9 h 25
Temps de marche, règle par addition
Fiche pratique
Randonnée de 25 km : où s'arrête la journée
Une randonnée de 25 km avec 600 m de dénivelé dépasse 8 h de marche à la règle prudente : durée, eau, nourriture, poids du sac et passage à deux jours.
Comptez environ 9 h 25 de marche, soit 10 h 55 pauses comprises : arrivée vers 18 h 27 pour un départ à 7 h 30.
10 h 55
Avec 90 min de pauses
5,5L
Eau, 20 °C, sans point d'eau
7 à 11,5kg
Sac au départ, vivres compris
Au-delà de huit heures de marche
Vingt-cinq kilomètres avec 600 m de dénivelé dépassent huit heures de marche à la règle par addition (9 h 25) et atteignent 10 h 55 avec les pauses. L'outil conseille alors de fractionner : deux jours, ou une journée pour un marcheur très régulier qui connaît le sentier. Au-delà de 8 h de marche, l'outil du site conseille de fractionner la sortie.
Les durées de marche
| Méthode | Allure lente | Allure courante | Allure rapide |
|---|---|---|---|
| Règle par addition | 11 h 50 | 9 h 25 | 7 h 35 |
| Méthode DIN 33466 | 9 h 50 | 7 h 50 | 6 h 15 |
| Repère des chemins suisses | 10 h 15 | 8 h 10 | 6 h 35 |
L'eau à emporter
| Eau | À 20 °C | À 30 °C |
|---|---|---|
| Besoin en eau, ±20 % | 3,8 à 5,6 L | 4,9 à 7,3 L |
| Au départ, sans point d'eau | 5,5 L | 7 L |
| Au départ, un point d'eau | 3 L | 4 L |
Formule de l'outil « Combien d'eau emporter » : température et montée par heure (63 m ici).
Dans le sac
La dépense de marche tourne autour de 3 850 kcal, soit environ 860 g de nourriture à 450 kcal pour 100 g. Le sac pèse 7 à 11,5 kg au départ, eau comprise : une charge qui se paie sur la fin du parcours.
Garder une marge
Un départ à 7 h 30 donne une arrivée vers 18 h 27, peut-être de nuit selon la saison : vérifiez le coucher du soleil, prévoyez la frontale et un repli. Consultez Météo-France ; en cas d'accident, le 112.
Source : outils du site « Calculer le temps de marche » (règle par addition, DIN 33466, repère suisse), « Combien d'eau emporter » et « Calories dépensées en randonnée » ; FFRandonnée ; Météo-France ; poids repères des fiches de rayons du site.
Voir les modèles
Trois recherches par caractéristiques, tirées du guide Comment choisir un sac à dos de randonnée à la journée :
Sentiers d'été, demi-journée
20 L, dos ventilé, poches latérales profondes.
Voir sur Amazon.frJournées d'automne en moyenne montagne
25 à 30 L, ceinture ventrale, housse de pluie intégrée.
Voir sur Amazon.frRandonnée avec poche à eau
Gaine interne, sortie de tuyau, 22 à 28 L.
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Questions fréquentes
Peut-on faire 25 km à pied en une journée ?
Certains marcheurs réguliers le font, mais la règle par addition annonce 9 h 25 de marche, au-delà des 8 h où l'outil conseille de fractionner. Deux étapes de 12 km laissent une marge.
Comment couper une randonnée de 25 km en deux ?
En deux étapes de 12 à 13 km, d'environ 6 h 15 de marche à plat chacune, avec un hébergement ou un bivouac autorisé à mi-parcours : vérifiez le règlement sur le site officiel.
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