4 h 55
Temps de marche, règle par addition
Fiche pratique
Randonnée avec 500 m de dénivelé : le temps et l'eau
Une randonnée avec 500 m de dénivelé sur 9 km prend environ 4 h 55 de marche : durée selon trois méthodes, eau à emporter, nourriture et poids du sac.
Comptez environ 4 h 55 de marche, soit 5 h 55 pauses comprises : arrivée vers 14 h 25 pour un départ à 8 h 30.
5 h 55
Avec 60 min de pauses
3L
Eau, 20 °C, sans point d'eau
5 à 8kg
Sac au départ, vivres compris
Quand la montée pèse autant que la distance
Avec 500 m de montée sur 9 km, le dénivelé pèse autant que la distance : 1 h 40 de montée et 1 h de descente, contre 2 h 15 pour la distance seule, soit 4 h 55 au total. Le rythme de montée, environ 102 m par heure, vaut 6,0 MET dans l'outil des calories.
Le temps selon la méthode
| Méthode | Allure lente | Allure courante | Allure rapide |
|---|---|---|---|
| Règle par addition | 6 h 10 | 4 h 55 | 3 h 55 |
| Méthode DIN 33466 | 4 h 45 | 3 h 50 | 3 h |
| Repère des chemins suisses | 5 h | 4 h | 3 h 15 |
Eau : besoin et départ
| Eau | À 20 °C | À 30 °C |
|---|---|---|
| Besoin en eau, ±20 % | 2 à 2,9 L | 2,5 à 3,8 L |
| Au départ, sans point d'eau | 3 L | 4 L |
| Au départ, un point d'eau | 2 L | 2,5 L |
Repères de l'outil « Combien d'eau emporter », à 102 m de montée par heure.
Ce que pèse la sortie
L'effort dépense environ 2 250 kcal (1 950 à 2 600), soit 500 g de nourriture à 450 kcal pour 100 g. Le sac pèse 5 à 8 kg au départ, eau comprise ; les bâtons soulagent surtout la descente.
Prévoir un repli
Montez à un rythme où vous pouvez encore parler. Consultez Météo-France, surtout si le sommet est exposé, fixez une heure de demi-tour et gardez le 112.
Source : outils du site « Calculer le temps de marche » (règle par addition, DIN 33466, repère suisse), « Combien d'eau emporter » et « Calories dépensées en randonnée » ; FFRandonnée ; Météo-France ; poids repères des fiches de rayons du site.
Voir les modèles
Trois recherches par caractéristiques, tirées du guide Comment choisir des bâtons de randonnée :
Marche à la journée
Aluminium, 3 brins, levier extérieur, poignée en mousse.
Voir sur Amazon.frCompacité et poids
Pliants en carbone, poignée liège ou mousse.
Voir sur Amazon.frHiver et neige
Rondelles larges, dragonne rembourrée, aluminium.
Voir sur Amazon.frLiens d'affiliation, sans surcoût pour vous. Ce sont des recherches par caractéristiques, pas des recommandations de modèles.
À lire aussi
Questions fréquentes
Combien de temps pour monter 500 m de dénivelé ?
À 300 m par heure, la règle par addition compte 1 h 40 de montée seule ; avec la descente et la distance, 4 h 55. Le repère suisse, à 400 m par heure, donne 4 h.
Faut-il plus d'eau en montée ?
Oui : le besoin de l'outil augmente avec la montée par heure, ici environ 102 m. À 20 °C, 3 L au départ sans point d'eau, et 4 L à 30 °C.
Nous ne testons pas physiquement les produits. Nos analyses reposent sur les caractéristiques annoncées par les fabricants, les prix relevés chez les distributeurs et les tests indépendants publiés, cités comme tels. Ce site contient des liens d'affiliation : une commission peut nous être versée sans surcoût pour vous.