Itinéraire de randonnée

Le GR223 et le tour du Cotentin par le sentier du littoral, d'Isigny au Mont-Saint-Michel

446 km et 23 étapes sur le sentier du littoral du Cotentin, d'Isigny-sur-Mer au Mont-Saint-Michel : les étapes dans l'ordre avec la durée publiée de dix d'entre elles, les hébergements à moins d'un kilomètre du sentier, les marées et l'interdiction du camping sur le rivage.

MassifLittoral
Départ et arrivéeIsigny-sur-Mer → Mont-Saint-Michel
Distance446 km
Dénivelén. c.
Étapes23 21 à 23 jours
DifficultéMoyenne
Point culminant—
NuitsGîtes d'étape, hôtels et chambres, campings
Meilleure période : de avril à septembreBivouac interdit

Le parcours en bref

Un tour qui va d'Isigny au Mont-Saint-Michel
Attitude Manche présente le tour du Cotentin comme 446 km de sentier du littoral en 23 étapes suggérées, de 15 à 25 km en moyenne, soit environ trois semaines, de la baie des Veys, à l'est, au Mont-Saint-Michel, à l'ouest. Wikipédia décrit le GR223 comme reliant Honfleur au Mont-Saint-Michel dans le Calvados et la Manche : le tour du Cotentin en est la partie manchoise.
Ce que les étapes lues disent
Nous avons ouvert dix fiches d'étape (étapes 1 à 7, 9, 11 et 17) : elles donnent 17,9 km (étape 1), 19,3, 15,6, 14 (13,9 selon le profil), 18 (19 dans le texte), 17,1, 19,2, 22,8 (étape 9), 15,9 km avec 724 m de dénivelé pour l'étape 11, classée difficile, et 24,9 km pour l'étape 17 (23 dans la description). Les autres étapes n'ont pas été lues : elles restent sans durée ni distance dans le tableau, qui ne totalise donc pas les kilomètres. Les durées publiées de ces dix étapes vont de 4 h à 5 h 35, avec une difficulté « moyen » partout sauf à l'étape 11.
Dénivelé, l'autre mesure
Les fiches d'étape donnent un seul dénivelé, sans le partager en montée et en descente : de 83 m (étape 2) à 724 m (étape 11). Il reste modeste sur la baie des Veys et le Val de Saire, et monte avec les caps du nord.
Du nord au sud, de l'est à l'ouest
Le tour passe par les plages du Débarquement (Utah-Beach, Sainte-Mère-Église), Saint-Vaast-la-Hougue, le phare de Gatteville, Cherbourg-en-Cotentin, la pointe de la Hague, puis la côte ouest (Portbail, Pirou, Coutainville, Regnéville) et la baie du Mont-Saint-Michel (Genêts, Pontaubault).

Les étapes

Décochez les étapes que vous ne ferez pas : les totaux se recalculent. Avec une date de départ, chaque étape reçoit sa date.

RetenueÉtapeDateDurée publiéeNuit à l'arrivéeBivouac
De la baie des Veys à la pointe de la Hague
4 h 45Carentan ou environs : liste d'Attitude MancheInterdit
5 h 15Utah-Beach ou environs : liste d'Attitude MancheInterdit
4 hSainte-Mère-Église ou environs : liste d'Attitude MancheInterdit
4 h 45Fontenay-sur-Mer ou environs : liste d'Attitude MancheInterdit
4 h 45Saint-Vaast-la-Hougue ou environs : liste d'Attitude MancheInterdit
4 h 30Phare de Gatteville ou environs : liste d'Attitude MancheInterdit
4 h 15Cap Lévi ou environs : liste d'Attitude MancheInterdit
n. c.Cherbourg-en-Cotentin ou environs : liste d'Attitude MancheInterdit
5 hOmonville-la-Rogue ou environs : liste d'Attitude MancheInterdit
n. c.Nez des Voidries ou environs : liste d'Attitude MancheInterdit
5 hBiville ou environs : liste d'Attitude MancheInterdit
La côte ouest
n. c.Sciotot ou environs : liste d'Attitude MancheInterdit
n. c.Hatainville ou environs : liste d'Attitude MancheInterdit
n. c.Portbail ou environs : liste d'Attitude MancheInterdit
n. c.Saint-Germain-sur-Ay Plage ou environs : liste d'Attitude MancheInterdit
n. c.Pirou-Pont ou environs : liste d'Attitude MancheInterdit
5 h 35Coutainville-Plage ou environs : liste d'Attitude MancheInterdit
n. c.Regnéville-sur-Mer ou environs : liste d'Attitude MancheInterdit
n. c.Saint-Martin-de-Bréhal ou environs : liste d'Attitude MancheInterdit
n. c.Bouillon ou environs : liste d'Attitude MancheInterdit
La baie du Mont-Saint-Michel
n. c.Genêts ou environs : liste d'Attitude MancheInterdit
n. c.Pontaubault ou environs : liste d'Attitude MancheInterdit
n. c.Mont-Saint-Michel : fin de l'itinéraireInterdit
Total des étapes retenues (23 sur 23)

La source officielle ne publie pas de distance ni de dénivelé par étape : seules les durées font foi, et le total est celui de l'itinéraire entier.

Bivouac : « Possible » selon les règles du lieu, « Sur aire ou réservé » sur un emplacement désigné, « Interdit », ou « À vérifier » quand aucune source officielle ne le précise.

Accès et retour en transports

Isigny-sur-Mer, le départ
La page d'Attitude Manche place l'étape 1 à Isigny-sur-Mer et ne détaille pas d'accès en transports. Renseignez-vous sur les trains et cars régionaux ;
Couper et reprendre
Les étapes se marchent indépendamment, selon la page : on peut faire un tronçon de trois à cinq jours, comme de Carentan à Saint-Vaast-la-Hougue, puis revenir un autre jour. Chaque fiche d'étape est téléchargeable avec ses descriptions.
Revenir du Mont-Saint-Michel
Au Mont-Saint-Michel, à l'arrivée, vérifiez les transports régionaux de la saison avant de réserver votre retour.

Réservations

Hébergements à moins d'un kilomètre
Attitude Manche liste les hébergements « tous situés à moins d'un kilomètre du sentier littoral » : meublés et gîtes, chambres d'hôtes, hôtels, campings, hébergements insolites et pour groupes — 398 résultats lors de notre lecture. Vérifiez les disponibilités par dates sur le site, ou auprès de chaque établissement.
Réserver par étape
La page ne précise pas si la réservation se fait sur le site ou auprès des hébergeurs ; comptez une réservation par étape en juillet et en août, notamment près de Cherbourg-en-Cotentin et des plages du Débarquement.
Hors saison
Le tour se pratique plus facilement du printemps au début de l'automne ; certains hébergements ferment en hiver, comme les commerces des petites stations balnéaires.

Eau et nourriture en route

Cuisiner à l'hébergement
Les étapes finissent à moins d'un kilomètre d'un hébergement ; en gîte ou en chambre d'hôtes, on dîne sur place, et l'on porte un déjeuner du lendemain.
L'eau
Sur le littoral, les points d'eau sont aux bourgs et aux ports ; remplissez à chaque départ et prévoyez 1,5 litre par personne (notre calculateur d’eau). L'eau de mer n'est pas potable.

Une eau de source, de torrent ou de lac se traite : ébullition, ou filtre de 0,3 µm ou moins complété d'un désinfectant contre les virus (repères des CDC) — voir peut-on boire l'eau d'un torrent ? et notre calculateur d'eau.

Réglementation : où dormir, où cuisiner

En France, le camping isolé est interdit sur les rivages de la mer (économie.gouv.fr, page du 9 juillet 2026, reprise dans notre fiche sur le camping sauvage) : le sentier du littoral du Cotentin n'offre donc pas de place au bivouac. Les dunes, les havres et la baie du Mont-Saint-Michel sont de plus des sites protégés. Dormez dans les hébergements, au plus à un kilomètre du sentier selon Attitude Manche. Le feu est interdit à moins de 200 m des bois et forêts (Code forestier), et les communes peuvent publier des arrêtés. La page d'Attitude Manche ne donne pas de règle de bivouac.

Nos fiches, lues sur les sources officielles et datées :

Les sites officiels, qui font foi :

Les règles changent selon le parc, la commune, la saison et les arrêtés de risque d'incendie : relisez la source officielle avant chaque départ. Toutes nos fiches : bivouac par parc et par massif, camping sauvage pays par pays ; peut-on faire du feu en bivouac ?

Sortie type et liste de matériel

La sortie type qui correspond à ce parcours donne la liste de matériel à cocher et pesée, recalculée selon le nombre de personnes et de nuits, avec l'eau, les vivres et le gaz : réglez-la sur votre nombre d'étapes entre deux ravitaillements, puis envoyez-la dans Mon sac.

Sortie typeTrois jours d'itinérance sur un sentier du littoral, de camping en gîteTrois jours à pied le long de la côte, avec deux nuits en camping ou en gîte : pas de bivouac sur le rivage, des étapes qui dépendent de la…2 nuits réglable · ≈ 12,4 kg au départ par personneSortie typeTraversée de baie à marée basse : le guide, la marée et les sables mouvantsUne marche de plusieurs kilomètres sur les sables d'une baie, pieds nus, programmée selon la marée et conduite par un guide : les deux…À la journée réglable · ≈ 7,3 kg au départ par personne

Composer et peser mon sacPrévoir mes repas pour ces jours

Le matériel propre à ce parcours

IndispensableChaussures de randonnée basses

Pour des étapes de 20 à 30 km sur chemins et petites routes : semelle crantée, protection d'orteils, rodées avant le départ, jamais neuves.

Voir sur Amazon.frNotre guide : comment choisir
IndispensableSac à dos de 30 à 40 litres

De gîte en gîte, sans tente ni réchaud, 30 à 40 litres suffisent ; une ceinture ventrale reporte le poids sur les hanches.

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IndispensableVeste imperméable respirante

Pluie, vent sur les crêtes et les plateaux, brouillard : la veste se porte souvent même en été ; capuche réglable et aérations.

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IndispensablePoche à eau ou gourdes de 2 litres

Là où les points d'eau sont rares ou non garantis, la réserve fait la sécurité : comptez 1,5 à 2 litres par personne et par demi-journée de chaleur.

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PratiqueCrème solaire et chapeau

Plateaux, côte et garrigue offrent peu d'ombre : un chapeau à bord large et une crème solaire à indice élevé protègent la nuque et le visage.

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PratiquePansements anti-ampoules

Sur des étapes de 20 km et plus, jour après jour, l'ampoule arrête plus de marcheurs que le relief : à poser dès la première rougeur.

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FacultatifGuêtres courtes

Pour la boue, la pluie sur herbe haute et les sentiers de sable : elles gardent les chaussettes sèches et les graviers dehors.

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Liens d'affiliation, sans surcoût pour vous. Recherches par caractéristiques, pas des recommandations de modèles ; les prix varient selon la saison.

Sécurité

Les marées et les passages de grève
À l'étape 17, de Pirou-Pont à Coutainville-Plage, la fiche indique qu'à marée haute il est préférable de passer par l'intérieur des terres, par la D156 puis la D249, le départ se faisant dans les dunes. Ailleurs, les fiches lues ne citent ni marée ni gué. Consultez les horaires du SHOM (maree.shom.fr) quand le sentier longe la grève, et ne vous engagez pas sur le sable sans les avoir lus.
La baie du Mont-Saint-Michel
Le tracé de la fin du tour contourne la baie par Genêts, Pontaubault et le Mont-Saint-Michel : n'abandonnez pas le sentier pour traverser les grèves à pied sans guide, les marées de la baie y étant rapides. Renseignez-vous auprès de l'office de tourisme de la baie.
Orage
Les orages d'été éclatent souvent l'après-midi : partez tôt, quittez les crêtes et les points hauts dès que le ciel se charge, éloignez-vous des arbres isolés, accroupissez-vous pieds joints ; la tente ne protège pas (que faire en cas d’orage ?).
La fatigue des longues étapes
Sur un itinéraire sans technicité, le danger tient à l'accumulation : une ampoule, une descente en fin de journée, un manque d'eau. Raccourcissez une étape plutôt que de forcer, et laissez à un proche votre itinéraire et vos nuits réservées (éviter les ampoules).
112

En cas d'accident, appelez le 112, numéro d'urgence européen, joignable depuis un portable même sur le réseau d'un autre opérateur ; en France, le 15, le 18 et le 17 répondent aussi. Dites qui vous êtes, ce qui s'est passé et où vous êtes (ce qu'il faut dire).

Avant de partir : prévenez un proche de l'itinéraire, des lieux de bivouac et de l'heure de retour, et dites-lui quand donner l'alerte ; consultez la prévision de Météo-France la veille et le matin (où la trouver) ; chargez téléphone et batterie. En montagne, les secours sont assurés par les pelotons de gendarmerie de haute montagne (PGHM) et les CRS de montagne.

Météo : la prévision montagne de Météo-France par massif, les vigilances, et en hiver le bulletin d'estimation du risque d'avalanche ; voir aussi où trouver la météo en montagne.

Conseils

Fractionner sur trois semaines
Les 23 étapes font de 14 à 25 km (dix lues) : prenez-en cinq à sept à la fois, avec un retour par les cars régionaux.
Les durées lues
Les durées publiées des dix étapes lues sont de 4 h à 5 h 35 pour 14 à 25 km : cela suppose peu de pauses. Ajoutez-les pour caler vos réservations.
Marcher sur le sable
Plusieurs fiches mentionnent des kilomètres de sable ou de dune : le rythme tombe, et les chaussures ramassent le sable. Des guêtres courtes aident.

Sources

Pages lues en octobre 2026. Distances, dénivelés, dates d'ouverture et règles changent : la source officielle fait foi, relisez-la avant de partir.

À lire avant de partir

Fiche d'itinéraire rédigée d'après les sources citées, sans reconnaissance du terrain par nos soins : aucun itinéraire n'est sûr par nature. Les liens « Voir sur Amazon » sont des recherches par caractéristiques ; liens d'affiliation, sans surcoût pour vous.

À lire aussi

Questions fréquentes

Quelle est la longueur du GR223 autour du Cotentin ?

Attitude Manche annonce 446 km d'Isigny-sur-Mer au Mont-Saint-Michel en 23 étapes suggérées, de 15 à 25 km en moyenne, soit environ trois semaines. Wikipédia décrit le GR223 de Honfleur au Mont-Saint-Michel.

Peut-on faire du bivouac sur le GR223 ?

Non : le camping isolé est interdit sur les rivages de la mer, et la page d'Attitude Manche ne prévoit que des hébergements, tous à moins d'un kilomètre du sentier. Dormez en gîte, chambre d'hôtes, hôtel ou camping.

Peut-on faire le tour du Cotentin en plusieurs fois ?

Oui : selon Attitude Manche, les étapes se marchent indépendamment. Chaque étape a sa fiche avec distance, durée et difficulté ; on peut faire cinq à sept étapes à la fois et reprendre là où l'on s'est arrêté.

Quelles étapes sont soumises aux marées ?

Sur les dix fiches lues, seule l'étape 17, de Pirou-Pont à Coutainville-Plage, évoque la marée : à marée haute, passer par l'intérieur des terres (D156 puis D249). Pour les autres, consultez les horaires du SHOM avant de longer la grève.