45L
Volume
Fiche pratique
Sac à dos de 45 litres : bivouac de 2 à 3 nuits, refuge
Sac à dos de 45 litres : il se place dans les fourchettes d'autonomie de Toporando qui commencent à 40 L et dans le haut du week-end de REI (30 à 50 L).
Un sac de 45 L se trouve dans cinq des fourchettes publiées, dont les trois de Toporando qui commencent à 40 L, et dans le haut du week-end de REI.
40 à 50L
Autonomie totale, 2 à 3 jours (Toporando)
30 à 50L
Week-end d'1 à 3 nuits (REI)
+ 5L
Au-dessus du minimum de 40 L (calcul)
Le volume dans les repères publiés
À 45 L, on sort du minimum : cinq repères le contiennent, dont l'autonomie totale pour 2 à 3 jours (40 à 50 L) et le trek en refuge avec nourriture portée (40 à 50 L), les deux chez Toporando, plus le week-end de REI (30 à 50 L). Ce sac laisse donc cinq litres de plus que le minimum de 40 L fixé pour bivouaquer, de quoi accueillir un duvet un peu plus épais ou un jour de nourriture en plus. Dans l'outil de ce site, 45 L revient surtout pour des nuits en refuge en portant sa nourriture.
Repères publiés qui contiennent ce volume
| Sortie (source) | Repère publié | Pour 45 L |
|---|---|---|
| Week-end, 1 à 3 nuits (REI) | 30 à 50 L | 45 L : dans la fourchette |
| 2 à 3 jours, autonomie totale (Toporando) | 40 à 50 L | 45 L : dans la fourchette |
| Trek, nuit en refuge, nourriture portée (Toporando) | 40 à 50 L | 45 L : dans la fourchette |
| Trek, autonomie totale (Toporando) | 40 à 70 L | 45 L : dans la fourchette |
| Plus de trois jours (Salomon) | 35 L au minimum | 45 L : au-dessus du minimum |
Ce volume sort aussi du calcul de l'outil du site dans des cas comme : 1 nuit en refuge en portant sa nourriture, au printemps ou à l'automne, avec un matériel volumineux ; 1 nuit sous tente sans ravitaillement, au printemps ou à l'automne, avec un matériel volumineux. Ce sont des repères d'usage, à confronter à votre sortie.
Le poids avant le volume
- Beaucoup de sacs affichent un volume extensible, par exemple « 45 + 10 L » : Toporando rappelle que certains permettent d'agrandir le volume d'une dizaine de litres.
- Un jour de nourriture de plus, c'est environ 0,9 kg et un peu de volume (calcul de l'outil calories du site) : de quoi justifier les cinq litres au-dessus de 40 L.
- Toporando prévient qu'un matériel photo volumineux, par exemple, appelle un sac plus grand : à 45 L, la marge sur les 40 L du minimum est vite consommée.
Avant d'acheter
Essayez le sac chargé avant de le garder : le volume dit ce que le sac contient, pas s'il se porte bien. Météo-France publie la prévision et les vigilances par massif ; en cas d'accident ou de danger en montagne, le numéro d'urgence est le 112. Pour un sac de 45 litres, voir des sacs à dos de 45 litres.
Source : REI, « Backpacks: how to choose » (https://www.rei.com/learn/expert-advice/backpack.html) ; Salomon, « Comment choisir son sac à dos de randonnée » (https://www.salomon.com/fr-ch/outdoor/outdoor-advice/how-choose-your-hiking-backpack) ; Toporando, « Quel volume de sac à dos de randonnée choisir » (https://toporando.fr/quel-volume-de-sac-a-dos-randonnee-choisir/) ; Wikipédia, « Randonnée pédestre » (charge limitée à 20 % du poids du porteur), pages lues en octobre 2026. Le poids de nourriture par jour (environ 0,9 kg) vient de l'outil calories de ce site : 4 000 kcal à 450 kcal pour 100 g font environ 890 g. Les fourchettes sont des repères d'usage, pas une norme ; les situations de l'outil et les poids calculés sont signalés comme tels.
Voir les modèles
Trois recherches par caractéristiques, tirées du guide Comment choisir un sac à dos de 40 à 50 litres :
Week-end en tente ultralégère
42 à 48 L, 1 à 1,3 kg, armature en lames d'aluminium.
Voir sur Amazon.frTrek en refuge de 5 à 7 jours
45 à 50 L, ouverture frontale, dos réglable.
Voir sur Amazon.frPetite morphologie
Dos court, profil femme, ceinture de petite taille.
Voir sur Amazon.frLiens d'affiliation, sans surcoût pour vous. Ce sont des recherches par caractéristiques, pas des recommandations de modèles.
À lire aussi
Questions fréquentes
45 litres suffisent-ils pour 3 jours de randonnée ?
Oui si l'on dort en refuge ou si le matériel est compact : Toporando donne 40 à 50 L pour 2 à 3 jours en autonomie totale, REI 30 à 50 L pour 1 à 3 nuits. Sous tente, 3 nuits relèvent déjà de la zone intermédiaire.
Que contient un sac de 45 litres ?
Pour un bivouac, Toporando liste à 40 L la tente, le sac de couchage, le matelas, la nourriture, l'eau et les vêtements : à 45 L, on garde cinq litres de marge pour un duvet plus épais ou de la nourriture en plus.
Un sac de 45 litres est-il trop petit pour l'hiver ?
Souvent : Toporando indique que l'hiver et l'alpinisme demandent un sac plus grand, avec le moindre équipement supplémentaire qui pousse vers 50 à 70 L. Étalez votre matériel avant de choisir.
Nous ne testons pas physiquement les produits. Nos analyses reposent sur les caractéristiques annoncées par les fabricants, les prix relevés chez les distributeurs et les tests indépendants publiés, cités comme tels. Ce site contient des liens d'affiliation : une commission peut nous être versée sans surcoût pour vous.