Sortie

Itinérance d'automne de quatre jours sous tente en moyenne montagne

Trois nuits sous tente en octobre ou en novembre : une soirée qui commence à 17 h, des nuits proches de 0 °C, des refuges déjà fermés et la chasse ouverte. La liste de matériel pesée pour 1 à 4 personnes, les étapes raccourcies et la sécurité de l'arrière-saison.

Durée3 nuits (réglable : 2 à 5 nuits)
SaisonAutomne
Altitude600 à 1800 m
DifficultéMoyenne
Par jour12 à 16 km · 700 m D+
Marche5,5 h par jour
Groupe1 à 4 pers.
Nuit attendue0 °C
Mon sac (0)

Préparer la sortie

Des étapes courtes, parce que le jour l'est
Fin octobre, le soleil se couche tôt, et le passage à l'heure d'hiver, le dernier dimanche du mois, avance encore le crépuscule d'une heure à l'horloge. Calculez l'heure exacte pour chaque nuit avec notre calculateur du soleil : l'étape doit finir au moins une heure avant, camp monté de jour. La liste retient 5 h 30 de marche par jour, pauses non comprises.
Un couchage pour des nuits proches de 0 °C
Notre fiche sac de couchage pour le camping d’automne donne l'exemple d'une nuit annoncée à 4 °C : confort de 1 °C ou moins et matelas de valeur R 3 au moins. Pour des nuits à 0 °C, comptez un confort d'environ −3 °C, plus un matelas mousse sous le gonflable : la nuit est la première cause de fin de sortie en octobre.
Des refuges fermés, des secours plus lents
En automne, beaucoup de refuges de haute montagne ont fini leur gardiennage ; ne gardez pas de plan B sur un refuge sans l'avoir confirmé auprès de son gestionnaire. Les sentiers sont aussi moins fréquentés : personne ne passe pour vous aider, et une alerte donnée tard attend plus longtemps. Laissez l'itinéraire et l'heure d'alerte à un proche.
La chasse
L'automne est la saison de la chasse. Renseignez-vous auprès de la mairie ou de la fédération départementale des chasseurs sur les jours de battue dans les communes traversées, restez sur les sentiers et portez un vêtement de couleur vive, comme le conseille notre fiche sur la randonnée d'automne.
Gaz, eau chaude et froid
Le froid fait baisser le rendement du gaz et l'on boit plus de boissons chaudes : la liste compte 1,5 litre d'eau chaude par personne et par nuit, 0,3 litre au déjeuner et une majoration de froid. Gardez la cartouche au chaud, dans le sac de couchage la nuit (le réchaud à gaz par grand froid).

La liste à cocher, pesée

Cochez ce que vous emportez : les quantités et les poids se recalculent selon le nombre de personnes et de nuits. Le matériel commun (tente, réchaud, trousse) est compté une fois pour le groupe.

Personnes
2
de 1 à 4
Nuits dehors
3
de 2 à 5

Sac et portage4,3 kg

  • 2 × 1,9 kg3,7 kg
  • 2 × 160 g320 g
  • 2 × 120 g240 g

Abri2,5 kg

  • 2,2 kg
  • 200 g

Couchage5,2 kg

  • 2 × 1,6 kg3,3 kg
  • 2 × 550 g1,1 kg
  • 2 × 420 g840 g

Cuisine960 g

  • 120 g
  • 160 g
  • 80 g
  • 30 g
  • 2 × 60 g120 g
  • 450 g

Eau610 g

  • 250 g
  • 2 × 180 g360 g

Vêtements4,2 kg

  • 2 × 380 g760 g
  • 2 × 380 g760 g
  • 2 × 350 g700 g
  • 2 × 200 g400 g
  • 2 × 150 g300 g
  • 2 × 500 g1,0 kg
  • 2 × 160 g320 g

Sécurité et santé500 g

  • 280 g
  • 2 × 30 g60 g
  • 2 × 80 g160 g

Orientation et énergie900 g

  • 2 × 170 g340 g
  • 160 g
  • 2 × 200 g400 g

Hygiène380 g

  • 2 × 150 g300 g
  • 80 g

Divers30 g

  • 30 g

Porté sur soihors sac

  • × 2—
  • × 2—
  • 2 × 450 g900 g
  • 2 × 320 g640 g

Consommables calculés9,9 kg

  • Eau au départ1,5 L par personne, à compléter aux points d'eau3 L3,0 kg
  • Vivres3,5 jour de nourriture sèche par personne, à 450 kcal pour 100 g3,3 kg/pers.6,6 kg
  • Gaz4 × 100 g ; marge de 20 % comprise, poids des cartouches vides en plus330 g330 g

Mêmes règles que nos calculateurs : eau, calories et nourriture (porteur de référence de 70 kg), gaz. Affinez-les avec vos propres chiffres.

Poids de base, par personne9,8 kgtraditionnel
Consommables, par personne5,0 kgeau, vivres, gaz
Sac au départ, par personne14,7 kg21 % d'un porteur de 70 kg
Pour tout le groupe29,5 kg+ 1,5 kg porté sur soi

Poids repères : valeur médiane des fourchettes de nos listes de matériel ; pesez votre propre matériel. Le repère de 20 % du poids du porteur et les classes de poids de base (ultraléger sous 4,5 kg, léger sous 6,8 kg) sont ceux de notre calculateur de poids du sac. « Ajouter la liste à mon sac » envoie votre part (matériel commun divisé par le nombre de personnes) dans Mon sac, où vous cochez au fur et à mesure du rangement.

Le matériel, détaillé

Pourquoi chaque pièce compte, de l'indispensable au confort, et ce qu'il faut regarder en l'achetant :

IndispensableSac à dos de trek de 50 à 65 litresSac et portage · repère 1,9 kg

Plusieurs jours de vivres demandent du volume et, surtout, un portage correct : armature légère, ceinture ventrale qui reprend la charge sur les hanches, dos réglé à votre taille. Essayez-le chargé de 12 à 14 kg avant de l'acheter.

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IndispensableTente de trek 2 placesAbri · repère 2,2 kg

Une tente autoportante à double toit se monte vite sur un sol dur et tient le vent si on la tend bien. À deux, on partage le poids : arceaux à l'un, toile à l'autre.

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IndispensableSac de couchage au confort de −3 °CCouchage · repère 1,6 kg

Pour une nuit annoncée à 0 °C, la température de confort doit être nettement plus basse que la nuit : la limite de la norme ISO 23537 correspond à une nuit recroquevillée, pas à une bonne nuit.

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IndispensableMatelas gonflable isolé (R 3 ou plus)Couchage · repère 550 g

Le sol froid d'automne pompe la chaleur toute la nuit ; visez R 3 au moins, ou deux matelas empilés dont les valeurs R s'additionnent.

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IndispensableRéchaud à cartouche à visserCuisine · repère 120 g

Le plus simple pour faire bouillir l'eau du repas et des boissons : il se visse sur une cartouche de gaz à valve (norme EN 417). Pare-vent autour de la casserole, jamais autour de la cartouche.

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IndispensablePopote d'un litre avec couvercleCuisine · repère 160 g

Une casserole d'un litre suffit pour deux ; le couvercle fait gagner du gaz et la poignée repliable évite de se brûler.

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IndispensableFiltre à eau de randonnéeEau · repère 250 g

L'eau d'un ruisseau clair peut être souillée en amont par un troupeau ou un refuge. Un filtre de 0,3 µm ou moins retient bactéries et parasites, pas les virus.

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IndispensableGourdes ou poche à eau (2 L)Eau · repère 180 g

De quoi porter l'eau de la journée et, le soir, celle du repas : deux gourdes souples se roulent une fois vides.

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IndispensableLampe frontale et piles de rechangeOrientation et énergie · repère 170 g

Pour monter le camp à la tombée de la nuit, cuisiner et trouver ses affaires ; la lumière rouge préserve la vision de nuit et ne réveille pas le voisin.

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IndispensableCarte papier au 1:25 000 et boussoleOrientation et énergie · repère 160 g

Le téléphone peut tomber en panne ou perdre le réseau ; la carte permet aussi de repérer avant de partir les points d'eau, les replats et les échappatoires.

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IndispensableTrousse de secoursSécurité et santé · repère 280 g

Pansements, pansements contre les ampoules, désinfectant, bande, pince à tiques, vos médicaments : une trousse pour le groupe, adaptée à la durée.

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IndispensableCouverture de survie et siffletSécurité et santé · repère 80 g

Une soixantaine de grammes pour se protéger du froid et du vent en attendant les secours, et se faire entendre sans s'épuiser.

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IndispensableVeste imperméableVêtements · repère 380 g

Pluie, vent du soir, rosée : une veste à membrane, capuche réglable, se porte bien plus souvent qu'on ne le croit en montagne.

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IndispensableDoudoune chaudeVêtements · repère 350 g

Indispensable dès qu'on s'arrête : la soirée au camp se passe immobile, autour de 5 °C avant la nuit, et la doudoune se glisse dans le sac de couchage pour la nuit.

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IndispensableCouche de base et chaussettes sèches pour la nuitVêtements · repère 500 g

Ce qui a servi à marcher est humide de sueur et refroidit la nuit : des vêtements secs réservés au sommeil, en laine mérinos par exemple, font une vraie différence.

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IndispensableChaussettes de rechange (2 paires)Vêtements · repère 160 g

Une paire sèche chaque jour limite les frottements : on lave le soir, on fait sécher accroché au sac le lendemain.

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IndispensableChaussures de randonnéePorté sur soi

Une semelle cramponnée et un maintien adapté au terrain et au poids du sac ; jamais neuves le jour du départ.

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PratiqueSac étanche intérieur pour le couchageSac et portage · repère 160 g

Une housse de pluie ne protège pas le dos du sac : un sac étanche à l'intérieur garde le sac de couchage et les vêtements de nuit au sec, quoi qu'il arrive.

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PratiqueHousse de pluie pour le sacSac et portage · repère 120 g

Elle protège le tissu du sac de l'eau qui l'alourdit ; elle ne remplace pas un sac étanche pour le couchage et les vêtements secs.

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PratiquePiquets et cordelette de rechangeAbri · repère 200 g

Un sol caillouteux tord un piquet, un vent de travers demande un haubanage de plus : deux piquets et quelques mètres de cordelette en réserve évitent la nuit qui claque.

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PratiqueMatelas mousse en complémentCouchage · repère 420 g

Glissé sous le gonflable, il ajoute sa valeur R, sert d'assise au camp et évite la nuit sur le sol gelé en cas de crevaison.

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PratiquePare-vent de réchaudCuisine · repère 80 g

Une feuille d'aluminium épaisse autour de la casserole, jamais autour de la cartouche, divise presque par deux le gaz brûlé quand il souffle.

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PratiqueBouteille isothermeCuisine · repère 450 g

Remplie d'eau chaude le matin, elle donne une boisson chaude au repas de midi sans rallumer le réchaud dans le froid ; le soir, glissée dans le sac de couchage, elle réchauffe les pieds.

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PratiqueBatterie externe et câbleOrientation et énergie · repère 200 g

Le téléphone sert de carte, de lampe d'appoint et de moyen d'alerte : une petite batterie le garde chargé jusqu'au retour.

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PratiquePansements contre les ampoulesSécurité et santé · repère 30 g

Un pansement posé dès la première zone chaude évite l'ampoule ; on les garde à portée, pas au fond du sac.

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PratiqueVêtement ou gilet de couleur vive pour la chasseVêtements · repère 150 g

Un gilet orange ou jaune se voit de loin dans les feuilles mortes : à porter les jours et dans les secteurs de battue, et à ranger au fond du sac le reste du temps.

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PratiqueBâtons de randonnéePorté sur soi · repère 450 g

Ils soulagent les genoux en descente avec le sac chargé et servent d'arceaux à certaines tentes légères.

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PratiqueGuêtres courtesPorté sur soi · repère 320 g

Elles gardent le bas du pantalon et les chaussures au sec dans l'herbe mouillée de rosée et sur un sentier boueux ; en cas de première neige, elles évitent qu'elle n'entre.

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Liens d'affiliation, sans surcoût pour vous. Recherches par caractéristiques, pas des recommandations de modèles ; les prix varient selon la saison.

La journée type

  1. 7 h 30
    Lever avec le jour

    Le soleil se lève tard et chauffe peu : on se lève avec la première lumière, on garde la polaire et la doudoune, on se sert un thé bien chaud et un petit-déjeuner réhydraté.

  2. 9 h
    Départ après la rosée

    Le givre et la rosée rendent les sentiers glissants à l'ombre : on laisse sécher la tente au soleil le temps de ranger l'intérieur, on part quand les racines ne glissent plus.

  3. 12 h
    Déjeuner chaud

    Une boisson chaude tirée de l'isotherme, un repas froid au soleil, l'équipement dans le sac pour ne pas se refroidir à l'arrêt. On profite du soleil de midi : c'est la seule chaleur de la journée.

  4. 14 h
    Marche d'après-midi

    L'étape se termine avant que le soleil baisse derrière les crêtes. On regarde la carte, le ciel et l'heure du soleil couchant, toutes les heures.

  5. 16 h
    Camp monté de jour

    On cherche un replat abrité, hors des cuvettes où l'air froid s'accumule. On monte la tente, on gonfle le matelas, on filtre l'eau avant que le soir ne glace les doigts.

  6. 17 h 30
    Soirée à la frontale

    Le jour tombe : frontale, dîner chaud, doudoune sur le dos. Vêtements secs de nuit, gants et bonnet, nourriture rangée loin de la tente.

  7. 19 h 30
    Au sac

    On se couche tôt : plus de dix heures de nuit en octobre. La bouteille d'eau chaude entre les pieds, la lampe frontale à portée, la cartouche de gaz dans le sac.

Sécurité

Froid humide et hypothermie
Le froid humide de l'automne est plus traître que le froid sec : un vêtement mouillé par la pluie ou la sueur refroidit vite. Santé publique France parle d'hypothermie sous 35 °C de température du corps : frissons intenses, gestes maladroits, confusion. On s'abrite, on retire les vêtements mouillés, on s'isole du sol et l'on se couvre ; on appelle le 112 si l'état ne s'améliore pas.
Jour court, brouillard, chute de nuit
L'étape qui finit à la nuit est la première cause d'ennui en automne : frontale chargée et piles de rechange, itinéraire de repli repéré, et décision de s'arrêter plus tôt si le brouillard tombe. Dans les feuilles mortes, le sentier disparaît : on garde la carte en main.
Sentiers gelés, première neige
Une gelée matinale rend un sentier à l'ombre glissant, et les premières neiges arrivent dès l'automne en altitude. On consulte la prévision de Météo-France par massif et, devant un passage verglacé ou enneigé, on contourne ou l'on renonce ; des crampons de randonnée ne sont pas faits pour une pente raide.
La chasse
Un randonneur peut croiser une battue : restez sur les sentiers, parlez à voix haute, portez un vêtement de couleur vive et ne vous approchez pas des postes de tir. Respectez les panneaux d'interdiction temporaire d'accès.
Orages d'arrière-saison et crues
À l'automne, des épisodes pluvieux intenses touchent certaines régions, notamment du pourtour méditerranéen : on ne campe pas dans un lit de torrent ni à côté d'un cours d'eau, et l'on annule si la vigilance orange ou rouge de Météo-France annonce pluie ou orages.
112

En cas d'accident, appelez le 112, numéro d'urgence européen, joignable depuis un portable même sur le réseau d'un autre opérateur ; en France, le 15, le 18 et le 17 répondent aussi. Dites qui vous êtes, ce qui s'est passé et où vous êtes (ce qu'il faut dire).

Avant de partir : prévenez un proche de l'itinéraire, des lieux de bivouac et de l'heure de retour, et dites-lui quand donner l'alerte ; consultez la prévision de Météo-France la veille et le matin (où la trouver) ; chargez téléphone et batterie. En montagne, les secours sont assurés par les pelotons de gendarmerie de haute montagne (PGHM) et les CRS de montagne.

Réglementation : où dormir, où cuisiner

Les règles du bivouac valent aussi en automne. Dans le cœur des parcs nationaux des Écrins, du Mercantour et des Pyrénées, il est permis de 19 h à 9 h à plus d'une heure de marche d'un accès routier ; en Vanoise, seulement en période estivale, près de certains refuges gardés. Hors des parcs, il faut l'accord de celui qui a la jouissance du sol, et un arrêté du maire ou du préfet peut l'interdire. Les jours de chasse et les arrêtés de risque d'incendie (feu interdit à moins de 200 m des bois en période de risque) s'ajoutent : relisez-les la veille.

Nos fiches, lues sur les sources officielles et datées :

Les sites officiels, qui font foi :

Les règles changent selon le parc, la commune, la saison et les arrêtés de risque d'incendie : relisez la source officielle avant chaque départ. Toutes nos fiches : bivouac par parc et par massif, camping sauvage pays par pays ; peut-on faire du feu en bivouac ?

Conseils

Garder le linge sec à tout prix
Le linge de nuit reste dans le sac étanche ; ce qui est mouillé par la rosée ne rentre pas dans la tente. Un jeu sec et un jeu humide, pas trois jeux à moitié mouillés.
Dîner chaud, petit-déjeuner chaud
Les repas chauds comptent davantage quand il fait froid : un dîner qui se réhydrate, une boisson chaude avant de dormir et un petit-déjeuner chaud. Le gaz supplémentaire est plus léger qu'un sac de couchage trop chaud.
Un plan de repli plus près de la vallée
En automne, les refuges de repli sont rarement gardés : choisissez des étapes qui restent à une demi-journée d'un hameau, d'une route ou d'un parking, et décidez à l'avance de l'heure du demi-tour.

À lire avant de partir

Sortie type rédigée d'après les recommandations de la FFRandonnée, de Météo-France et des parcs nationaux, sans itinéraire précis : adaptez-la à votre terrain, à votre forme et à la météo du jour. Aucun itinéraire n'est sûr par nature. Les liens « Voir sur Amazon » sont des recherches par caractéristiques, pas des recommandations de modèles ; liens d'affiliation, sans surcoût pour vous.

À lire aussi

Questions fréquentes

Quel sac de couchage pour un trek d'automne ?

Un sac au confort inférieur à la nuit annoncée : pour une nuit à 0 °C, environ −3 °C, avec un matelas de valeur R 3 au moins. La fiche du site donne l'exemple d'une nuit à 4 °C et d'un confort de 1 °C ou moins.

À quelle heure le soleil se couche-t-il en automne ?

Cela dépend du lieu et de la date : fin octobre, l'heure d'hiver avance le coucher d'une heure à l'horloge. Notre calculateur donne l'heure exacte du lever et du coucher du soleil pour votre position, à chaque étape.

Peut-on bivouaquer en automne dans les parcs nationaux ?

Oui dans le cœur des Écrins, du Mercantour et des Pyrénées, selon les mêmes horaires qu'en été (19 h à 9 h, à plus d'une heure de marche) ; en Vanoise, le bivouac n'est autorisé qu'en période estivale. Vérifiez la fiche du parc avant de partir.

Comment se protéger de la chasse en randonnée ?

Renseignez-vous sur les jours de battue, restez sur les sentiers, portez un vêtement de couleur vive et signalez votre présence à voix haute. En cas de doute sur une zone, choisissez un autre secteur ou un autre jour.