Pourquoi a-t-on froid aux pieds en sac de couchage ?
Parce que les pieds sont loin du cœur, que le sac s'y comprime et qu'ils sont souvent humides : pour les réchauffer, isolez-vous du sol (matelas assez épais), enfilez des chaussettes sèches réservées à la nuit et glissez une bouteille d'eau chaude fermée vers les pieds. Dîner et boire chaud avant de se coucher aide aussi.
Parce que les pieds sont loin du cœur, que le sac s'y comprime et qu'ils sont souvent humides : pour les réchauffer, isolez-vous du sol (matelas assez épais), enfilez des chaussettes sèches réservées à la nuit et glissez une bouteille d'eau chaude fermée vers les pieds. Dîner et boire chaud avant de se coucher aide aussi.
Des causes simples
Les extrémités reçoivent moins de sang quand le corps se refroidit : la circulation se concentre sur le tronc. La partie basse du sac est aussi celle où la garniture est la plus compressée par les jambes, et c'est là que le sol aspire la chaleur si le matelas est trop court ou trop mince. Enfin, des chaussettes humides de la journée refroidissent à la vitesse de l'évaporation. Quand le sac est trop grand, les pieds ne remplissent pas le volume et l'air autour d'eux se refroidit.
Ce qui fonctionne
- Un matelas qui couvre aussi les pieds, avec une valeur R suffisante (voir l'outil de valeur R), ou une plaque de mousse en complément.
- Des chaussettes de nuit sèches, en laine mérinos ou en synthétique, jamais en coton ; pas de chaussettes trop serrées.
- Une bouteille rigide en plastique résistant à la chaleur, bien fermée, remplie d'eau chaude mais non bouillante.
- Un sac de la bonne taille, sans vide au bout, et un drap de sac ou une doudoune posée sur les jambes.
Ce qu'il vaut mieux éviter
Ne glissez jamais un réchaud ni une source de chaleur vive dans la tente pour se réchauffer, et ne chauffez pas la tente au gaz : le risque d'intoxication au monoxyde de carbone est réel (voir la question sur l'abside). Si les pieds restent glacés malgré tout, mieux vaut ajouter une couche et revoir la température de confort du sac que forcer.
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Questions fréquentes
Pourquoi a-t-on froid aux pieds en sac de couchage ?
Parce que les pieds sont loin du cœur, que le sac s'y comprime et qu'ils sont souvent humides : pour les réchauffer, isolez-vous du sol (matelas assez épais), enfilez des chaussettes sèches réservées à la nuit et glissez une bouteille d'eau chaude fermée vers les pieds. Dîner et boire chaud avant de se coucher aide aussi.
Peut-on mettre une bouillotte dans son sac de couchage ?
Oui, avec une bouteille rigide, fermée et résistante à l'eau chaude, remplie d'eau chaude non bouillante, glissée vers les pieds ou les cuisses. Assurez-vous du bouchon étanche pour ne pas mouiller le sac.
Faut-il garder ses chaussettes de marche pour dormir ?
Non : elles sont humides de sueur et refroidissent. Mieux vaut une paire sèche réservée à la nuit, quitte à enfiler les chaussettes mouillées le lendemain sous la veste pour les réchauffer.
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