7 h 10
Temps de marche, règle par addition
Fiche pratique
Randonnée sur la journée : durée, pauses et départ
Une randonnée sur la journée de 16 km et 600 m de dénivelé prend environ 7 h 10 de marche : heure de départ, pauses, eau à emporter, nourriture et poids du sac.
Comptez environ 7 h 10 de marche, soit 8 h 25 pauses comprises : arrivée vers 16 h 27 pour un départ à 8 h.
8 h 25
Avec 75 min de pauses
4,5L
Eau, 20 °C, sans point d'eau
6 à 9,5kg
Sac au départ, vivres compris
Une journée entière sur le sentier
Pour une journée, 16 km avec 600 m de montée représentent 7 h 10 de marche, 8 h 25 avec une heure et quart de pauses ; l'arrivée vers 16 h 27 suppose un départ à 8 h. Les pauses se répartissent entre repas, eau et photos.
Les durées de marche
| Méthode | Allure lente | Allure courante | Allure rapide |
|---|---|---|---|
| Règle par addition | 9 h | 7 h 10 | 5 h 45 |
| Méthode DIN 33466 | 7 h | 5 h 35 | 4 h 30 |
| Repère des chemins suisses | 7 h 35 | 6 h 05 | 4 h 50 |
L'eau à emporter
| Eau | À 20 °C | À 30 °C |
|---|---|---|
| Besoin en eau, ±20 % | 2,9 à 4,3 L | 3,7 à 5,6 L |
| Au départ, sans point d'eau | 4,5 L | 5,5 L |
| Au départ, un point d'eau | 2,5 L | 3 L |
Repères de l'outil « Combien d'eau emporter », à 83 m de montée par heure.
Vivres et poids du sac
La dépense est d'environ 2 950 kcal, soit 650 g de nourriture à 450 kcal pour 100 g, repas et en-cas compris. Le sac pèse 6 à 9,5 kg au départ ; l'eau en est le poste principal.
Sécurité
Avant de choisir l'itinéraire, regardez l'heure du coucher du soleil : une arrivée tardive impose la frontale. Consultez Météo-France, laissez votre itinéraire à un proche et gardez le 112.
Source : outils du site « Calculer le temps de marche » (règle par addition, DIN 33466, repère suisse), « Combien d'eau emporter » et « Calories dépensées en randonnée » ; FFRandonnée ; Météo-France ; poids repères des fiches de rayons du site.
Voir les modèles
Trois recherches par caractéristiques, tirées du guide Comment choisir un sac à dos de randonnée à la journée :
Sentiers d'été, demi-journée
20 L, dos ventilé, poches latérales profondes.
Voir sur Amazon.frJournées d'automne en moyenne montagne
25 à 30 L, ceinture ventrale, housse de pluie intégrée.
Voir sur Amazon.frRandonnée avec poche à eau
Gaine interne, sortie de tuyau, 22 à 28 L.
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Questions fréquentes
Combien de pauses prévoir dans la journée ?
L'outil du site rappelle que 45 minutes à une heure et demie de pauses sont courantes pour une journée ; ici, 75 minutes. Elles s'ajoutent aux 7 h 10 de marche pour donner 8 h 25.
À quelle heure partir pour rentrer avant la nuit ?
Partez assez tôt pour arriver au moins une heure avant le coucher du soleil, à lire dans l'outil du site. Ici, partir à 8 h donne une arrivée vers 16 h 27.
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