5 h 35
Temps de marche, règle par addition
Fiche pratique
Randonnée de 15 km : temps de marche, eau et repas
Une randonnée de 15 km avec 350 m de dénivelé prend environ 5 h 35 de marche : arrivée estimée, eau à emporter, nourriture et poids du sac à prévoir.
Comptez environ 5 h 35 de marche, soit 6 h 35 pauses comprises : arrivée vers 14 h 37 pour un départ à 8 h.
6 h 35
Avec 60 min de pauses
3,5L
Eau, 20 °C, sans point d'eau
5 à 8,5kg
Sac au départ, vivres compris
Là où l'heure de départ commence à compter
À 15 km, l'heure de départ pèse : 5 h 35 de marche et 6 h 35 avec les pauses, soit une arrivée vers 14 h 37 pour un départ à 8 h. Eau et repas deviennent des postes à calculer plutôt qu'à deviner, et les 350 m de dénivelé ajoutent 1 h 10 à la montée.
Trois méthodes, trois durées
| Méthode | Allure lente | Allure courante | Allure rapide |
|---|---|---|---|
| Règle par addition | 7 h | 5 h 35 | 4 h 30 |
| Méthode DIN 33466 | 5 h 50 | 4 h 40 | 3 h 45 |
| Repère des chemins suisses | 6 h 05 | 4 h 55 | 3 h 55 |
La gourde et la poche
| Eau | À 20 °C | À 30 °C |
|---|---|---|
| Besoin en eau, ±20 % | 2,2 à 3,3 L | 2,9 à 4,3 L |
| Au départ, sans point d'eau | 3,5 L | 4,5 L |
| Au départ, un point d'eau | 2 L | 2,5 L |
Repères de l'outil « Combien d'eau emporter », à 62 m de montée par heure.
Nourriture et sac
Comptez environ 2 300 kcal pour la marche, soit 510 g de nourriture à 450 kcal pour 100 g : un vrai repas du midi et des en-cas. Le sac pèse 5 à 8,5 kg au départ, eau comprise.
Météo et secours
Au-delà de 6 h 35 dehors, l'imprévu compte : regardez l'heure du coucher du soleil avec l'outil du site et prévoyez la frontale. Consultez Météo-France ; en cas d'accident, le 112.
Source : outils du site « Calculer le temps de marche » (règle par addition, DIN 33466, repère suisse), « Combien d'eau emporter » et « Calories dépensées en randonnée » ; FFRandonnée ; Météo-France ; poids repères des fiches de rayons du site.
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Questions fréquentes
À quelle heure partir pour une randonnée de 15 km ?
Avec 6 h 35 de marche et de pauses, partir à 8 h donne une arrivée vers 14 h 37. Comparez cette heure à celle du coucher du soleil, qui varie selon la saison.
Quel poids de nourriture pour 15 km ?
Environ 510 g à 450 kcal pour 100 g pour 2 300 kcal de dépense ; fruits secs et fruits à coque sont plus denses que le pain ou les fruits frais.
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