20L
Volume
Fiche pratique
Sac à dos de 20 litres : journée en montagne, nuit en refuge
Sac à dos de 20 litres : il couvre la randonnée à la journée (Salomon : 10 à 25 L ; Toporando : 10 à 20 L) et, à la limite basse, 2 à 3 jours en refuge avec repas fournis.
Un sac de 20 L entre dans la fourchette de la randonnée à la journée de Salomon et de Toporando, et tient la limite basse d'un week-end en refuge avec repas fournis.
10 à 20L
Journée selon Toporando
20 à 30L
Refuge, repas fournis, 2 à 3 jours
300 à 600g
Poids annoncé par Salomon pour un sac de journée
Ce que disent les sources
Toporando estime qu'un sac de moins de 20 litres suffit pour la journée : il permet de transporter 2 à 3 litres d'eau, une veste imperméable, un pique-nique et une trousse de secours. À 20 L, on se place donc à la limite haute de cette fourchette, et au milieu de celle de Salomon. Le même volume sert aussi de sac de week-end en refuge si les repas y sont fournis : Toporando y compte 20 à 30 L pour deux ou trois jours, soit le bas de la fourchette.
Repères publiés qui contiennent ce volume
| Sortie (source) | Repère publié | Pour 20 L |
|---|---|---|
| Randonnée à la journée (Salomon) | 10 à 25 L | 20 L : dans la fourchette |
| Randonnée à la journée (Toporando) | 10 à 20 L | 20 L : à la limite haute |
| Week-end de randonnée (Salomon) | 20 à 35 L | 20 L : à la limite basse |
| 2 à 3 jours, nuit et repas en refuge (Toporando) | 20 à 30 L | 20 L : à la limite basse |
Ce volume sort aussi du calcul de l'outil du site dans des cas comme : une randonnée à la journée, en été, avec un matériel courant ; 1 nuit en refuge avec repas fournis, en été, avec un matériel compact. Ce sont des repères d'usage, à confronter à votre sortie.
Dans le sac
- L'eau décide du remplissage : 2 à 3 L pèsent 2 à 3 kg (1 L d'eau pèse environ 1 kg), soit déjà une part notable d'un petit sac.
- Salomon associe aux sacs de cette catégorie des porte-bâtons extérieurs, une poche d'accès rapide pour la bouteille et une ceinture qui stabilise la charge : à vérifier sur la fiche technique.
- Pour une nuit en refuge, demandez au gardien ce qui est fourni : couvertures, draps ou sacs de couchage ne le sont pas partout de la même façon.
Avant d'acheter
REI rappelle que 80 % du poids du sac ou plus devrait reposer sur les hanches : essayez le sac chargé, ceinture serrée. Météo-France publie la prévision et les vigilances par massif ; en cas d'accident ou de danger en montagne, le numéro d'urgence est le 112. Pour un petit sac, voir des sacs à dos de 20 litres.
Source : REI, « Backpacks: how to choose » (https://www.rei.com/learn/expert-advice/backpack.html) ; Salomon, « Comment choisir son sac à dos de randonnée » (https://www.salomon.com/fr-ch/outdoor/outdoor-advice/how-choose-your-hiking-backpack) ; Toporando, « Quel volume de sac à dos de randonnée choisir » (https://toporando.fr/quel-volume-de-sac-a-dos-randonnee-choisir/) ; Wikipédia, « Randonnée pédestre » (charge limitée à 20 % du poids du porteur), pages lues en octobre 2026. Le poids de nourriture par jour (environ 0,9 kg) vient de l'outil calories de ce site : 4 000 kcal à 450 kcal pour 100 g font environ 890 g. Les fourchettes sont des repères d'usage, pas une norme ; les situations de l'outil et les poids calculés sont signalés comme tels.
Voir les modèles
Trois recherches par caractéristiques, tirées du guide Comment choisir un sac à dos de randonnée à la journée :
Sentiers d'été, demi-journée
20 L, dos ventilé, poches latérales profondes.
Voir sur Amazon.frJournées d'automne en moyenne montagne
25 à 30 L, ceinture ventrale, housse de pluie intégrée.
Voir sur Amazon.frRandonnée avec poche à eau
Gaine interne, sortie de tuyau, 22 à 28 L.
Voir sur Amazon.frLiens d'affiliation, sans surcoût pour vous. Ce sont des recherches par caractéristiques, pas des recommandations de modèles.
À lire aussi
Questions fréquentes
Un sac de 20 litres suffit-il pour une randonnée à la journée ?
Oui : Salomon retient 10 à 25 L et Toporando 10 à 20 L pour une journée. Ce volume permet de ranger 2 à 3 litres d'eau, une veste imperméable, un pique-nique et une trousse de secours, selon Toporando.
Peut-on partir en refuge avec un sac de 20 litres ?
Pour 2 ou 3 jours avec la nuit et les repas en refuge, Toporando donne 20 à 30 L : 20 L est le bas de la fourchette. Vérifiez auprès du refuge ce qu'il fournit pour le couchage avant de choisir.
Un sac de 20 litres est-il assez grand pour un bivouac ?
Non : Toporando précise qu'en autonomie totale pour le bivouac, 40 L est un minimum, et REI compte 30 à 50 L pour un week-end d'une à trois nuits. À 20 L, on ne peut pas porter l'abri, le couchage et de quoi cuisiner.
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