7 h 40
Temps de marche, règle par addition
Fiche pratique
Randonnée de 20 km : durée, pauses et poids du sac
Une randonnée de 20 km avec 500 m de dénivelé demande environ 7 h 40 de marche selon la règle prudente : trois durées, eau, nourriture et poids du sac.
Comptez environ 7 h 40 de marche, soit 8 h 55 pauses comprises : arrivée vers 16 h 55 pour un départ à 8 h.
8 h 55
Avec 75 min de pauses
4,5L
Eau, 20 °C, sans point d'eau
6,5 à 10kg
Sac au départ, vivres compris
Aux portes des huit heures de marche
Vingt kilomètres avec 500 m de dénivelé s'approchent des huit heures de marche de la règle par addition (7 h 40). La méthode DIN (6 h 20) et le repère suisse (6 h 40) restent plus bas : elles se rapprochent du réel sur un itinéraire connu, avec un marcheur régulier.
Le temps de marche, calculé
| Méthode | Allure lente | Allure courante | Allure rapide |
|---|---|---|---|
| Règle par addition | 9 h 35 | 7 h 40 | 6 h 10 |
| Méthode DIN 33466 | 7 h 55 | 6 h 20 | 5 h 05 |
| Repère des chemins suisses | 8 h 20 | 6 h 40 | 5 h 20 |
Eau au départ
| Eau | À 20 °C | À 30 °C |
|---|---|---|
| Besoin en eau, ±20 % | 3 à 4,6 L | 3,9 à 5,9 L |
| Au départ, sans point d'eau | 4,5 L | 5,5 L |
| Au départ, un point d'eau | 2,5 L | 3 L |
Calcul de l'outil du site à 65 m de montée par heure ; un point d'eau fiable allège la charge.
Le sac au départ
Pour 3 150 kcal de dépense, prévoyez environ 700 g de nourriture à 450 kcal pour 100 g, en plusieurs prises. Avec l'eau et le matériel, le sac atteint 6,5 à 10 kg au départ.
Avant de partir
Cette longueur laisse peu de marge : fixez une heure de demi-tour, prévenez un proche de votre itinéraire, consultez Météo-France et gardez le 112. Le calcul ne remplace pas la lecture de la carte.
Source : outils du site « Calculer le temps de marche » (règle par addition, DIN 33466, repère suisse), « Combien d'eau emporter » et « Calories dépensées en randonnée » ; FFRandonnée ; Météo-France ; poids repères des fiches de rayons du site.
Voir les modèles
Trois recherches par caractéristiques, tirées du guide Comment choisir des bâtons de randonnée :
Marche à la journée
Aluminium, 3 brins, levier extérieur, poignée en mousse.
Voir sur Amazon.frCompacité et poids
Pliants en carbone, poignée liège ou mousse.
Voir sur Amazon.frHiver et neige
Rondelles larges, dragonne rembourrée, aluminium.
Voir sur Amazon.frLiens d'affiliation, sans surcoût pour vous. Ce sont des recherches par caractéristiques, pas des recommandations de modèles.
À lire aussi
Questions fréquentes
Une randonnée de 20 km se fait-elle en une journée ?
Oui, pour un marcheur régulier : 7 h 40 de marche à la règle prudente, 6 h 20 avec la méthode DIN, pauses en plus. L'outil conseille de fractionner au-delà de 8 h de marche.
Quelle eau emporter pour 20 km ?
À 20 °C, 4,5 L au départ sans point d'eau, ou 2,5 L avec un point d'eau ; à 30 °C, 5,5 L sans point d'eau. Repérez les points d'eau sur la carte.
Nous ne testons pas physiquement les produits. Nos analyses reposent sur les caractéristiques annoncées par les fabricants, les prix relevés chez les distributeurs et les tests indépendants publiés, cités comme tels. Ce site contient des liens d'affiliation : une commission peut nous être versée sans surcoût pour vous.