Itinéraire de randonnée

Le sentier cathare (GR367), de Port-la-Nouvelle à Foix, étape par étape

Les douze étapes de la variante nord du sentier cathare, avec leurs distances (Wikipédia), la variante sud, les durées de l'office d'Occitanie, le train aux deux bouts, le bivouac toléré de 19 h à 9 h selon la FFRandonnée et le feu interdit.

MassifPyrénées
Départ et arrivéePort-la-Nouvelle → Foix
Distance244 km
Dénivelén. c.
Étapes12 12 à 15 jours
DifficultéDifficile
Point culminant—
NuitsGîtes d'étape, hôtels et chambres, campings, bivouac
Meilleure période : de avril à octobreBivouac possible, selon les règles locales
Cette page complète notre fiche chiffrée : Sentier cathare (GR367) : de Port-la-Nouvelle à Foix. La fiche confronte les sources sur la distance, le dénivelé et la saison ; ici, le parcours étape par étape et sa préparation.

Le parcours en bref

Du Languedoc maritime à l'Ariège
Le sentier cathare (GR367) relie Port-la-Nouvelle, dans l'Aude, à Foix, en Ariège, par les Corbières, Quillan, Puivert et les gorges de la Frau (Tourisme Occitanie), avec pour points forts Peyrepertuse, Quéribus, Montségur et Roquefixade. L'office le classe « difficile », pour randonneurs confirmés.
Des totaux qui divergent
L'office d'Occitanie annonce 244 km et environ 12 jours, la FFRandonnée « près de 250 km » ou 240 km et 12 à 15 jours de marche, répartis en 11 étapes dans son découpage qui mêle le GR367 et sa variante 367A. Les douze étapes de la variante nord relevées par Wikipédia font 221 km : l'écart de 23 km tient aux variantes et aux mesures. Aucune de ces sources lues ne publie de dénivelé ni de durée par étape.
Deux variantes après Duilhac
Après Peyrepertuse, deux voies : la variante nord (étapes 4 à 7 du tableau), par les gorges de Galamus, Bugarach et Quillan, 73 km jusqu'à Puivert ; la variante sud, par Prugnanes, Puilaurens et Marsa, qui se fait en 17,5, 15, 26,5 et 27,5 km, soit 86,5 km jusqu'à Puivert d'après Wikipédia.
Des étapes de 3 h 30 à 7 h 15
L'office compte 3 h 30 à 7 h 15 de marche par jour sur son découpage, et recommande une boussole : le principal danger est le mauvais temps (brouillard, neige, orage). Le tableau ne reprend que les kilomètres publiés, et pas de durée par étape.

Les étapes

Décochez les étapes que vous ne ferez pas : les totaux se recalculent. Avec une date de départ, chaque étape reçoit sa date.

RetenueÉtapeDateDistanceNuit à l'arrivéeBivouac
Variante nord : douze étapes de Port-la-Nouvelle à Foix
26 kmDurban-CorbièresPossible
28 kmPadernPossible
14 kmDuilhac-sous-PeyrepertusePossible
14 kmGorges de GalamusPossible
18 kmBugarachPossible
23 kmQuillanPossible
18 kmPuivertPossible
16 kmEspezelPossible
20 kmComusPossible
13 kmMontségurPossible
15 kmRoquefixadePossible
16 kmFoixÀ vérifier
Total des étapes retenues (12 sur 12)221 km

La somme des étapes (221 km) diffère du total publié (244 km) : variantes et mesures diffèrent d'une source à l'autre.

Bivouac : « Possible » selon les règles du lieu, « Sur aire ou réservé » sur un emplacement désigné, « Interdit », ou « À vérifier » quand aucune source officielle ne le précise.

Accès et retour en transports

Aux deux bouts, le train
L'office d'Occitanie indique que Port-la-Nouvelle et Foix sont tous deux accessibles par le train, et que la gare de Port-la-Nouvelle est à moins de 30 minutes à pied du départ du sentier. Vérifiez les horaires de la saison ; nous n'avons pas lu les correspondances.
Couper en route
Quillan, au milieu du parcours, est un bourg où l'on peut arrêter ou reprendre une partie du sentier ; nous n'avons pas lu sa desserte en transport public, à vérifier.
Alléger le sac
La FFRandonnée signale un service de transport de bagages, la Malle Postale, partenaire de la fédération, pour les marcheurs qui préfèrent porter un sac léger.

Réservations

Les hébergements
Ni l'office d'Occitanie, ni la FFRandonnée ne listent les hébergements dans les pages lues : ils sont dans le topoguide (« restitution » complète de la FFRandonnée) et sur le site des Pyrénées ariégeoises, auquel l'office renvoie. Réservez gîtes et chambres d'hôtes dès que vos dates sont fixées.
Quand partir
L'office recommande la mi-avril à la fin octobre ; la FFRandonnée juge le sentier praticable toute l'année, avec avril à novembre pour meilleure période. Le plein été est chaud dans les Corbières.

Eau et nourriture en route

Villages et bourgs
Chaque étape du tableau finit dans une commune ou à un site connu (gorges de Galamus) : on peut y manger et y compléter le pique-nique, mais vérifiez les commerces ouverts, surtout hors saison.
L'eau
En été, les points d'eau peuvent manquer entre deux villages : partez chaque matin avec 2 litres par personne s'il fait chaud (notre calculateur d’eau), et traitez l'eau prise dans la nature.
Les vivres
En gîtes, il suffit de porter le pique-nique du jour ; en autonomie, Mes repas de rando calcule le poids des repas entre deux villages.

Une eau de source, de torrent ou de lac se traite : ébullition, ou filtre de 0,3 µm ou moins complété d'un désinfectant contre les virus (repères des CDC) — voir peut-on boire l'eau d'un torrent ? et notre calculateur d'eau.

Réglementation : où dormir, où cuisiner

La FFRandonnée écrit que le bivouac est toléré sur l'ensemble du sentier cathare de 19 h à 9 h et que les feux y sont interdits (code forestier, citant Aude Tourisme). Elle précise que la règle dépend de la commune et du propriétaire : confirmez-la avant de planter. Nous n'avons pas lu les règles des espaces protégés traversés. Le cadre général français reste celui de notre fiche : camping isolé autorisé sous conditions, avec l'accord de celui qui a la jouissance du sol, hors interdictions locales, arrêtés du maire, rivages, sites classés et rayon de 200 m autour des captages d'eau potable, et feu interdit à moins de 200 m des bois et forêts. En été, un arrêté préfectoral de risque d'incendie peut en plus interdire l'accès aux massifs forestiers ou l'usage du réchaud : vérifiez avant de partir.

Nos fiches, lues sur les sources officielles et datées :

Les sites officiels, qui font foi :

Les règles changent selon le parc, la commune, la saison et les arrêtés de risque d'incendie : relisez la source officielle avant chaque départ. Toutes nos fiches : bivouac par parc et par massif, camping sauvage pays par pays ; peut-on faire du feu en bivouac ?

Sortie type et liste de matériel

La sortie type qui correspond à ce parcours donne la liste de matériel à cocher et pesée, recalculée selon le nombre de personnes et de nuits, avec l'eau, les vivres et le gaz : réglez-la sur votre nombre d'étapes entre deux ravitaillements, puis envoyez-la dans Mon sac.

Sortie typeItinérance mixte : alterner gîtes d'étape et bivouacsCinq ou six jours sur un grand sentier, avec deux nuits sous tente et les autres en gîte d'étape : ce que la tente apporte, ce qu'elle…2 nuits réglable · ≈ 13,4 kg au départ par personneSortie typeTrek d'été en montagne méditerranéenne : chaleur, eau rare et feuTrois nuits au cœur de l'été sur un relief sec, du maquis aux crêtes : étapes calées sur la fraîcheur du matin, eau portée pour une journée…3 nuits réglable · ≈ 16,3 kg au départ par personne

Composer et peser mon sacPrévoir mes repas pour ces jours

Le matériel propre à ce parcours

IndispensableBâtons de randonnée réglables

Ils soulagent les genoux dans les longues descentes et aident à l'équilibre sur les dalles, les pierriers et les sols glissants ; repliés, ils se rangent sur le sac.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
IndispensableSac à dos de 40 à 50 litres

De gîte en gîte ou de refuge en refuge, 40 litres suffisent ; avec la tente et le couchage, visez 45 à 50 litres, avec une ceinture qui porte le poids sur les hanches.

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IndispensableFiltre à eau de randonnée

Pour l'eau prise aux sources et aux torrents entre deux points d'eau sûrs : une membrane de 0,1 à 0,2 µm retient bactéries et protozoaires ; contre les virus, ajoutez un désinfectant.

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IndispensableCrème solaire et chapeau

Au-dessus de la limite des arbres, ou sur des crêtes sans ombre, le soleil brûle même par temps voilé ; crème haute protection, stick pour les lèvres et chapeau à bord large.

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PratiqueChaussures de randonnée basses

Sur un sentier de moyenne montagne et de collines, une chaussure basse, crantée et respirante, suffit à beaucoup de marcheurs ; essayez-la avec les chaussettes du trek.

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PratiquePoche à eau ou gourdes de 2 litres au total

Sur les étapes sans point d'eau, la poche à eau permet de boire en marchant et de porter 2 litres sans fouiller dans le sac.

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PratiqueTente ultralégère une place

Pour les nuits en bivouac autorisé ou sur une aire : une tente basse, autoportante ou à piquets, de 1 à 1,5 kg, qui se monte vite sur un sol dur et caillouteux.

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PratiqueCarte topographique au 1:25 000

Savoir s'orienter fait partie de la préparation : une carte papier de la zone, protégée dans une pochette, en plus du téléphone et du balisage.

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Liens d'affiliation, sans surcoût pour vous. Recherches par caractéristiques, pas des recommandations de modèles ; les prix varient selon la saison.

Sécurité

Une boussole, selon l'office
L'office d'Occitanie écrit que le principal danger est le mauvais temps (brouillard, neige, orage) et qu'il est « indispensable de prévoir une boussole » : emportez-en une, avec une carte papier, et sachez vous en servir.
Orage
Les orages d'été éclatent souvent l'après-midi : partez tôt, passez les crêtes et les cols le matin, et si l'orage menace, quittez les crêtes et les sommets, éloignez-vous des arbres isolés et des points hauts, accroupissez-vous pieds joints ; la tente ne protège pas (que faire en cas d’orage ?).
Chaleur et incendie
Les Corbières sont chaudes et sèches en été : partez tôt, buvez régulièrement, protégez-vous du soleil, et vérifiez les arrêtés préfectoraux de risque d'incendie avant chaque départ.
Des étapes à ne pas sous-estimer
L'office classe le sentier « difficile » : les étapes de 28 et 26 km des deux premiers jours se font à la fraîche, et se coupent si la chaleur est forte.
Prévenir un proche
Laissez à quelqu'un l'itinéraire, les nuits réservées et l'heure du retour, et donnez des nouvelles à chaque étape ; en cas d'accident, appelez le 112.
112

En cas d'accident, appelez le 112, numéro d'urgence européen, joignable depuis un portable même sur le réseau d'un autre opérateur ; en France, le 15, le 18 et le 17 répondent aussi. Dites qui vous êtes, ce qui s'est passé et où vous êtes (ce qu'il faut dire).

Avant de partir : prévenez un proche de l'itinéraire, des lieux de bivouac et de l'heure de retour, et dites-lui quand donner l'alerte ; consultez la prévision de Météo-France la veille et le matin (où la trouver) ; chargez téléphone et batterie. En montagne, les secours sont assurés par les pelotons de gendarmerie de haute montagne (PGHM) et les CRS de montagne.

Météo : la prévision montagne de Météo-France par massif, les vigilances, et en hiver le bulletin d'estimation du risque d'avalanche ; voir aussi où trouver la météo en montagne.

Conseils

Partir au printemps ou à l'automne
Mi-avril à juin, et septembre-octobre, évitent la chaleur des Corbières et restent dans la période de l'office.
Éviter les longues étapes en plein été
Les 26 et 28 km de Port-la-Nouvelle à Padern sont les plus chaudes : coupez-les en deux si besoin, ou partez à l'aube.
Un sac léger avec la Malle Postale
Le transport de bagages cité par la FFRandonnée permet de ne porter qu'un petit sac de jour : renseignez-vous auprès du prestataire sur les étapes desservies et les conditions.

Sources

Pages lues en octobre 2026. Distances, dénivelés, dates d'ouverture et règles changent : la source officielle fait foi, relisez-la avant de partir.

À lire avant de partir

Fiche d'itinéraire rédigée d'après les sources citées, sans reconnaissance du terrain par nos soins : aucun itinéraire n'est sûr par nature. Les liens « Voir sur Amazon » sont des recherches par caractéristiques ; liens d'affiliation, sans surcoût pour vous.

À lire aussi

Questions fréquentes

Quelle est la longueur du sentier cathare ?

L'office de tourisme d'Occitanie donne 244 km entre Port-la-Nouvelle et Foix, la FFRandonnée « près de 250 km » ou 240 km. Les douze étapes de la variante nord relevées par Wikipédia font 221 km, la variante sud 234,5 km environ.

Combien de jours faut-il pour le GR367 ?

L'office compte environ 12 jours, avec des étapes de 3 h 30 à 7 h 15 de marche ; la FFRandonnée parle de 12 à 15 jours et de 11 étapes. Le tableau suit les douze étapes de la variante nord.

Peut-on camper sur le sentier cathare ?

La FFRandonnée écrit que le bivouac est toléré de 19 h à 9 h sur l'ensemble du sentier, sans feu (code forestier). La règle dépend de la commune et du propriétaire : confirmez-la sur place avant de planter la tente.

Comment rejoindre Port-la-Nouvelle ?

Par le train : l'office d'Occitanie indique que Port-la-Nouvelle et Foix sont accessibles par rail, et que la gare de Port-la-Nouvelle est à moins de 30 minutes à pied du départ du sentier.