Itinéraire de randonnée

Le Laugavegur étape par étape, de Landmannalaugar à Þórsmörk

Les quatre étapes du Laugavegur islandais selon l'association Ferðafélag Íslands : distances, durées, cabanes et camping à réserver, gués à passer à pied, accès depuis la France, météo et liste de matériel pesée pour quatre jours dans les hautes terres.

MassifAilleurs en Europe Islande
Départ et arrivéeLandmannalaugar → Þórsmörk
Distance54 km
Dénivelén. c.
Étapes4 2 à 4 jours
DifficultéDifficile
Point culminant1 050 m
NuitsRefuges, campings
Meilleure période : de juin à septembreBivouac sur aires ou réservé
Cette page complète notre fiche chiffrée : Laugavegur : 54 km en 4 jours, de Landmannalaugar à Þórsmörk ; Camping sauvage en Islande : tentes et camping-cars. La fiche confronte les sources sur la distance, le dénivelé et la saison ; ici, le parcours étape par étape et sa préparation.

Le parcours en bref

Quatre jours du nord au sud
Le Laugavegur relie les sources chaudes de Landmannalaugar à la vallée glaciaire de Þórsmörk, du nord au sud. Wikipédia donne 54 km et un point haut à Hrafntinnusker (1 050 m) ; l'association Ferðafélag Íslands (FÍ), qui gère les cabanes, décrit quatre étapes de 12, 12, 16 et 15 km, soit 55 km, et note elle-même l'écart avec les 54 km de son en-tête.
Des dénivelés nets, pas des cumuls
FÍ ne publie pas de cumul de montée et de descente par étape, seulement une différence d'altitude : environ 470 m de montée entre Landmannalaugar et Hrafntinnusker, puis 490 m, 40 m et 300 m de descente sur les trois étapes suivantes. Le tableau les laisse donc « n. c. » et ne calcule pas de temps de marche.
Plusieurs découpages possibles
FÍ propose aussi une étape intermédiaire à Hvanngil (16 km depuis Hrafntinnusker, puis 13 km jusqu'à Emstrur), un parcours en trois jours (24, 17 et 15 km) et un parcours en deux jours (28 et 28 km, par Hvanngil). Plus la journée est longue, plus le gué et la météo pèsent : réservez le découpage que vous marchez déjà à l'entraînement.
Une difficulté de météo et d'eau
Le sentier suit une trace évidente, mais traverse des hautes terres sans village : neige tardive, brouillard, vent et rivières décident du programme. Le site Safetravel.is publie l'état du sentier au jour le jour, avec le brouillard et la neige autour d'Hrafntinnusker, et rappelle qu'un bon équipement et de l'expérience sont indispensables.

Les étapes

Décochez les étapes que vous ne ferez pas : les totaux se recalculent. Avec une date de départ, chaque étape reçoit sa date.

RetenueÉtapeDateDistanceDurée publiéeNuit à l'arrivéeBivouac
12 km4 à 5 hHrafntinnusker (1 050 m) : cabane de 52 lits, campingSur aire ou réservé
12 km4 à 5 hÁlftavatn : deux cabanes (72 lits au total), campingSur aire ou réservé
16 km6 à 7 hEmstrur (Botnar) : trois cabanes (60 lits), camping ; ou Hvanngil (60 lits)Sur aire ou réservé
15 km6 à 7 hÞórsmörk (Langidalur) : cabane de 73 lits, campingSur aire ou réservé
Total des étapes retenues (4 sur 4)55 km

Bivouac : « Possible » selon les règles du lieu, « Sur aire ou réservé » sur un emplacement désigné, « Interdit », ou « À vérifier » quand aucune source officielle ne le précise.

Accès et retour en transports

Prendre l'avion
L'Islande n'a pas de train : on rejoint Reykjavík par avion depuis la France, puis la route. Réservez les vols et le transfert en tenant compte de la saison des cabanes, et gardez un jour de marge au retour pour le cas où un gué ou la météo décale l'arrivée.
Rejoindre Landmannalaugar
Landmannalaugar est au bout de pistes de montagne : FÍ précise que l'accès dépend de l'état des routes et de la neige. Des bus de montagne de saison desservent d'ordinaire ces pistes, mais la page lue n'en dresse pas la liste : vérifiez les compagnies et les horaires avant de réserver les nuits. En voiture, FÍ demande de réserver un stationnement pour Landmannalaugar du 20 juin au 13 septembre ; les pistes de montagne comportent des gués, et les conditions de votre contrat de location s'y appliquent.
Repartir de Þórsmörk
FÍ indique que l'accès à Þórsmörk, comme celui de Landmannalaugar, dépend de l'état des routes et de la neige. Renseignez-vous sur le transport de retour avant de partir, réservez-le si c'est possible, et gardez des vêtements secs pour l'attente.

Réservations

Réserver cabanes ou camping, tous les soirs
FÍ exige que chaque randonneur ait des réservations confirmées, en cabane ou sur un terrain de camping, avant de partir. En saison les cabanes sont souvent complètes ; le camping est possible à toutes les étapes et se réserve aussi, par la page de disponibilités de FÍ.
La saison des cabanes
Le sentier est en général ouvert du 25 juin au 15 septembre, selon l'état des routes et de la neige : hors de cette période, ne comptez pas sur les cabanes, et la neige peut rester autour d'Hrafntinnusker. Les prix ne sont pas publiés sur les pages lues : consultez FÍ.
Le stationnement à Landmannalaugar
Si vous venez avec votre véhicule, FÍ impose de réserver le stationnement pour les arrivées entre 9 h et 16 h du 20 juin au 13 septembre, et une redevance s'applique à toute heure pendant cette période. Pour une traversée dont le retour se fait à l'autre bout, la voiture est un casse-tête : pensez au transport collectif.

Eau et nourriture en route

Pas de commerce sur le sentier
Les pages lues ne décrivent aucune boutique ni restauration sur le parcours : comptez des vivres pour quatre jours, plus une réserve pour un jour de mauvais temps. Le calculateur Mes repas de rando donne le poids selon vos repas.
Cuisiner à la cabane ou à la tente
Au camping, le réchaud et le gaz sont à porter ; en cabane, vérifiez à la réservation ce que propose la cuisine. L'envol des cartouches en avion est réglementé : renseignez-vous auprès de votre compagnie et achetez le gaz sur place si besoin.
L'eau
Rivières et ruisseaux ne manquent pas, mais une eau prise dans la nature se traite : filtrez ou faites bouillir. Partez avec 1 à 1,5 litre par personne (notre calculateur d’eau) et remplissez à chaque cabane.

Une eau de source, de torrent ou de lac se traite : ébullition, ou filtre de 0,3 µm ou moins complété d'un désinfectant contre les virus (repères des CDC) — voir peut-on boire l'eau d'un torrent ? et notre calculateur d'eau.

Réglementation : où dormir, où cuisiner

La nuit se passe dans une cabane ou sur un terrain de camping à côté, et FÍ demande de les réserver avant de partir ; ce n'est pas un parcours de bivouac libre. Le cadre légal général, lu sur le site de l'Agence islandaise de l'environnement (loi n° 60/2013 sur la protection de la nature), permet une tente traditionnelle le long des voies publiques et, loin d'elles, sauf règle particulière du lieu ; il exige l'accord du propriétaire au-delà d'une nuit ou de trois tentes, et de nombreux sites protégés interdisent le camping ou le limitent à des emplacements balisés. Nous n'avons pas lu les règles qui s'appliquent aux abords des cabanes du Laugavegur ni aux zones protégées traversées : demandez-les à FÍ et à l'Agence de l'environnement avant de sortir de l'emplacement réservé.

Nos fiches, lues sur les sources officielles et datées :

Les sites officiels, qui font foi :

Les règles changent selon le parc, la commune, la saison et les arrêtés de risque d'incendie : relisez la source officielle avant chaque départ. Toutes nos fiches : bivouac par parc et par massif, camping sauvage pays par pays ; peut-on faire du feu en bivouac ?

Sortie type et liste de matériel

La sortie type qui correspond à ce parcours donne la liste de matériel à cocher et pesée, recalculée selon le nombre de personnes et de nuits, avec l'eau, les vivres et le gaz : réglez-la sur votre nombre d'étapes entre deux ravitaillements, puis envoyez-la dans Mon sac.

Sortie typeTrek de quatre jours dans les hautes terres islandaisesQuatre jours sans arbre, avec un vent qui décide du camp, des rivières à passer à gué et des cabanes à réserver : la préparation, la tente…3 nuits réglable · ≈ 14,8 kg au départ par personne

Composer et peser mon sacPrévoir mes repas pour ces jours

Le matériel propre à ce parcours

IndispensableSac à dos de 40 à 50 litres

Avec la tente et le couchage, visez 45 à 50 litres, avec une ceinture qui porte le poids sur les hanches ; sans tente, 40 litres suffisent.

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IndispensableSandales ou chaussures de gué

Pour passer les rivières sans mouiller les chaussures de marche : une semelle adhérente et une fixation qui tient dans le courant.

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IndispensableVeste imperméable respirante

Pluie, vent sur les cols et les landes, brouillard : la veste se porte souvent même en été ; capuche réglable et aérations.

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IndispensableBâtons de randonnée réglables

Ils soulagent les genoux dans les longues descentes et aident à l'équilibre sur les cailloux, les gués et les névés ; repliés, ils se rangent sur le sac.

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PratiqueTente de trek légère

Pour les nuits sur camping ou aire désignée : une tente basse et stable de 1,5 à 2 kg pour deux, qui se monte vite par vent et sur sol caillouteux.

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PratiqueSac étanche

Pour garder au sec le sac de couchage et les vêtements de rechange sous la pluie ou après un gué : un sac à rouleau de 10 à 20 litres, à glisser dans le sac à dos.

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PratiquePiquets de tente robustes

Le sol gravillonné du camping de Landmannalaugar est dur ; les campeurs lestent leur tente avec des pierres, à rapporter ensuite. Des piquets solides et quelques haubans évitent la mauvaise nuit.

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PratiqueGPS de randonnée ou carte et boussole

Brouillard, neige ou absence de balisage : une carte papier protégée et une boussole sont la base, un GPS ou le téléphone en secours.

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Liens d'affiliation, sans surcoût pour vous. Recherches par caractéristiques, pas des recommandations de modèles ; les prix varient selon la saison.

Sécurité

Les gués
Au moins trois rivières se passent à pied sur ce parcours : Grashagakvisl (le plus souvent à gué, parfois sur un pont de neige en début d'été), Bláfjallakvísl et Þröngá ; les autres, comme Kaldaklofskvísl, Fremri-Emstruá et Ljósá, ont des passerelles. Un gué se franchit avec des chaussures de rechange et se décide sur place : si le débit a grossi après la pluie ou la fonte, attendez ou renoncez. Le service météorologique publie les débits des rivières.
Neige, brouillard et orientation
Autour d'Hrafntinnusker, des névés persistent tard dans l'été et le brouillard efface la trace : Safetravel.is rappelle qu'un GPS est indispensable dans le brouillard. Gardez une carte et un moyen de se repérer, et ne repartez pas d'une cabane quand la visibilité est nulle.
Vent et froid
Même en juillet, le vent et la pluie peuvent descendre la température bien en dessous de ce que laisse supposer le calendrier : veste imperméable, couche chaude et bonnet restent dans le sac.
Avant de partir
Les formalités d'entrée et les conseils de sécurité sont dans la fiche Conseils aux voyageurs pour l’Islande de France Diplomatie, qui donne le 112 comme numéro d'urgence unique et invite à se renseigner auprès de professionnels pour les activités à risque.

Numéros d'urgence sur le parcours :

112

En cas d'accident, appelez le 112, numéro d'urgence européen, joignable depuis un portable même sur le réseau d'un autre opérateur ; en France, le 15, le 18 et le 17 répondent aussi. Dites qui vous êtes, ce qui s'est passé et où vous êtes (ce qu'il faut dire).

Avant de partir : prévenez un proche de l'itinéraire, des lieux de bivouac et de l'heure de retour, et dites-lui quand donner l'alerte ; consultez la prévision de Météo-France la veille et le matin (où la trouver) ; chargez téléphone et batterie. En montagne, les secours sont assurés par les pelotons de gendarmerie de haute montagne (PGHM) et les CRS de montagne.

Météo : Veðurstofa Íslands, l'office météorologique islandais, Safetravel.is, conditions et conseils pour les randonneurs ; voir aussi où trouver la météo en montagne.

Conseils

Réserver avant tout
Les cabanes et les emplacements de camping se réservent tôt ; le reste (vols, bus, matériel) se cale ensuite sur ces nuits, jamais l'inverse.
Un jour de marge
Les gués, le brouillard ou la neige peuvent bloquer une étape ; si votre calendrier le permet, laissez une journée vide à la fin plutôt que de forcer le dernier jour.
Alléger pour les gués
Chaque gramme de plus se paie à chaque traversée : privilégiez des vêtements qui sèchent vite et gardez les affaires sèches dans un sac étanche, mises à l'abri en haut du sac.

Sources

Pages lues en octobre 2026. Distances, dénivelés, dates d'ouverture et règles changent : la source officielle fait foi, relisez-la avant de partir.

À lire avant de partir

Fiche d'itinéraire rédigée d'après les sources citées, sans reconnaissance du terrain par nos soins : aucun itinéraire n'est sûr par nature. Les liens « Voir sur Amazon » sont des recherches par caractéristiques ; liens d'affiliation, sans surcoût pour vous.

À lire aussi

Questions fréquentes

Combien de jours faut-il pour le Laugavegur ?

L'association FÍ décrit quatre étapes de 12, 12, 16 et 15 km, soit quatre jours du nord au sud ; elle propose aussi un parcours en trois jours, avec des journées de 24, 17 et 15 km, et un en deux jours, avec 28 km par jour.

Faut-il réserver les cabanes du Laugavegur ?

Oui : FÍ exige des réservations confirmées, en cabane ou en camping, avant de partir, et rappelle que les cabanes sont souvent complètes en pleine saison. Le camping est possible à toutes les étapes mais se réserve aussi.

Quand le Laugavegur est-il ouvert ?

Le sentier est en général ouvert du 25 juin au 15 septembre selon FÍ, date à laquelle les cabanes ferment ; l'accès dépend de l'état des routes et de la neige, que le site Safetravel.is permet de suivre.

Doit-on passer des rivières à gué sur le Laugavegur ?

Oui, au moins trois, comme le Grashagakvisl, le Bláfjallakvísl et le Þröngá, selon FÍ ; plusieurs autres rivières ont des passerelles. Emportez des chaussures de rechange et ne tentez pas un gué dont le débit a grossi.

Peut-on planter sa tente où l'on veut sur le Laugavegur ?

Non : FÍ demande de dormir en cabane ou sur un camping réservé. Le cadre légal islandais est plus souple hors des sites, mais nous n'avons pas lu les règles propres aux abords des cabanes ni aux zones protégées.