourchettes de nos listes de matériel ; pesez votre propre matériel. Le repère de 20 % du poids du porteur et les classes de poids de base (ultraléger sous 4,5 kg, léger sous 6,8 kg) sont ceux de notre calculateur de poids du sac. « Ajouter la liste à mon sac » envoie votre part (matériel commun divisé par le nombre de personnes) dans Mon sac, où vous cochez au fur et à mesure du rangement.

Le matériel, détaillé

Pourquoi chaque pièce compte, de l'indispensable au confort, et ce qu'il faut regarder en l'achetant :

IndispensableCanoë biplace de voyage avec pagaies (loué ou à soi)Porté sur soi

Un canoë de randonnée à deux places porte deux personnes et sept jours de matériel ; les loueurs scandinaves proposent souvent des canoës équipés et des itinéraires de lacs reliés par des portages. Le bateau n'est pas dans le poids du sac.

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IndispensableGilet d'aide à la flottabilité (50 N au moins)Divers · repère 900 g

Il se porte, bouclé, du départ à l'arrivée : rangé dans la soute, il ne sert à rien. Choisissez-le à votre taille et à votre poids, avec une sangle d'entrejambe ; 600 g à 1,2 kg selon le type.

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IndispensableSacs étanches de 5 à 30 litresSac et portage · repère 500 g

Tout ce qui est dans le bateau doit supporter l'immersion : vêtements secs, couchage, trousse et nourriture se répartissent en plusieurs sacs pour équilibrer la charge.

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IndispensableSac étanche de 10 à 20 litresSac et portage · repère 160 g

Il garde au sec les vêtements de rechange, la polaire et le pique-nique ; une fermeture à enroulement bien serrée, plusieurs tours, avec de l'air emprisonné pour qu'il flotte.

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IndispensablePochette étanche flottante pour téléphone et papiersSac et portage · repère 80 g

Un téléphone dans une pochette qui flotte et se porte autour du cou ou attachée au gilet : carte, appel et photo restent possibles même après une chute à l'eau.

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IndispensableÉcope ou pompe à mainDivers · repère 200 g

Pour vider le bateau après une vague ou un chavirage ; une écope découpée dans une bouteille d'eau fait l'affaire en eau calme, une pompe sur le pont convient mieux au kayak de mer.

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IndispensableAmarre de 5 à 10 mDivers · repère 150 g

Pour attacher le bateau à un arbre ou à un ponton à chaque arrêt : un bateau qui dérive est perdu, et ramener un bateau perdu en pleine rivière n'est pas simple.

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IndispensableHarnais ou bretelles de portage pour le canoëSac et portage · repère 600 g

Entre deux lacs, le canoë se porte sur les épaules : un portage avec bretelles ou coussin d'épaule évite de se blesser et permet de passer plusieurs fois, en deux voyages pour les sacs.

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IndispensableBouteilles ou gourdes à portée de mainEau · repère 180 g

On boit plus qu'on ne le croit sur l'eau, car le vent masque la sueur : une bouteille accessible sans ouvrir le sac étanche, attachée au bateau.

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IndispensableChapeau ou casquette avec jugulaireVêtements · repère 100 g

Sur l'eau, le soleil frappe deux fois, directement et par réverbération : un chapeau à jugulaire reste sur la tête quand le vent se lève.

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IndispensableCrème solaire résistante à l’eauSécurité et santé · repère 150 g

Indice élevé, résistante à l'eau, renouvelée aux pauses : le soleil et la réverbération brûlent le visage, les mains et le dessus des pieds.

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IndispensableTente de trek 2 placesAbri · repère 2,2 kg

Une tente autoportante à double toit, moustiquaire intégrée, qui supporte le vent des lacs et se monte vite : les soirées nordiques sont fraîches, et l'abside sert à ranger les sacs.

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IndispensableSac de couchage 3 saisonsCouchage · repère 1,1 kg

Au bord d'un lac nordique, les nuits d'été peuvent descendre à 5 °C et moins ; un sac 3 saisons choisi sur sa température de confort laisse de la marge. Dans un sac étanche.

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IndispensableMatelas gonflable de bivouacCouchage · repère 550 g

C'est lui qui coupe le froid du sol, plus mouillé près de l'eau. Dans un sac étanche, avec un kit de réparation.

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Liens d'affiliation, sans surcoût pour vous. Recherches par caractéristiques, pas des recommandations de modèles ; les prix varient selon la saison.

La journée type

  1. 8 h
    Réveil, petit-déjeuner, démontage

    Boisson chaude, petit-déjeuner, tente pliée, camp laissé sans traces. Les sacs étanches se rechargent au même endroit chaque jour.

  2. 9 h 30
    Départ sur le lac

    On pagaie le matin, quand le lac est le plus calme. On longe la rive plutôt que de traverser un grand plan d'eau, et l'on garde le vent à l'œil.

  3. 12 h
    Pause déjeuner

    Sur une rive où les règles du pays le permettent, à l'écart des habitations. On remplit les bouteilles et on filtre l'eau.

  4. 14 h
    Portage

    Entre deux lacs : on décharge le canoë, on porte les sacs en deux voyages, puis le canoë, bretelles ou chariot. On vérifie le chemin et les rapides à contourner.

  5. 16 h 30
    Choisir le camp

    Replat bien drainé, loin des habitations selon la règle du pays, loin des rives basses. Bateau tiré haut et amarré, tente montée, moustiquaire de tête en soirée.

  6. 19 h
    Repas chaud

    Au réchaud, loin de la tente, avec un pare-vent ; le feu n'est pas la règle (voir réglementation). On filtre l'eau pour le lendemain.

  7. 21 h 30
    Soirée

    Vêtements secs, bonnet, doudoune ; les nuits restent claires au nord en plein été. Un coup d'œil au bulletin du lendemain.

Sécurité

Vent et grands lacs
Un grand lac peut se lever en quelques minutes : vagues courtes et fortes, dérive loin de la rive. Longez la rive, traversez seulement par vent faible et à la première heure, gardez le gilet bouclé. En cas de vent, on débarque et on attend.
Eau froide et chavirage
Les lacs nordiques restent frais même en été. Le gilet bouclé, les vêtements de rechange dans un sac étanche, la pochette autour du cou : si le canoë chavire, on rejoint la rive, on se réchauffe et l'on se change sans attendre. L'hypothermie commence sous 35 °C de température du corps (Santé publique France).
Portages et chutes
Les portages sont la première source de petites blessures : sols humides, racines, charge sur le dos. Portez le canoë à deux, les sacs en plusieurs voyages, avec des chaussures fermées. Un rapide ne se franchit pas sans l'avoir regardé de la rive.
Moustiques, tiques et faune
Moustiques et tiques sont nombreux près des lacs : vêtements couvrants, répulsif, inspection du corps au soir. La nourriture se garde à l'écart de la tente, dans un sac fermé.
Éloignement et secours
Les zones de lacs sont isolées, avec peu de réseau : prévenez un proche de l'itinéraire, laissez-lui les dates des escales et le numéro du loueur. Le 112 est le numéro d'urgence dans les pays nordiques ; la couverture du téléphone se vérifie avant de partir.
112

En cas d'accident, appelez le 112, numéro d'urgence européen, joignable depuis un portable même sur le réseau d'un autre opérateur ; en France, le 15, le 18 et le 17 répondent aussi. Dites qui vous êtes, ce qui s'est passé et où vous êtes (ce qu'il faut dire).

Avant de partir : prévenez un proche de l'itinéraire, des lieux de bivouac et de l'heure de retour, et dites-lui quand donner l'alerte ; consultez la prévision de Météo-France la veille et le matin (où la trouver) ; chargez téléphone et batterie. En montagne, les secours sont assurés par les pelotons de gendarmerie de haute montagne (PGHM) et les CRS de montagne.

Réglementation : où dormir, où cuisiner

Suède : l'allemansrätten permet de planter sa tente une ou deux nuits, hors de vue et d'ouïe des habitations ; à plusieurs tentes, l'accord du propriétaire est requis (Naturvårdsverket, manuel 2025). Norvège : en terrain non cultivé, à 150 m au moins de la maison ou du chalet habité le plus proche, pour deux nuits au plus ; le feu est interdit en forêt et en terrain non cultivé du 15 avril au 15 septembre (Miljødirektoratet, Visit Norway). Finlande : le droit d'accès permet de camper temporairement là où l'on peut circuler ; dans un parc national, seulement aux sites désignés (luontoon.fi). Les réserves naturelles et parcs ont leurs propres règles. Relisez la source officielle de chaque pays avant de partir.

Nos fiches, lues sur les sources officielles et datées :

Les sites officiels, qui font foi :

Les règles changent selon le parc, la commune, la saison et les arrêtés de risque d'incendie : relisez la source officielle avant chaque départ. Toutes nos fiches : bivouac par parc et par massif, camping sauvage pays par pays ; peut-on faire du feu en bivouac ?

Conseils

Le matin, calme ; l'après-midi, vent
Pagayez le matin sur les grands plans d'eau, quand l'air est calme, et gardez l'après-midi pour les portages et les rives abritées.
Des sacs de 20 litres par étape
Un sac par repas, un par vêtement de rechange, un pour le couchage : chaque soir, on sort ce dont on a besoin, le reste reste fermé. Sur sept jours, un classement simple fait gagner du temps.
Des journées de repos
Prévoyez une demi-journée sans pagayer : lessive, pêche, lecture. Pour un autre format, voyez nos fiches sur les grands itinéraires, comme le Kungsleden.

À lire avant de partir

Sortie type rédigée d'après les recommandations de la FFRandonnée, de Météo-France et des parcs nationaux, sans itinéraire précis : adaptez-la à votre terrain, à votre forme et à la météo du jour. Aucun itinéraire n'est sûr par nature. Les liens « Voir sur Amazon » sont des recherches par caractéristiques, pas des recommandations de modèles ; liens d'affiliation, sans surcoût pour vous.

À lire aussi

Questions fréquentes

Peut-on camper partout en Scandinavie ?

Non, chaque pays a ses règles : en Suède, une ou deux nuits hors de vue des habitations ; en Norvège, à 150 m au moins des habitations, deux nuits au plus ; en Finlande, camping temporaire sauf dans les parcs nationaux, où l'on dort aux sites désignés.

Peut-on faire du feu au bord des lacs ?

Pas librement : en Norvège le feu est interdit en forêt et en terrain non cultivé du 15 avril au 15 septembre ; en Suède, par temps sec ou venteux, le manuel conseille des repas froids ; en Finlande, le droit d'accès ne permet pas d'allumer un feu sur le terrain d'autrui.

Quel poids pour une semaine de canoë en autonomie ?

Sur nos repères, 14 à 18 kg par personne au départ pour cinq jours en autonomie, avec cinq nuits, dont près de 5 kg de nourriture ; le canoë a sa capacité maximale, à ne pas dépasser. La liste se recalcule de 3 à 7 nuits.

Quand partir pour limiter les moustiques ?

Les moustiques sont les plus nombreux de début à mi-été, près des lacs et des marais, et moins en fin d'été. Quelle que soit la date, moustiquaire de tête, vêtements couvrants et répulsif sont dans le sac.