Sortie

Traversée de baie à marée basse : le guide, la marée et les sables mouvants

Une marche de plusieurs kilomètres sur les sables d'une baie, pieds nus, programmée selon la marée et conduite par un guide : les deux risques (marée, sables mouvants), la liste de matériel pesée pour 1 à 6 personnes et la journée type.

DuréeÀ la journée
SaisonPrintemps, Été, Automne
Altitude0 à 20 m
DifficultéMoyenne
Par jour10 à 14 km · 0 m D+
Marche4 h par jour
Groupe1 à 6 pers.
Nuit attendue—
Mon sac (0)

Préparer la sortie

Avec un guide, pas seul
La FFRandonnée est claire : une traversée de baie se fait de préférence avec un guide, qui programme la marche selon les marées et connaît les passages. Les deux risques sont la marée, qui remonte vite sur de grandes distances, et les sables mouvants. Un guide choisit l'heure du départ, le parcours et le rythme : on lui obéit, on reste groupé, on avance en file là où il l'indique.
La marée décide de tout
Les horaires et les coefficients se lisent sur le site du SHOM : plus le coefficient est élevé, plus la mer monte haut et descend bas. Le guide fixe l'heure en conséquence ; si le temps, le vent ou le brouillard font reporter la traversée, on la reporte, sans discuter (fiche du camping au bord de la mer).
Brouillard, vent, météo marine
Le brouillard fait perdre tout repère sur une baie plate, et le vent change la hauteur d'eau. Consultez la météo marine et la vigilance de Météo-France la veille et le matin, et écoutez le guide si la sortie est annulée.
L'eau, les pieds nus et le froid
L'eau est froide même l'été, et la marche pieds nus ou en chaussures légères fatigue les pieds. Prévoyez une tenue chaude et des vêtements secs pour l'arrivée. Notre calculateur d'eau compte environ deux litres et demi par personne pour quatre heures à 20 °C (calculateur d’eau).
Pas de nuit sur la baie
Le camping est interdit sur les rivages de la mer ; la traversée se fait à la journée, avec un retour en hébergement, en camping ou en ville.

La liste à cocher, pesée

Cochez ce que vous emportez : les quantités et les poids se recalculent selon le nombre de personnes. Le matériel commun (tente, réchaud, trousse) est compté une fois pour le groupe.

Personnes
2
de 1 à 6

Sac et portage2,1 kg

  • 2 × 900 g1,8 kg
  • 2 × 160 g320 g

Eau1,3 kg

  • 2 × 180 g360 g
  • 2 × 450 g900 g

Vêtements2,9 kg

  • 2 × 250 g500 g
  • 2 × 600 g1,2 kg
  • 2 × 380 g760 g
  • 2 × 200 g400 g

Sécurité et santé920 g

  • 2 × 220 g440 g
  • 2 × 20 g40 g
  • 280 g
  • 2 × 80 g160 g

Orientation et énergie410 g

  • 10 g
  • 2 × 200 g400 g

Hygiène1,2 kg

  • 2 × 500 g1,0 kg
  • 2 × 100 g200 g

Divers90 g

  • 30 g
  • 2 × 30 g60 g
  • 150 g

Porté sur soihors sac

  • 2 × 400 g800 g
  • 2 × 300 g600 g

Consommables calculés5,7 kg

  • Eau au départ2,5 L par personne, à compléter aux points d'eau5 L5,0 kg
  • Vivres0,5 jour de nourriture sèche par personne, à 450 kcal pour 100 g370 g/pers.740 g

Mêmes règles que nos calculateurs : eau, calories et nourriture (porteur de référence de 70 kg). Affinez-les avec vos propres chiffres.

Poids de base, par personne4,4 kgultraléger
Consommables, par personne2,9 kgeau, vivres, gaz
Sac au départ, par personne7,3 kg10 % d'un porteur de 70 kg
Pour tout le groupe14,6 kg+ 1,4 kg porté sur soi

Poids repères : valeur médiane des fourchettes de nos listes de matériel ; pesez votre propre matériel. Le repère de 20 % du poids du porteur et les classes de poids de base (ultraléger sous 4,5 kg, léger sous 6,8 kg) sont ceux de notre calculateur de poids du sac. « Ajouter la liste à mon sac » envoie votre part (matériel commun divisé par le nombre de personnes) dans Mon sac, où vous cochez au fur et à mesure du rangement.

Le matériel, détaillé

Pourquoi chaque pièce compte, de l'indispensable au confort, et ce qu'il faut regarder en l'achetant :

IndispensableSac à dos de 20 à 30 litresSac et portage · repère 900 g

Assez grand pour la veste, l'eau et le pique-nique, avec une ceinture ventrale et une housse de pluie. Sur un sentier en montées et descentes, un sac qui ne ballotte pas fatigue moins.

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IndispensableChaussures ou sandales fermées qui vont dans l'eauPorté sur soi · repère 400 g

On traverse parfois des chenaux d'eau froide : des chaussures ou sandales fermées à semelle crantée sèchent vite et protègent des coquillages ; beaucoup de guides conseillent aussi de marcher pieds nus, selon les consignes du jour.

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IndispensableChapeau, lunettes de soleil et crème solaireSécurité et santé · repère 220 g

Sur la côte, le soleil est renforcé par l'eau et le sable, et le vent masque la chaleur : un chapeau à bords, des lunettes et une crème d'indice élevé s'emportent toute l'année.

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IndispensableGourdes ou poche à eau (2 L)Eau · repère 180 g

On boit plus qu'on ne le croit sur un sentier ouvert au vent et au soleil. Deux gourdes se glissent dans les poches latérales ; une poche à eau avec tuyau permet de boire sans s'arrêter.

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IndispensableSac étanche pour le téléphone, les papiers et le linge secSac et portage · repère 160 g

Le sel, l'embrun, le sable et la pluie ont raison d'un téléphone mal protégé : un sac étanche à fermeture roulée garde l'essentiel au sec, et sert de bouée de fortune dans un sac.

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IndispensableTrousse de secoursSécurité et santé · repère 280 g

Pansements, pansements contre les ampoules, désinfectant, bande, pince à tiques : une trousse pour le groupe, adaptée à la durée.

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PratiqueBouteille isothermeEau · repère 450 g

Une boisson fraîche ou chaude selon la saison, qui garde sa température des heures : elle change une pause au vent ou en plein soleil.

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Liens d'affiliation, sans surcoût pour vous. Recherches par caractéristiques, pas des recommandations de modèles ; les prix varient selon la saison.

La journée type

  1. 8 h
    Rendez-vous avec le guide

    Présentez-vous à l'heure fixée, avec vos vêtements secs dans le sac étanche. Le guide donne le programme, les consignes de sécurité et l'heure de la marée.

  2. 8 h 30
    Départ sur le sable

    On marche en file là où le guide l'indique, en restant groupé. On n'avance pas seul devant, on ne s'écarte pas pour une photo.

  3. 10 h
    Premier chenal

    On traverse un cours d'eau peu profond, pieds mouillés, en se tenant à distance régulière. Boire une gorgée, rafraîchir le visage, se protéger du soleil.

  4. 11 h 30
    Pause sur un banc de sable

    Une pause courte : le guide surveille la marée et la météo. On mange un en-cas sans traîner, sans s'éloigner du groupe.

  5. 13 h
    Arrivée

    Dernier passage, puis arrivée sur la terre ferme. On se rince les pieds, on remet des vêtements secs.

  6. 14 h
    Retour

    Le retour se fait par la route ou le transport prévu : la mer a repris la baie.

  7. 15 h
    Fin de journée

    Séchez le sac étanche et les chaussures. Notez ce qui a manqué dans la liste pour la prochaine fois.

Sécurité

La marée montante
Sur une baie plate, la mer remonte vite et sur de grandes distances ; un chenal se remplit avant le reste. On ne choisit pas l'heure soi-même : le guide programme la marche selon la marée, et on respecte l'heure du retour.
Les sables mouvants
C'est le deuxième risque cité par la FFRandonnée : un sable gorgé d'eau cède sous le poids. On suit le guide pas à pas, on avance en file là où il le demande, et on n'insiste pas dans une zone qui bouge ; en cas d'enlisement, on prévient immédiatement, on ne tire pas brutalement sur la jambe.
Le brouillard
Le brouillard peut se lever vite sur une baie : sans repère visible, une traversée seul est dangereuse. Le guide peut décider d'attendre ou d'annuler ; on suit sa décision.
Le froid et l'eau
L'eau et le vent refroidissent plus vite qu'on ne le croit. Gardez un coupe-vent, des vêtements secs et une boisson chaude ; en cas de frissons intenses, de confusion ou de perte de coordination, prévenez le guide et composez le 15, ou le 112 depuis un mobile.
Donner l'alerte
En cas de danger en mer, le 196 depuis le littoral joint le CROSS ; le 112 fonctionne partout. Prévenez toujours un proche de l'heure prévue du retour.
112

En cas d'accident, appelez le 112, numéro d'urgence européen, joignable depuis un portable même sur le réseau d'un autre opérateur ; en France, le 15, le 18 et le 17 répondent aussi. Dites qui vous êtes, ce qui s'est passé et où vous êtes (ce qu'il faut dire).

Avant de partir : prévenez un proche de l'itinéraire, des lieux de bivouac et de l'heure de retour, et dites-lui quand donner l'alerte ; consultez la prévision de Météo-France la veille et le matin (où la trouver) ; chargez téléphone et batterie. En montagne, les secours sont assurés par les pelotons de gendarmerie de haute montagne (PGHM) et les CRS de montagne.

Réglementation : où dormir, où cuisiner

Les traversées de baie se font de préférence avec un guide ; les horaires et le parcours dépendent de la marée et sont fixés par l'organisateur, qui peut les annuler. Le camping est interdit sur les rivages de la mer, y compris dans les baies et sur les estrans ; renseignez-vous auprès du gestionnaire du site avant de partir.

Nos fiches, lues sur les sources officielles et datées :

Les sites officiels, qui font foi :

Les règles changent selon le parc, la commune, la saison et les arrêtés de risque d'incendie : relisez la source officielle avant chaque départ. Toutes nos fiches : bivouac par parc et par massif, camping sauvage pays par pays ; peut-on faire du feu en bivouac ?

Conseils

Réserver un guide
Réservez auprès d'un guide ou d'une structure reconnue, en précisant le nombre de personnes ; l'horaire dépend de la marée, pas de votre confort.
Marcher en file
Là où le guide le demande, avancez en file, en suivant exactement ses pas : c'est la règle qui compte, pas l'impression que le sable est ferme.
Prévoir le retour
Laissez des vêtements secs et une boisson chaude à l'arrivée, ou dans la voiture : après une marche pieds mouillés, le froid arrive d'un coup.

À lire avant de partir

Sortie type rédigée d'après les recommandations de la FFRandonnée, de Météo-France et des parcs nationaux, sans itinéraire précis : adaptez-la à votre terrain, à votre forme et à la météo du jour. Aucun itinéraire n'est sûr par nature. Les liens « Voir sur Amazon » sont des recherches par caractéristiques, pas des recommandations de modèles ; liens d'affiliation, sans surcoût pour vous.

À lire aussi

Questions fréquentes

Peut-on traverser une baie sans guide ?

La FFRandonnée recommande de la faire avec un guide qui programme la marche selon les marées, car les risques sont la marée et les sables mouvants. Seul, on ne s'y engage pas.

Faut-il marcher pieds nus ?

Beaucoup de guides conseillent la marche pieds nus ou en sandales légères pour sentir le sol ; suivez ses consignes. Prévoyez des chaussures ou sandales fermées qui sèchent vite.

Peut-on dormir sur la baie ?

Non : le camping est interdit sur les rivages de la mer. La traversée se fait à la journée, avec un retour en hébergement, en camping ou en ville.

Que faire en cas de brouillard ?

Rester avec le guide et suivre sa décision, qui peut être d'attendre ou d'annuler. Sans repère visible, on n'avance jamais seul.