Combien pèse un sac à dos pour 3 jours ?

Poids de base et consommables

Le poids de base est celui du sac au départ, sans nourriture, eau ni gaz, et sans ce que l'on porte sur soi. D'après l'article « Ultralight backpacking » de Wikipédia, on parle d'ultraléger sous 4,5 kg, de léger sous 6,8 kg et de traditionnel de 6,8 à 13,6 kg. Les consommables s'y ajoutent : environ 650 g de nourriture par jour (soit 1,95 kg pour trois jours), 1,5 L d'eau au départ (1,5 kg) et 150 g de gaz, soit environ 3,6 kg avec les valeurs par défaut de l'outil du site.

Trois sacs, en ordre de grandeur

Valeurs calculées : poids de base plus 3,6 kg de consommables ; elles montent de plusieurs kilos en hiver ou pour un séjour plus long (jusqu'à 25 kg selon Wikipédia). En comparaison, 20 % du poids du corps donnent 10 kg pour 50 kg, 12 kg pour 60 kg, 14 kg pour 70 kg et 16 kg pour 80 kg.

Où gagner du poids

On réduit d'abord le poids de base, c'est-à-dire l'abri, le couchage et le sac, qui représentent l'essentiel de la charge, puis l'eau en repérant les sources, enfin la nourriture en choisissant des aliments denses en énergie. Une pesée de chaque poste, sur une simple balance de cuisine, montre où se trouvent les kilos. Voir aussi les listes de matériel par type de sortie et le volume de sac selon la sortie.

Questions fréquentes

Combien pèse un sac à dos pour 3 jours ?

Pour trois jours en autonomie, avec une nuit en tente, comptez de 8 à 13 kg environ : un poids de base de 4,5 à 9 kg, plus près de 3,6 kg de consommables (nourriture, eau, gaz). Un repère courant limite la charge à environ 20 % du poids du porteur, soit 14 kg pour 70 kg : c'est un plafond de confort, pas une règle de sécurité.

Quel poids maximum porter en randonnée ?

Un repère courant limite le sac à environ 20 % du poids du porteur, soit 14 kg pour 70 kg. C'est un plafond de confort pour une marche de plusieurs heures ; la forme, le dénivelé et la durée de la journée font varier ce qui reste supportable.

Comment alléger son sac à dos ?

Pesez chaque poste, puis réduisez d'abord le poids de base (abri, couchage, sac), qui pèse le plus. Repérez ensuite les points d'eau pour emporter moins de litres, et choisissez des aliments denses en énergie.